Próg leucynowy

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ale to komponuj tak posiłki, by nie było przegryzek, a normalny prołnowartościy posiłek i po problemie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11186

No tak musi pewnie być. Jeszcze jedno. Wszędzie mowa o 30g białka dobrej jakości czyli mięso,nabiał. Spożywanie w jednym posiłku białka zwierzęcego i roślinnego daje pełnowartościowe białko ale czy wtedy też osiągamy wystarczającą ilość leucyny?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Skoro jest te 20-30g to dlaczego by nie ? Nie ma się co tym tak spinać, serio. Po prostu mieć na uwadze.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11186

Zwierzęcego około 20g reszta 10g roślinnego mi wyszło. Czyli razem 30g

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

no i ok.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11186

Dziękuje za podpowiedzi i w ogóle. Pewnie nie raz jeszcze będę zawracał gitarę

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 20:12:41

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Staraj się urozmaicać, wtedy będziesz miał luz psychiczny, komponuj posiłki tak, aby porcja białka była, węgli, tłuszczy - wtedy masz zazwyczaj 100%, że wszystko ogarniesz, przemyśl ilość posiłków, być może warto 4, a nie 5, może będzie dla Ciebie łatwiej wtedy komponować posiłki.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11186

Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

corvus_pl
Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55

a co Ty jakis inny jestes?to zmieniaj tygodniami i tyle...batona czy banana mozesz zjesc do posilku w czym problem?ustalasz 4posilki i sie tego trzymasz a nie jakies przekaski

...

corvus_pl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 126 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11186

W którym miejscu wspomniałem o przekąskach??? Może mi coś umknęło ale raczej mało prawdopodobne

Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 22:40:13

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat