SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Próg leucynowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3206 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Ale to komponuj tak posiłki, by nie było przegryzek, a normalny prołnowartościy posiłek i po problemie.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11166
No tak musi pewnie być. Jeszcze jedno. Wszędzie mowa o 30g białka dobrej jakości czyli mięso,nabiał. Spożywanie w jednym posiłku białka zwierzęcego i roślinnego daje pełnowartościowe białko ale czy wtedy też osiągamy wystarczającą ilość leucyny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3206 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Skoro jest te 20-30g to dlaczego by nie ? Nie ma się co tym tak spinać, serio. Po prostu mieć na uwadze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11166
Zwierzęcego około 20g reszta 10g roślinnego mi wyszło. Czyli razem 30g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3206 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
no i ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11166
Dziękuje za podpowiedzi i w ogóle. Pewnie nie raz jeszcze będę zawracał gitarę


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 20:12:41
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3206 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Staraj się urozmaicać, wtedy będziesz miał luz psychiczny, komponuj posiłki tak, aby porcja białka była, węgli, tłuszczy - wtedy masz zazwyczaj 100%, że wszystko ogarniesz, przemyśl ilość posiłków, być może warto 4, a nie 5, może będzie dla Ciebie łatwiej wtedy komponować posiłki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11166
Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219973
corvus_pl
Czasu to ja aż tyle nie mam żeby każdego dnia stać w kuchni i komponować sobie coś innego. W najlepszym wypadku jadłospis mogę zmieniać tygodniami. Jednak jak widać w przypadku osób takich jak ja trzeba się bardzo kurczowo trzymać diety żeby próg osiągnąć i tak trochę traci to wszystko pewien luz i fun



Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 21:29:55
a co Ty jakis inny jestes?to zmieniaj tygodniami i tyle...batona czy banana mozesz zjesc do posilku w czym problem?ustalasz 4posilki i sie tego trzymasz a nie jakies przekaski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11166
W którym miejscu wspomniałem o przekąskach??? Może mi coś umknęło ale raczej mało prawdopodobne


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-01-27 22:40:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na "masę" praktycznie przy zerowej diecie

Fruzelina