[...] tak, żeby w każdym było źródło białka tłuszczy i węgla, ew białka i tłuszczy, samych węgli raczej unikaj, stąd posiłek 5 nie jest posiłkiem przejrzyj dział ladies w kuchni i kuchnia, tam jest dużo przepisów różnych, urozmaicających jadłospis pamiętaj ze często waga podawana na opakowaniach puszek z rybami jest zwodnicza- na tuńczyku [...]
[...] zmiana jedzenia i regularne posiłki wystarczają, poobserwuj się tak zmniejsz ilość chleba, tuńczyka możesz zjeść w formie pysznego "bebła" przepis w ladies w kuchni Gratuluje obrony trzymaj kciuki za mnie z tymi rozpiskami chodzi mi o to, żebyś w poniedziałek rano miała wklejoną rozpiskę na wtorek, wtedy będę mogła coś pomóc, a [...]
[...] lubisz i do tego zdrowo i do tego wystarczające ilości, ja się nie dałabym zmusić do jedzenia czegoś czego nie lubię, ja to po prostu zastępuję- popatrz w działach ladies w kuchni co można stworzyć ze strączków- dużo białka, albo z ryb, może ci posmakuje co do owoców- zalecana dawka dla redukujących się to 25 gr FRUKTOZY z owoców dziennie, [...]
[...] elementarz. Potem miałem spokój :-) idzie powolutku coś tam do przodu, ręka niecałe 48, ale trochu się uprosiaczyłem. Coś za coś. Waga lekko w górę podeszła. Dziś w menu kuchnia włoska, lubię tą kuchnię, bo jest mega biedna i przez co mega prosta w przygotowaniu. Niektórzy ludzie ją psują przez swoje wymyślanie i dodatki. Tak po prawdzie [...]
[...] zająłem 3 miejsce, pierwsze koty za płoty. Stoczyłem 3 walki, odpoczynku między walkami miałem niewiele. Jak mi się będzie chciało to może opiszę jak to wygląda wszystko od kuchni....jedne wielkie układy-układziki między panelem sędziowskim a niektórymi wyróżnionymi trenerami czy nie wiem jak ich nazwać... jedyny sposób na wygraną : KO albo [...]
[...] do woreczków, na których napisałam wagę i zamroziłam. Dlatego wczoraj miałam wszystko błyskawicznie gotowe. Nie musiałam się martwić o wpis do miski, bo na stole w kuchni mam wagę i notesik, w którym notuję na bieżąco zważone i zjadane kcl. A wieczorem, na spokojnie wpisałam do michy /-)_ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-10 [...]
Tydzień 2 Dzień 1 Crosffit 30min najwięcej obwodów 10x SDLHP (20kg) 9x pompka 8x swing (16kg) 7x sit up 6x burpees Wyszło mi 12 bez 3 burpees. Do poprawki. Woda się ze mnie leje - kreatyna zaczęła swoje. I znowu - mogłabym spać cały dzień. Remont daje mi się we znaki - nic nie mogę sobie w kuchni zaplanować.
Szarlotka wyszła b.dobra, można dodać trochę słodzika, ale Ja akurat nie mam tego typu rzeczy. Przepis jest w kuchni SFD. Zdjęcie robione aparatem 4mpx %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a058847f2244338ecaf290d00451a2.JPG
królicza jest tez fajna a mam przepis z kuchni francuskiej gdzie sie wątrobę jeszcze dusi, musze sprobowac A sie pochwale jak w temacie ze ostatnio jadłam wątrobę jagnięcą i bardzo smaczna byla
[...] że wafle to nie jest za dobry pomysł, ale to na dzisiejszą zmianę musiałam wprowadzić bo mam pod ręką a cały dzień poza domem) P.S Dodam też, że mam siedzącą pracę przy komputerze, wiadomo co jakiś czas się wstanie do kuchni, łazienki czy ogólnie, ale za dużo ruchu nie mam w pracy. /SFD/Images/2016/5/17/f4836819cbdc49c8a81c7c847166d088.jpg
No to w weekend robie szejka lodowego :-D Ogólnie mega to wszystko prowadzisz - wpiski, foty, filmy z treningu i kuchni ... blog roku ! \-) Strasznie miło cos takiego sie czyta! Dodatkowa mobilizacja wiedząc, ze gdzieś to zostało zauważone. Banan, luźno, starczy podium dla nas dwojga :-D Co do testów, to cos jest na horyzoncie? We wrześniu miały [...]
Pytasz jakbyś miał kupować samochód czy mieszkanie... Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2015-11-29 19:04:11 hehe czasem mam wrażenie że planowanie cheatów to właśnie dylematy tego pokroju..nie no żarty oczywiśćie bez spamu Bzyku czekamy na wpiski i filmiki z kuchni!
15.05.16 Dzisiaj dzień nietreningowy i totalny chill. Filmy, XBOX'a odkurzyłem i w sumie dużo czasu w kuchni. Miska 300g białka, 50g tłuszczów, 0g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/15/58e45aa4b368400aad19a92e74444a5f.jpg Od jutra modyfikacje w diecie. Pierwszy raz będę miał rotację. 2 dni na średnich węglach, 2 dni całkowicie bez węgli (jak dzisiaj) [...]
[...] bardzo podekscytowana mąką kokosową, kupiłam i podzielam opinie Nighta, to tylko się nazywa mąką, można to stosować jako dodatek ale nie jako główną mąkę, dla mnie dodatkowy wodotrysk. Mój facet powiedział, że na drzwiach z kuchni powinniśmy napisać laboratorium ale biedak sam dał się zapędzić w to i jak coś dla mnie robi to waży jedzonko ;)
[...] podłamana, nic jej nie cieszyło.. Milo zobaczyć szczery uśmiech na jej twarzy :) Również poczęstowała mnie kruchymi ciasteczkami, które zrobila jej babcia- mega! A chyba kazdy tu wie co babcie potrafią w kuchni. Ona nie jadła, bo ciśnie z redu (ja ja prowadzę) ale powiedziała, ze ja na massie to mam zjesc hehe :D po treningu wleciały jak złoto!
[...] tamtą książkę :-) przepis lepsze bo większość mięsnych %-) DORIS - nie sa Ci potrzebne paragony, spokojnie :-) Tak, chcialabym zrobić ciacho na MŚ. Mamę juz uprzedziłam, ze w przeddzień działamy w kuchni dla zgłodniałych zawodników %-) Zaległości :-) 15.03.2015 DT Wczoraj byla rekreacja tak jak to Seba nazywa :-D czyli lapy. TRICEPS, BICEPS
MARIAN - ciężkie życie na redu %-) POPURI - nie bd mi pisać co mam robić ! tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej ;-) ICCANA - bo ja lubie jeść %-) i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach [...]