NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

MARIAN - ciężkie życie na redu

POPURI - nie bd mi pisać co mam robić !
tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej

ICCANA - bo ja lubie jeść i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh
niestety nie mam ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie to na dniach coś ogarnę

23.08.2015

ogólnie bardzo leniwa niedziela.. cały dzień leżę / jem. nawet źle się z tym jakoś czuję, jest to czas wykorzystany bezproduktywnie. ale regeneracja równie ważna co trening, więc jeden dzień w tyg muszę poświęcić na takie "błogie lenistwo"
choć wpadło po śniadaniu 25 min INTERWAŁÓW na bieżni + konkretne rozciąganie z użyciem rollera (musiałam, nogi po wczoraj mega bolą, dwójki z pupą najbardziej)


z racji siedzenia w domu trochę urozmaiciłam sobie dietę.. nawet mama i tata maczali palce w moją dzisiejszą miskę, bo karkówka była robiona przez mamę, a jajecznica przez tatę.. i nie ukrywam, że lepiej smakowało niż gdybym sobie sama zrobiła

MISKA:
1. 75g białko jaja, 50g żółtko, 10g olej kokosowy, 6g masło klarowane
2. 140g karkówki
3. 20g whey, 40g mleko kokosowe, 80g awokado, 6g kakao, 10g płatki kokosowe
4. 80g białko jaja, 25g masło orzechowe, 10g olej kokosowy, 5g kakao
5 75g kury, 25ml olej lniany









Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-23 21:56:40

Ponoć posiłki robione przez kogoś lepiej smakują

Laura pośladki to się po redukcji ocenia czy się poprawiły aczkolwiek oczywiście chętnie i teraz je zobaczę ;))

przekręcałam głowę, bo myślałam, że na tym zdjęciu stoisz

ło Panie gdyby u mnie na siłce takie bajery były

ICCANA - nie ponoć, a na pewno

DORIS - ja i tak mam więcej mięśnia, więc na pewno coś poprawione

SEVEN - zawsze masz jakiś dodatkowy ruch

HEKADE - Ty masz inne bajery, których na mojej siłowni nie ma coś za coś

Ja ostatnio zaczalem robic posladki dodatkowo bo tluszczu troche ubylo i okazalo sie ze nic wiecej tam nie ma %)

WIKTOR - chcesz mi napisać, że mi pk redu tez nic nie zostanie ?

Ludzie, dziś masakra poranek! Wcześniej wstałam, bo miałam dziś z bratem jechać do Łukasza na konsultacje i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy wyglądam jakbym wpadła w pokrzywy! Mama podejrzewala, że to rozyczka. Poszłam do lekarza, na szczęście jest to jakaś pokrzywka, dostałam pierwszy zastrzyk w pupę i w sumie rodzinka uważa, że jest ciut lepiej.. mam nadzieje, ze zlezie ze mnie to jak najszybciej w efekcie dziś DNT. .

też miałem kiedys taką akcje ale to dosłownie w godzine miałem wszedzie takie czerwone malutkie bąbelki, myślałem ze yebne jak to widzialem nie swedzialo czy cos ale wygladało masakra na nastepny dzien na szczescie juz poprawa byla

Oby zastrzyki szybko podziałały :) Wracaj do siebie szybciutko