kuchni

Oczywiście, że ma to sens ja tylko podałem alternatywy ;) ... rozumiem, że ryż i kuraka przywieziesz we własnym zakresie, ponieważ często i gęsto w miejscu odbywania się zawodów brakuje dobrej kuchni. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-05-08 23:07:54

Akurat w kwestii "zdobywania" dodatkowych kg, to łapiesz je poprzez częstsze wizyty w..kuchni ( jakość spożywanych posiłków też ma ogromne znaczenie) ;-)

1. Aminostar Krea Genic 2. Night Effective Proteins 3. L-leucyna 500 mg L-izoleucyna 250 mg L-walina 250 mg 2:1:1 o ja już podali odpowiedź :-P GRATY akurat w tym czasie robiłem szamę w kuchni a tak to cały czas jestem tu :-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-05 12:43:40

Jak od czasu do czasu wrzucisz to się nie stanie. ;-) Jak kolega wyżej mówi - spróbuj czegoś nowego, w kuchni sfd jest sporo przepisów. :-)

Składam oficjalny protest. Fakt że kobieta moderuje forum oznacza, że ktoś przywiązał do zlewu w kuchni za długi łańcuch i dała radę sięgnąć komputera. Ten stan jest nienaturalny.

[...] później coś nowego i powrót do poprzedniego. poświęć trochę czasu raz i ułóż sobie np. kilka taki dni, najlepiej 5-7 i rotuj nimi np. co 2 dni, żeby też było łatwiej w kuchni. edit: to masło orzechowe to mam nadzieję, że z laskowych, bo z ziemnych to nie za bardzo. również pamiętaj by było 100% z orzechów bez dodatków cukru, soli i [...]

[...] pracy to tez bd mial kontuzje. Osobiscie wole treningi miedzy 17-21 ale teraz praca sklonila mnie do wstawania o 6 jem posilek pije bialko oprocz tego godzine do 7 stoje w kuchni bo robie szame na reszte dnia tak sie sklada ze silke mam 2 domy dalej wiecw7.15 treninwg zacyynamy do 8.30 o 9robota start. Do 18.30 nielubie rannych treningow ale to [...]

aeroby z mopem w kuchni to dobry spalacz kalorii :)

zamiast tego jogurtu lepiej dać naturalny, te wszytskie smakowe są dosładzane, nei tzreba jeść owsianki jak nie smakuje, mozesz spróbować placka owsianego, przepis w kuchni sfd.

[...] później. Natomiast co do obecnej sytuacji - wyjazdy rekreacyjno sportowe + trening co proponujesz?? Nie będę miał jak przygotowywać posiłków i realizować diety (3x to co w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe itd) bo nie będę miał czasu na ich przygotowywanie i synchronizację z treningami. CO RADZISZ W TEJ [...]

Jaki problem ściągnąć jakieś przykładowe dania z KUCHNIA SFD i zrobić ze swoim makro? Przecież, to kwestia chwili, skoro dobrze się prowadzisz i jesteś zadowolony z progresu sylwetkowego, to nie ma sensu szukać dietetyka, tylko przepisy na ciekawe dania, aby jak mówisz urozmaicić jałową i monotonną dietę. Zajrzy w dział Kuchni - na pewno [...]

[...] dostaniesz,zamieniaj sobia raz ryz,raz kasza,raz makaron,mieso-zamieniaj na ryby-przyzadzaj to wszystko roznymu sposobami,rob sobie jakies sosy zebys nie jadl tego wszystkiego na sucho!! tutaj masz link do kuchni sfd na trening idz 1,5-2 godzin po posilku http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-26 17:38:52

[...] jajecznice z 4 jaj na warzywach i bedzie ok z tluszczem i bialkiem. jesli trzeba wegli rob placek owsiany z odpowiednia iloscia skladnikow, na ktory przepis znajdziesz w kuchni sfd. jesli sniadanie sklada sie z 7roznych dziwnych skladnikow to juz przesada Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-10 18:10:06 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]

No samemu nic zrobie bo nie mamy kuchni ani nic w tym stylu. Mam czajnik xd Ale omijając zaawansowane techniki dostarczania magnezu, mam Fortimag i ten w tabletkach musujących. Jeśli cwiczyć będę nieregularnie to i tak magnez brać codziennie na noc tabletke lub dwie czy sposób nr.2 przyjmować w izotoniku? Możesz to dla mnie porównać? Lub [...]

każda patelnia jest dobra tylko nie wolno jej zbyt mocno szorować ,bo nic się nie uda .Jeśli już to zrobiliśmy wystarczy na patelnie wsypać trochę soli i potrzymać na ogniu,następnie całą sól wysypać a patenie wytrzeć do sucha .Wszystko usmażymy bez trudu i wydawania kasy na specjalne naczynia ,bo w kuchni liczy się dobry pomysł i spryt.

weźcie pod uwage że uczeń , i tak już dużo stoję przy kuchni :D

[...] przykładowy krojony chleb z biedry to waży 600 g cały. 100 g udka z kurczaka to jakas nędzna odrobina. Albo korzystaj z ilweaży, albo kup wagę, bo sukcesu nie wróżę ;-) Z czasem da się szacować na oko ale jak się wcześniej w kuchni nie siedziało, to błąd pomiaru może całe starania popsuć. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-02 16:33:25

Formę robisz w kuchni. Nikt Ci nie poda planu konkretnego i nie napisze,że będzie On najlepszy.

Przejdź się do kuchni SFD albo najlepiej radze pochodzić po dziennikach treningowych, fajna zabawa a też i od zarąbania wiedzy

Wszystko masz podwieszone + dzienniki innych użytkowników + przepisy w dziale kuchni. Poczytaj, ułóż diete, a na pewno ktoś Ci ją tu sprawdzi.