kuchni

30.11.2014 Andrzejki o suchym pysku, dawno się to nie zdarzyło, ale ciesze się niesamowicie :-) Dzień nie treningowy. Powinny być aeroby, ale jak już tradycja nakazuje, robię je w niedziele :-) Dieta: 1. Owsianka z jabłkami i cynamonem + białko UNS 2. Pieczywo razowe + tuńczyk 3. Leczo drobiowe z ryżem Tutaj żeby było jasne, leczo prezentowało [...]

a dobrze widzisz :-) co do przepisy na rybkę to nic specjalnego :-) Bardzo wzorowałem się na kuchni lidla : Kulebiak tylko dołożyłem od siebie warzywa w paskach do farszu i wszystko uformowałem na kształt rybki ;-p aż było mi żal pokroić :-P a na roladkę wrzucę jak zrobię :-p rolada mojej mamy ma serek almette, a ja chce go zastąpić serkiem grani [...]

[...] z rozsądnych propozycji:) Dieta na chwilę obecną jest bardzo słaba/oparta o mity... Jakieś praktyczne wkazówki co do modyfikacji diety ale tak by nie stać się niewolnikiem w kuchni, nie terroryzować współżywicieli i nie powodować że na myslenie o jedzeniu bedę poświecać cały wolny czas:)Jakies proste zasady do wprowadzenia. DZIĘKUJĘ BARDZO za [...]

można ale co za problem masz ze skrobią ??kupisz w każdym sklepie i przyda ci się zawsze w kuchni

Sphinx i Wook żeby nie tracic klienteli robią remonty/naprawy w nocy. Wpuszczają pracowników na nockę zostawiając wszystko.niekiedy nie da się wywiercic 3 wielkich dziur nad frytkownica bez zaj**ania jej gruzem.Z perspektywy kupujacego jest ładnie ale ja już nie zjem u nich bo widziałem od kuchni ten syf i mnie odrzuca

[...] dobrym poziomie. Kcal przestałem liczyć też z powodu czasu dostępnego jak mam. Opiekując się małym dzieciakiem i jeszcze żoną, która ostatnie tygodnie ciąży ciężko znosi, w kuchni za wiele nie siedzę. Wpadam, wrzucam co trzeba i koniec. Akurat wychodzi tak, że najczęściej coś tłustego z odrobiną białka i węgli. Te ostatnie to najczęściej jakieś [...]

[...] podazy bialka ( z pozywienia) a nie z prochu jak sugeruje ci trener, wieksza ilosc bialka w jakis sposob pomoze ci zabezpieczyc tez sucha mase przed takimi spadkami, chociaz z moich wlasnych doswiadczen wynika ze akurat wagi tanita to slaby punkt odniesienia. Jak to mowia 6pack robi sie w kuchni i to wlasnie dieta jest kluczem do wszystkiego.

[...] zamawiam :-)) ) Z dietą myślę że masz rację, muszę bardziej ogarnąć temat, w chwili obecnej mam trochę słabe warunki do przygotowywania posiłków w domu (brak wyposażonej kuchni, brak piekarnika, kuchenka "turystyczna"), ale postaram się to ogarnąć jak najszybciej. Poczytam sobie tą lekturę którą zaproponowałaś i coś ułożę :) Od jakiegoś czasu [...]

Dzis jest tak. Odrazu chcę napisac że te 30 dag mięsa na obiad nie było zamierzone, tak samo rodzaj makaronu. Po prostu władował mi sie obcy do kuchni i tak wyszło. ( Co się już nie powtórzy) W założeniu miała być tam porcja 150g mięsa i 100 makaronu.( oczywiście lepszego) Ale rodzinka wie lepiej więc walczę z ciałem i rodziną. :/ A druga połowę [...]

sledz solony + banan? :)) W kuchni trzeba być odważnym %-)

[...] własną . A ty jesteś zbyt mało doświadczony aby to zrozumieć i poprzez swoje głupie wypowiedzi bezcześcisz imię Lee - i zrozum to wreszcie albo idz sprawdz czy cię nie ma w kuchni lub poskacz przez jakieś 10 metrowe drzewo ........ bo już nie wiem jak do ciebie pisać. " Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2009-02-02 16:41:14 Zmieniony przez [...]

Nie żyję samym ryżem :) tak dla przykładu podałem. Rzeczywiście, dodam więcej ziemniaków, by uczucie sytości było większe. Dzięki wielkie za wyjaśnienia. W takim razie biorę się za zakupy, a później parę godzin w kuchni!

Zgoda, ale w tak przesunietym okienku bede mial taki dzien w tygodniu kiedy sie w nim nie zmieszcze bo jestem odciety od kuchni do 19, a nie chce targac ze soba kilku posilkow. W takim razie najlepsze wyjscie to jednak reorganizacja dnia, a BCAA w takim przypadku niewiele pomoze (czytalem ze nie uznajemy go jako rozpoczecie okresu jedzenia)?

A pracował ktoś na kuchni - da się wyrobić z głodem? (Aromaty, widoki...) %-)

pracujac przy opracowaniu graficznym artykulow dietetycznych do Perfect Body mam z tym spory problem - sadze ze praca w kuchni bedzie duzo wiekszym wyzwaniem ...

[...] Nie twierdzę ze dieta jest u mnie problemem, zastanawiam się dlaczego nie mogę przekroczyc pewnej granicy..... Od jakiegos czasu trzymam wagę - podział makroskładników - raczej stały - zbilansowany. Nie jestem kulturystą wiec nie stoję w kuchni z liczydłem ale do garnków wrzucam to co trzeba. Proszę pomożcie pokonac stagnację i brak efektów.

A drugie pytanie, jak już jesteśmy przy treningu pośladków u kobiet. Moja kobita ćwiczyła przed załapaniem roboty i było ok. A teraz, gdy za***a na kuchni prawie codziennie, to jest problem. Mógłbyś doradzić ile minimum musi być treningów siłowych na tydzień, by jakoś to szło? Niekoniecznie szybko, powoli, ale by były efekty. ORAZ - proszę o [...]

[...] doliczałem Profi Massa) Może uda mi się ją przekonać do jedzenia więcej, a może samo ją będzie ssało, jak zacznie więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Zmieniony przez - Xarez [...]

[...] doliczałem Profi Massa) Może uda mi się ją przekonać do jedzenia więcej, a może samo ją będzie ssało, jak zacznie więcej ćwiczyć. Obecnie pracuje od niecałego miesiąca na kuchni min. 8h, gdzie jest cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła [...]

fachowo poruszasz się w kuchni - widać praktykę %-) łosoś musiał wyjść petarda,narobiłeś smaka :)