[...] dodawanie białka do szejka to średni pomysł, bo w samej diecie mam go wiele - braki mam głównie w węglach. Białko wcinam tylko po treningu siłowym, bo mija 1,5h zanim dojadę do domu. Myślę, że zrobię sobie tydzień próby ostatecznej czy uda mi się dobić w kuchni te brakujące kcal, jeśli nie, to może rzeczywiście dobrym rozwiązaniem będzie gainer.
Dodam od siebie \-) 1. Kształtowanie sylwetki zaczyna się w kuchni ---> DIETA to podstawa. Skoro tyje, tzn. że micha kuleje. 2. Brazylijską dupę i resztę ciała na miarę bogini robi się na siłowni ---> żelazem i magicznymi ćwiczeniami wielostawowymi 3. Tylko cioły tracą czas na A6W i inne cuda, bo nie wiedzą, że takie g....nka angażują nie brzuch, [...]
[...] trza być - nie miętkim. Myślę, że nie wyczerpałem tego tematu i stanowi on otwarcie dla dyskusji i wymiany doświadczeń, gdyż ilu kacowiczów tyle sposobów. Pamiętajcie - alkohol to zguba ludzkości. " tekst zaczerpnięty z portalu miłośników kuchni pozdrawiam i wstawać!!!Witać Nowy Rok!!! Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-01 10:38:12
Nie jest źle,tylko pewnie coś się przypalało w kuchni :) Koledzy w pracy też musieli mieć bufor kilkumetrowy,tak startowali :) W każdym razie-dziś ostatni dzień wrzucania swoich prób .... Śmiało wrzucać :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za odpowiedź, posiłki będą rzadko ale postaram się urozmaicać w sposób np. pizza w tortilli z kurczakiem, wszystko z przepisów kuchni sfd. Warzywa są rzecz jasna do ryżu/kaszy. W szkole coś tam zjem, jakiegoś batona musli albo bułkę z czymś.. różnie.
[...] na gotowe :P a jak mama jeszcze zrobi to co chce to jzu w ogole jest cudnie :D nie pisalem o tym jako wymowka ale jak jest w rzeczywistoci raczej malo malolatow widzi sie w kuchni co osbie codzinnie cos pichca ;) dlatego powinien jesc to co ma w domu i jak NAJwiecej bialka/wegli ogolnie zauwazylem ze ludzie co maja wage mniej niz 70kg przy [...]
[...] sprawa, czy węglowodany nie są jej potrzebne żeby miała więcej energii w ciągu dnia i nie była wiecznie zmęczona? Dlatego myślałem, żeby jednak gainer wzięła. Czy jeśli w kuchni nic nie wpadnie nam w oko jesli chodzi o węgle, a z jej kubkami smakowymi to jest to bardzo prawdopodobne to czy lepiej wtedy wziąć gainera żeby było cokolwiek? [...]
Kształtowanie sylwetki zaczyna się w kuchni. Nieprawidłowo jesz, nie masz co liczyć na spektakularne efekty. Kalorie to nie wszystko, liczy się rozkład makroskładników i przede wszystkim jakość żywności. Możesz zjeść 1500kcal w bezwartościowym g.wnie typu jogurty light, możesz zjeść je w żywności wysokiej jakości takiej jak np. świeże ryby, [...]
[...] idealnie jeśli chodzi o wykończenia tapicerskie jak i o samą konstrukcję. I właśnie z racji tego chciałbym zmodernizować koncik śniadaniowy :) to znaczy narożnik który mam w kuchni a w zasadzie jego zniszczoną przez lata tapicerkę :) Prosiłbym o podanie mi jeśli jest taka możliwość czy można by było zakupić od Państwa dwa kawałki 35cm na 90cm i [...]
[...] zmieniłem moje życie odżywcze. Niestety ciągnie to za sobą troche problemów, takich jak rodzina która je standardowe trzy posiłki i bręczy że co chwile babrasz cos w kuchni, dziewczyna dla której zabawne jest jedzienie w określonych porach dnia niemal z zegarkiem w ręku. omijam utrudnienia jakimi są: szkoła, praca itp. (najlepszym okresem [...]
[...] jednak nie będzie zalecane bazowanie na nich jako źródle weglowdanów. Nikt przecież nie sugeruje żeby jeść pierś z ryżem. Masz do wyboru wiele dobrej jakości źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Wszystko kwestia tego jak radzisz sobie w kuchni i jak kombinujesz z przepisami. Nawet z ryżu i piersi można przygotować xx ciekawych przepisów.
Jedzenie suchego kurczaka z ryżem wynika tylko i wyłącznie z Twojego ograniczenia się na kombinowanie w kuchni, stosowanie różnych sposobów obróbki, dodawanie różnych warzyw, czy przypraw. Nawet powszechnie uważana za nudną pierś z kurczaka można przygotować na xx sposobów. To tak jak z partnerką/partnerem w łóżku. Jak nie macie wyobraźni, to [...]
Jedzenie suchego kurczaka z ryżem wynika tylko i wyłącznie z Twojego ograniczenia się na kombinowanie w kuchni, stosowanie różnych sposobów obróbki, dodawanie różnych warzyw, czy przypraw. Nawet powszechnie uważana za nudną pierś z kurczaka można przygotować na xx sposobów. To tak jak z partnerką/partnerem w łóżku. Jak nie macie wyobraźni, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z domową siłownią zaczynałem na starym wynajmowanym mieszkaniu w domu wielorodzinnym więc było dużo dużo gorzej z miejscem bo była to mała kwalerka :-) ( ćwiczyłem w kuchni a sprzet trzymałem pod Stolem ) plus był tylko taki że moje ćwiczenia nie przeszkadzały nikomu dookoła :-) Aktualnie sytuacja troszkę się zmieniła ponieważ udało mi [...]
[...] twarzy jak ludzie patrzą jak ide w bezrękawniku a ja głowa do góry i myśle w głowie "na marne nie poszły tony przezuconego żelastwa" 6.mniej czasu na rzeczy z których nie mamy zbytnio korzyści (komp, książki, imprezy) 7.poprawa domowej kuchni ;D 8.ew przygotowanie do przyszłej pracy fizycznej ogólnie jest też pare minusów ale co tam ;D
[...] ani weglowodanow, ani tluszczu. nie trzeba dolewac ani oliwy, ani WPC. mozna chrupnac garc migdalow/orzechwo wloskich. placek owsiany jajka+platki tez wymiata, popatrz w kuchni sfd jak jajecznica nie wchodzi. morales je jajecznice juz chyba ze 40 lat i ma ciagly prgres 2 i 3. na upartego kanapka z chelba ciemnego i miecha moze byc jak zjesz [...]