Dietetyczne przepisy - Zdrowo i kolorowo !

wsumie tak

Dobra jak jestesmy przy daniach a'la pizza wrzucam swój przepis

PLACEK OWSIANY A'LA PIZZA

3 jajka
50g mąki kukurydzianej / 50g płatkow owsianych
przyprawy wg uznania ( dla mnie pieprz, sól, papryka)

dodatki: szynka, ser, pieczarki, pomidory, papryka, cukinia, swieza bazylia

Jedziem ! Płatki i jajka miksujemy, wylewamy na patelnie, stopniowo ukladamy pomidorki, cukienie, papryke, szyneczke, pieczareczki ... :) przykrywamy pokrywką i czekamy az ciasta zetnie sie od dołu. Sprywnie przewracamy ... 2 minutki i pizze mamy :)







Zmieniony przez - Chavala w dniu 2015-09-24 18:27:43

dobre

brojek

Zamiast serka wiejskiego moze byc zwykly twarog ?

robiłam z twarogiem ale to już nie ten smak ;)

dobrze wiedzieć

Jako, że dnt jadłam węglowodany tylko na śniadanie, tak więc reszta posiłków LC ;) dla ludzi na takiej diecie mój omlet LC będzie idalny

Omlet białkowy Low Carb




-2jaja
-2białka
-15g kazeina
-20g masło orzechowe
-1 łyżka otrębów pszennych
-1 łyżka kakao
-słodzik
-1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

4 białka ubić na sztywno, dodać żółtka, kakao, proszek i słodzik, na koniec delikatnie wymieszać z otrębami. Upiec na teflonie z obu stron.
Zrobić kazeinę wg przepisu. Na gotowy omlet na połowę nałożyć masło orzechowe, na to na całość kazeinę i zgiąć na pół.

Przepis zaczerpnięty od Naszej koleżanki Mileny która razem z nami prowadziła stronkę na fcb przetestowałam i wychodzą pyszne

Oszukane jagodzianki



* 200g płatków jaglanych
* 2 całe jajka
* 200g borówek
* pół filiżanki ksylitolu lub inny słodzik
* wrzątek
Wykonanie:
1. Płatki wsypujemy do miski, zalewamy wrzątkiem i czekamy aż spęcznieją i ostygną.
2. Dodajemy do nich ksylitol i jajka, miksujemy do dokładnego wymieszania się składników.
3. Nakładamy warstwami do foremek bądź po prostu formy. Ciasto, borówki, ciasto, borówki.
4. Wkładamy do nagrzanego na 180℃ piekarnika góra-dół na 60 min. Po tym czasie wyjmujemy z foremek i studzimy na kratce.
* W połowie czasu radzę przykryć ciacho, aby nie spiekł się wierzch.

ciacha zawsze mile widziane w kuchni

CIASTO ŚNIADANIOWE VER KOKOS


uwielbiam !!

- 3 jaja
- 10g wpc
- troszke proszku do pieczenia
- słodzik
- 10g kokosu
- 10g mąki migdałowej

Jak zawsze wszystko miksujemy i wkładamy w pojemniku na 2 min do kuchenki mikrofalowej do wyrośnięcia
Polewa to 1/4 lyzeczki kakao, slodzik i 2 łyzki gorącej wody.

Zrobie sobie w weekend