Byłem i czytałem i wątpię żebym ja przestrzegał. Chodzę do szkoły i nie mam czasu żeby siedzieć co chwile w kuchni :/ Jak narazie staram sie jest duzo bialka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tej pory + twój opis że jednack chcesz stracić tłuszczyku to obstawiam że musisz redukować :) Dlatego zamiast bawić sie w rekompozycje lepiej skupić się na jednym konkretnym celu i iść raczej w redukcje niz w mase czy rekomp . Co do diety to kwestia tez ile czasu możesz spedzać w kuchni , czy zależy ci na prostych i szybkich posiłkach .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie problem moim zdaniem ale to nie będzie raczej jedzenie z kuchni potreningu.pl, tam dowaliłem max tyle ile zjem i to co moge zjesc i to nie była nawet połowa tego co powinienem
Tez tak kiedyś myślałam :-) tylko ze ja lubię kombinacje :-) babeczki warzywne z mozzarella omlety na slodko, wytrawne nie ma co się zamykać na różności. W kuchni hamuje nas tylko wlasna wyobraźnia z białkiem i tłuszczem wiele można zdziałać :-)
Tylko osobiście radzę Ci nie kupuj od razu 4kg. Teraz są nowe opakowania i nowe smaki. Kupiłem po przerwie i szok :( przedtem trzymałem otwarte opakowanie (starego typu) w kuchni to ładnie pachniało a teraz otwieram i capi taką chemią jakby sprzątaczka klatkę wymyła. Eh.... ciekawe co to za poprawianie smaku. (wanilia) Za to opakowanie poprawili [...]
z tą dietką to nie jest tak, ze jeszcze jej nie zaczynam bo układam.. :) chwilowy tryb zycia mi na to nie pozwala, nawet kuchni nie mam, więc odpada. je sie co sie ma pod ręką niestety. Jeszcze miesiąc i na szczęscie koniec... (praca sezonowa :) ) Dzieki za odpowiedz, Sog oczywiscie
[...] cztery z 12 lat za kradzież motocykli. Pięściarze z więzienia Thonburi są specjalnie traktowani. Pozwala się im trenować, podczas gdy inni pracują całe dnie m.in. w kuchni, w więziennej fabryce odzieżowej lub w pralni. Wstają o 5,30 i mają jogging. Popołudnia spędzają w siłowni i toczą sparingowe walki pod czujnym okiem strażników [...]
[...] taki, ze mam ograniczony czas jak rowniez ze wzgledu na nieregulary tryb pracy, nie bede mogl zawsze sie sztywno trzymac planu zywieniowego jak rowniez spedzac duzo czasu w kuchni. Dlatego załozylem temat zeby sie doradzic jak wy sie na to zapatrujecie. Na czym powinienenm sie skupic najbardziej jesli chodzi o wysiłek fizyczny i diete jesli [...]
Super! dzięki za tak szybką odpowiedź:) Sądzę, że będzie korzystał, bo teraz pomimo, że nie wychodzi na zewnątrz chodzi po domu z kuchni do salonu ( to jakieś 20 metrów w jedną stronę ) i to potrafi tam i z powrotem przez godzinę albo i dłużej tak "spacerować".:)
jeżeli Twoim celem jest zjechac do 90 do przyszlych wakacji, to odpusc sobie spalacze. spokojnie to osiagniesz zwykla dieta i treningem. mi do tego bym zrzucil kiedy tam 26kg wystarczylo 5 miesiecy, co prawda spalacz po 4 miesiacach redu zarzucilem, jednak nie zawdzieczam mu nawet utraty 5 kilo, wszystko w KUCHNI :-)
Według mnie sama dieta wystarczy - jest pełno rzeczy w kuchni które mogą "przyspieszyć redukcję" np produkty termogenne typu ostre rzeczy, imbir, cynamon, zielona herbata. Jeżeli ci brakuje energii na treningach to kawa/kofeina w tabletkach ale nie wydawaj nie potrzebnie pieniędzy na jakieś super spalacze pokładając w nich nadzieje a skup się na [...]
nie tylko w kuchni ale i przy zakupie jedzenia :) A co polecacie na utrzymanie efektów odchudzania? Słyszałem że trening SW,worek bokserski lub bieganie jest do tego dobre. Oczywiście po zrozumieniu i wyeliminowaniu błędów poprzedniej diety. Zmieniony przez - Janek1985 w dniu 2013-05-19 17:22:05
hehe a powiem ze się da .. ja raz wytrzymałem 3 dni niejesc :D Tyle ze niećwiczyłem powiem tak ze 1 dzień .. to jest najogroszy 2 to tak juz przechodzi a 3 dzień to juz lajcik :D moglem niejsc..Ale Przyjechał juz szef Kuchni "mama" i coś zrobila jesc .. i zjadłem a powiem ze przez 3 dni było tylko picie Imprezowanie i spanie a wiem ze [...]
Ruszyłem tyłek do kuchni po moją olwkę... Jest tak: 'MONINI' extra vergine pierwsze tloczenie na zimno.bogaty smak i aromat(a g**** prawda ) Przechowywac w temp. pokojowej,chronic przed swiatlem. Ponizej 7st.C moze zmetniec,lecz nie zmienia swych wartosci odzywczych.Po pewnym czasie w temp. pokojowej powraca do swej klarownosci.
chcesz osiagnac jak najwiecej pracuj w kuchni jak najwiecej... dieta to 70% sukcesu trening 20% a regeneracja 10%, jesli chcesz osiagnac sukces to musisz trzymac tych 3 rzeczy... Odnosnie planu ronniego te 3 cwiczenia dobre na sam poczatek jesli nigdy nie miales kontaktu ze sportem silowym, lepiej zacznij od etapu nastepnego gdzie masz rozpisany [...]
ehhh gdyby tak bylo :D wiekszosc tluszczow w naszej kuchni ma ich dosc duzo chyba ze ktos CELOWO dobiera tluszcze wtedy jesli bedzie uwazal nie bedzie mial ich za duzo - FAKT ale to akurt dobrze jakos nie kojarzy mi sie zaden pozytywny fakt (poza ogolnie omega3 :D rzecz jasna) dot. wielonienasyconych w skrocie mowiac PRZECIETNY Polak ma ich i [...]