klatka

Guten Morgen mordeczki klatka fest bary fest brzuch średnio "-"

Też lubię przysiady, chyba najulubieńsze moje ćwiczenie mimo słabych wyników, Klatka u mnie chyba najmocniejsza w stosunku do reszty i barki, ale kontuzjogenne ćwiczenia, więc przy przysiadach czuje się najswobodniej.

Redakszyn apdejt klatka luz : 114cm pas luz : 94cm %-) biodra : 94cm %-) tyle co w pasie xD łapa : 37 cm

prawica nie umie nic zdominować poza swoją klatką schodową, i to nie zawsze bo bohatersko uciekają jak w promieniu kilometra sie pojawi suka policyjna

Mnie rozwalają nazwiska murzynów Morgan Freeman - Morgan wolny człowiek %-) Tego jest więcej %-) Sean Penn - Zenon Pióro Mick Jagger – Michał Radełko George W. Bush – Jerzy W. Krzak Jim Carrey – Kuba Nosidło Olivier Stone – Olek Kamień Ted Turner – Tadeusz Tokarz Tina Turner – Walentyna Tokarz Paulo Coelho – Paweł Królik Sigourney Weaver – [...]

i pod klatką przed blokiem

No to ja przy takim bfie mam w sumie 185-190cm (no wiem, powineinem wiedzieć ile ma wzrostu %-) ) 90kg, łapa 36cm, klatka 110-115 i też coś na rzbcuhu widać, na siłke nie chodzę Ile masz w nadgarstku Szutu? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-26 21:04:09

Wydupiaj ch**u Czekaj jak cię pod klatką trafię na dzielni

[...] był teraz na masówce z węglami, byłoby jeszcze o 200% lepiej:) No, ale na to muszę jeszcze poczekać:) Wczoraj pierwszy dzień tygodnia treningowego, więc pod sztangę poszła klatka oraz delikatnie triceps z przedramieniem. Brzucha nie zdążyłem zrobić, więc pokombinowałem już po powrocie do domu:) Cały dzień byłem zaganiany, więc wyszło tak, że [...]

[...] testu został zrealizowany. Poprawiłam jakość ciała, zredukowałam trochę tkanki tłuszczowej. Podoba mi się jak zmieniła się góra mojego ciała – lepsze plecy, barki, nawet klatka na plus. Dół dość oporny, ale też małymi krokami idzie w dobrym kierunku. Na niektóre rzeczy potrzeba więcej czasu. Jestem zadowolona Dziękuję jeszcze raz za [...]

Siedziałem pare godzin i zaczytywałem się w artykułach i odonośnikach od tematu. moje wnioski( prosze mnie poprawić jeśli coś pomylę) Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo [...]

Przepraszam Cię najmocniej za zwłokę, ale wysiadły mi powiadomki... Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo obcinać o 100,200 myślę ze do 400kcal starczy. (tak, tyle, że [...]

[...] KLATKA PIERSIOWA". A jeszcze lepiej do wypowiedzi o "dolnych i gornych czesciach miesni piersiowych wiekszych" oraz krytyke nazywania pectorialis major "klatka pirsiowa", "klata", czy jak kto zwal.. Miesien piersiowy wiekszy jest polaczony tylko z jednym nerwem, ale to nie znaczy ze aktywuje on jedno [...]

hehehe Tragiczny jest tylko fakt, że sami 'instruktorzy' rozpisując kobietom trening często pomijają wszystko, co nie jest nogami, pośladkami lub brzuchem Oraz syndromy podobne wszędzie U nas największy wożący się lanser zdecydowanie przypomina bociana pon - klatka, ramiona, śr - klatka, brzuch, pt - klatka, plecy

SFD/Images/2015/7/26/2dd6b2ed02e048ba9583e0b6193a8811.jpg Siemanko wszystkim!!! dzisiaj pierwszy dzień z suplementami firmy ACTIVLAB! no i z głównym suplementem jakim jest FIRESTARTER!mam nadzieje,ze uda mi się w miarę ciekawie przeprowadzić cały test i podzielić się z wami moimi szczerymi odczuciami suplementów:-)) poniżej przedstawiam jak będę [...]

[...] powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę II. Cardio 30 min (opcjonalnie) Dzień 4: Plecy + klatka I. Siłowy 1A. Ściąganie drążka do klatki 1B. Wiosłowanie na wyciągu 1C. Wiosłowanie hantlą jednorącz 1D. Wznosy z opadu 2A. Wyciskanie hantli leżąc 2B. Wyciskanie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b285351f4f8b4f9cac44bdb5270eee6c.jpg Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej : 15 x 70kg / 12,12,12 x 80kg 2.Wyciskanie hantli na skosie : 12,12,12,12 x26kg + dropset 12 x 14kg 3.Pompki na maszynie siedząc : cały stos x12,12,12,12 4.Butterfly : 15,15,15,15 x 50kg + dropset 15 x 40kg [...]

[...] - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem + wit. C 1000 po treningu, wit. D3/wapń Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 8x 37,5kg/ 7x 37,5kg 10x 27,5kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 10x 37,5kg 10x 25kg/ 10x 30kg/ [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/3c453f556b81.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/60b0496ff76b.jpg Nr.4 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/972f61ea62ae46ac9b01723eba212ebe.jpg Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej : 15 x 70kg / 12,12,10 x 80kg 2.Wyciskanie hantli na skosie : 12,12,12,12 x26kg + dropset 12 x 15kg 3.Pompki na maszynie siedząc : cały stos x12,12,12,12 + dropset 10 x 70kg 4.Brama : 15,15,15,15 x 30kg [...]