klatka

Witam mam pytanie czy ktos cwiczyl w takie dni Poniedzialek -Klatka Biceps Wtorek-Wolne Sroda-Wolne Czwartek-Plecy Triceps Piatek-Nogi Barki Sobota-Wolne Niedziela-Wolne

Trenuje 4x w tygodniu wt/pt klatka triceps barki, śr/sob plecy biceps, chce raz w tygodniu robic rekord na klate, jak mam to wpleść zeby nie zanurzyć regeneracji? W normalny dzien treningowy?

czy można tak połaczyc ćwiczenia??: poniedzialek; barki,przedramie sroda; klatka, triceps piatek; biseps, barki z gory wszystkim dziekuje

Witam Czy na podstawie wymiarów można określić czy sylwetka jest symetryczna? Bicepsy ok 38 cm Kark ok 39cm Łydki ok 40 cm Uda ok 58 cm Klatka ok 107cm Wzrost 180cm

Witam, jestem już dość zaawansowanym chłoptasiem, jest sens rozbicia klatki na trening górnych partii i dolnych? Dodam że robię priorytet czyli klatka 2x tygodniowo

Czy lepiej robic cała grupe na raz czy lepiej np. jedno cwiczenie na klatke potem jedno na biceps potem znowu klatka itd.(żeby się przeplatały)?

Potrzebny mi jest plan na 3 dni pierwszy dzien klatka trceps drugi dzien plecy biceps a trzeci dzien nogi barki prosze o pomoc pozdrawiam i prosze o szybką odp

witam, ocenicie? poniedzialek biceps+plecy wtorek nogi czwartek klatka+triceps sobota barki+przedramiona

niedziela: klatka+biceps+przedramię poniedziałek: nogi środa: plecy+kaptury piątek: barki+triceps czekam na opinie

Moze ktos z was wie gdzie jest SZKOLA BOKSERSKA,najlepiej w Trojmiescie. A takze K-1 I KLATKA.Pozdrawiam

poniedziałek: klatka + trikon wtorek: barki czwartek: plecy piątek: bicek + nogi co o nim sądzicie? co byście zmienili?

siemka ! bicepsa cwicze razem z klatka i pytanie do was co najpierw ? bica potem klate ? czy na odwrot

Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

Co myślicie o czymś takim pon( klatka nogi. Barki po 2 serie) śr( plecy biceps triceps dwójki. Może byc? Oczywiście masa 2 lata stazu

Siemka mam pytanie , czy to normalne ze na redukji mam mniej sily ? Np. klatka robilem 73kg 12x teraz robie 70 10x ledwo , przysady robilem 13x 80kg teraz 70kg 11x?

czy moze byc taki podzial partii w splicie ? pon-klatka triceps wtor-barki biceps śro-wolne czw-plecy łydki pią- góra nóg i brzuch

Cze mam pytanko jak zacznę tłucz w worek bokserski no wiecie jaki worek mięśnie rąk będą się wyrabiać i jakie jeszcze klatka też

pon. tric bic wt. nogi i barki sr.- czw.klatka piat.- sob. plecy niedz-

Cze wam oceńcie raptownie mó plan treningowy pon.klatka+biceps wt. nogi śr. wolne czw. plecy+biceps py.bary+triceps sb i nd wolne

zaczynam ćwiczyć i zastanawiam się czy lepiej hantlami czy sztangą (klatka ,biceps itp.)a co myślicie o połączeniu ?