MatiRazor
czy moze byc taki podzial partii w splicie ?
pon-klatka triceps
wtor-barki biceps
śro-wolne
czw-plecy łydki
pią- góra nóg i brzuch
pon-klatka triceps
wtor-barki biceps
śro-wolne
czw-plecy łydki
pią- góra nóg i brzuch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3076
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
pon-klatka triceps
wtor- plecy łydki
śro-wolne
czw-barki biceps
pią- góra nóg i brzuch
Tak bym dał dni żeby barki się lepiej zregenerowały
wtor- plecy łydki
śro-wolne
czw-barki biceps
pią- góra nóg i brzuch
Tak bym dał dni żeby barki się lepiej zregenerowały
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3076
dziena, inne propozycje ?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402590
pon.-klatka, biceps,
wt.-nogi,
czw.-barki, triceps,
piat.-plecy
choc w Twoim wieku, sklanial bym sie ku treningom typu FBW, Push/Pull itp
wt.-nogi,
czw.-barki, triceps,
piat.-plecy
choc w Twoim wieku, sklanial bym sie ku treningom typu FBW, Push/Pull itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3076
dlaczego ? a jak moze wygladac przykładowy plan push/pull ? bo na fbw juz cwiczyłem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402590
zajrzyj tutaj (pozwole sobie wkleic link) mysle ze Tomq nie bedzie zly 
https://www.sfd.pl/Rumcajs_najstarszy_junior_w_mieście_[DT]_podsumowanie_redu_133_str-t989554-s124.html
https://www.sfd.pl/Rumcajs_najstarszy_junior_w_mieście_[DT]_podsumowanie_redu_133_str-t989554-s124.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12089
Napisanych postów
160551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234881
jeszcze kwestia doboru cwiczen w tym twoim splicie? bo sam rozklad to dopiero poczatek:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
jedzenie poza oknem żywieniowym na if
Następny temat
pytanie typowo świerzaka o wzmocnienie siły
