MatiRazor
czy moze byc taki podzial partii w splicie ?
pon-klatka triceps
wtor-barki biceps
śro-wolne
czw-plecy łydki
pią- góra nóg i brzuch
pon-klatka triceps
wtor-barki biceps
śro-wolne
czw-plecy łydki
pią- góra nóg i brzuch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3076
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
pon-klatka triceps
wtor- plecy łydki
śro-wolne
czw-barki biceps
pią- góra nóg i brzuch
Tak bym dał dni żeby barki się lepiej zregenerowały
wtor- plecy łydki
śro-wolne
czw-barki biceps
pią- góra nóg i brzuch
Tak bym dał dni żeby barki się lepiej zregenerowały
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3076
dziena, inne propozycje ?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3167
Napisanych postów
25322
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419336
pon.-klatka, biceps,
wt.-nogi,
czw.-barki, triceps,
piat.-plecy
choc w Twoim wieku, sklanial bym sie ku treningom typu FBW, Push/Pull itp
wt.-nogi,
czw.-barki, triceps,
piat.-plecy
choc w Twoim wieku, sklanial bym sie ku treningom typu FBW, Push/Pull itp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3076
dlaczego ? a jak moze wygladac przykładowy plan push/pull ? bo na fbw juz cwiczyłem
...
Ekspert
Szacuny
3167
Napisanych postów
25322
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419336
zajrzyj tutaj (pozwole sobie wkleic link) mysle ze Tomq nie bedzie zly 
https://www.sfd.pl/Rumcajs_najstarszy_junior_w_mieście_[DT]_podsumowanie_redu_133_str-t989554-s124.html
https://www.sfd.pl/Rumcajs_najstarszy_junior_w_mieście_[DT]_podsumowanie_redu_133_str-t989554-s124.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162289
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243341
jeszcze kwestia doboru cwiczen w tym twoim splicie? bo sam rozklad to dopiero poczatek:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jedzenie poza oknem żywieniowym na if
Następny temat
pytanie typowo świerzaka o wzmocnienie siły
