klatka

sqrwiel_ik daj wkońcu te swoje foto awax klatka odstaje ale widać różnice (chodzi o zdjecia w profilu od 1zdjecia do ostatniego)

Cinek dobra boazeria tylko chvjowo jakby Ci chate podpalili poza tym fajna, klatka troche odstaje ale to przez wiek i za małe dawki - tez tak mam

no jak na nick pudzian to slabo ale ogolnie podstawy sa bardzo dobre plery gites klatka odstaje musisz ja przytyrac al to napewno wiesz no to masy

[...] Animos labor nutrit gad_ww Wysłana - 19 kwiecień 2010 21:25 / zgłoś naruszenie regulaminu 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: W TRAKCIE UKŁADANIA Zmieniony przez - wilkujlb w dniu [...]

"rakjet fjul" => "Nie ma opjerdalania sje" dobrze jest, zwłaszcza klatka

marki ladnie faktycznie klatka troche do tylu ale reszta proporcjonalnie i estetycznie jak bedziesz bil trena tzn ile ja tez sie zastanawiam nad pierwszym razem hehe seba nie wiem czy wiesz ze jest zima a ty masz takie zyly na wierzchu sezony ci sie pomylily ciekawe czy utrzymasz do lata hehe oby pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu [...]

the666-siadam mniej niz ty bo 10 lat nie cwiczylem przysiadow zaczolem dopiero na ostatniej bombie:P Ska2010lar-wymiary Lapa 44 klatka 117 pas 87 udo 63 lydka 39 waga 86 wzrost 175 KacperoSSS-trenowalem 2 lata karate za gowniaza a teraz obecnie dalem sobie spokoj z kick boxingiem bo zlapalem kontuzje lokcia wiec wrocilem na silke i tu juz zostane [...]

waga oscyluje w granicach 98-99, wzrost ok. 190cm. siłowo kiepsko, maksów nawet nie robię. klatka to głównie sztangielki (40kg*8 w serii i na tym się sprzętowe możliwości kończą), siadów nie wykonuję, ale nogi chude raczej nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, [...]

bywało lepiej, bf już i tak w sumie mam większy niż jeszcze jakies 2 tyg temu, t3 zrobilo robote klatka to rzeczywiście mój słaby punkt, staram się ja teraz tyrać jak moge żeby ruszyła do przodu

jakies rady n/t przenoszenia dajcie bo w ogole to cw mi nie wchodzi n nacjol dobra lapa klatka slaba, ale wiesz o tym wiec sog sie nalezy i tak

przez to ze zapackal tatuaze tak wyszlo, bark ladnie odstaje z tylu klatka nie jest mala - poza tym masa.

dziwi mnie ze z taka klatka karmowski zawody wygrywa rabi gratulacje!!!

nogi ma za***iste ale rece i klatka slaba w hooj dawac foty chlopy

jakies dziwne to foto w ogole, klatka tutaj wyglada na pelna, zupelnie jak nie jego

jowwww jak ćwiczysz klatke ? Sztangą czy hantlami ? Bo kuleje klatka, pokaż plecy

30.10 Dzisiaj na siłowni było grane mięśnie klatki i uda tył.Kombinuje trochę z cardio bo mnie strasznie nudzi i rozkładam sobie to tak,że przed treningiem robie 25 min.rowerku,po treningu 10 min wioślarz i 15 minut rower.Daje mi to cardio 50 minut. Wyczaiłem mięso w biedronce wołowe,napisane jest że 98%,myślę żeby wrzucać dziennie zamiast 600 [...]

[...] będzie opierał się najpierw na crossficie,pozniej o połowe mniejszą intensywność kolejno np.w poniedziałek plecy,barki,uda przód,śr crossfit biceps triceps,pt crossfit klatka,uda tył.Zaznaczam,że będą to treningi z mniejszą intensywnościa,nastawione raczej na dobicie mięśni,takim systemem będe jechał aż do zawodów.Aero po treningu oraz mata [...]

Witam Wstawiam świeże zdjęcia.Zaczął się 5 tydzień od założenia dziennika,niestety głównie pisze tutaj sam. Trening teraz zmieniłem na split 3x,klatka i ramiona 2x,jeden mocny drugi lekki oraz plecy z barkami raz.Nogi dzielone na 2 razy przód/tył i wrzucone do klatki.Przerwy między seriami 30 sekund i wszystko w seriach łączonych Obecnie będę się [...]

o trningu push/pull poczytam troche i sie wypowiem co do treningu fbw to nie mam sprzetu na taki trening efekty są dobre przytyłem 4kg , zwiększyłem wszystkie swoje wymiary (biceps,klatka,udo,przedramie,barki) maxów nie brałem więc nie wiem czy sie coś zmieniło a co byś proponował zmienić w tym splicie ???

przepraszam za pomyłke źle napisałem klatka + barki + triceps pomyliłem sie w tym miejscu ale ćwiczenia są na triceps już jest dobrze czy podział nadal jest zły???? kiedyś założyłem posta i tam ludzie pomogli mi ułożyć ten plan a teraz go wrzuciłem po zróżnicowaniu w liczbie powtórzeń w zależności od intensywności treningu i ty mówicz że plan jest [...]