Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
przez to ze zapackal tatuaze tak wyszlo, bark ladnie odstaje z tylu klatka nie jest mala - poza tym masa.
...
Napisał(a)
Konczal byk
Grzesiek - ciekaw jestem wycinki, bo masa jak masa z dobra kratka na brzuchu CIe nie widzialem jeszcze. a co do tego cwiczenia to faktycznie pokombinuje z prowadzeniem lokci ku gorze
Grzesiek - ciekaw jestem wycinki, bo masa jak masa z dobra kratka na brzuchu CIe nie widzialem jeszcze. a co do tego cwiczenia to faktycznie pokombinuje z prowadzeniem lokci ku gorze
...
Napisał(a)
Sprobuj z tymi lokciami i zobaczysz. W miare wasko trzymaj lokcie blisko siebie i ku gorze. Klata jest napieta caly czas. Ale dodaj pompki na poreczach koniecznie.;)
...
Napisał(a)
pompki na poreczy daj na szeroko a potem przenoszenie z zaaokraglanymi rozpietkami.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
pamietam w tamtej edycji tchp jak greg byl dobrze wyciety..kable grube jak paluchy
mysle ze dobrze wie co robi..teraz jest w szczycie masy lapka prawie 51
mysle ze bedzie konkretnie
mysle ze dobrze wie co robi..teraz jest w szczycie masy lapka prawie 51
mysle ze bedzie konkretnie
Nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki. Ale i tak, nie wolno ci przestać się wspinać.
...
Napisał(a)
dzieki za rady, w pon po treningu zdam relacje
Joy zaokraglone rozpietki? nie czaje
Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-16 23:28:09
Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-16 23:28:42
Joy zaokraglone rozpietki? nie czaje
Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-16 23:28:09
Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-16 23:28:42
...
Napisał(a)
Pozycja wyjsciowa do rozpietek lecisz do gory ,nad cyckami przekrecasz sztangielki trzymajac je nachwytem ,potem przenosisz je za glowe i zza glowy wracasz po luku do pozycji wyjsciowej rozpietki i tak 12 razy.
Daj maly ciezar zebys se barku nie wypyerdolil.
Po takich 12 powtorzeniach odrazu przechodzd do przenoszenia sztangielki w poprzek lawki. Pompa na maxaa
Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-03-16 23:37:50
Daj maly ciezar zebys se barku nie wypyerdolil.
Po takich 12 powtorzeniach odrazu przechodzd do przenoszenia sztangielki w poprzek lawki. Pompa na maxaa
Zmieniony przez - Joy w dniu 2011-03-16 23:37:50
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
greg bardzo dobra forma . Świetny pas.
Konczal ciekaw jestem wycinki.. ogólnie spory progres
Konczal ciekaw jestem wycinki.. ogólnie spory progres
Treningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...
Poprzedni temat
Tesc enanthan meta i mdrol
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
susta + animal cuts
Polecane artykuły