Jaca89

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

769

przeczytanych postów

25520

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Treningi personalne, porady, konsultacje ,dieta, trening, suplementacja...

Zainteresowania b.d.

Dieta jest -staram sie na tyle ile moge

Uprawiane sporty BB w piwnicy ;)

Ostatnia aktywność 15.03.2026 (07:32)

Data rejestracji 09.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] high kick+iron test (gratis maslo walden farms) zestaw iron horse high kick420g 99zl iron test 90 tab 69zl +maslo walden farms gratis 168+ wysylka ( do dogadania ) pzdr kto pierwszy ten lepszy /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/300e4ccf15b04c919a8d40ff1c870509.jpg	1	2014-09-13 13:48
Targowisko	[S] Białko, Napalm, Show time, Double impact witam mam do sprzedania iron horse show time 360g 90 fa napalm + vitargo 1000g 110 uns animal protein 1800g 120 iron horse double impact 280 g	3	2014-08-29 11:01
Targowisko	[S] Sprzedam Suple! witam sprzedam suple takie jak na zdjeciu fa test core 90 kaps 85 iron horse high kick 420g 125 iron horse crea fight 840g 120 iron horse burn shape extreme 90 iron horse iron test 90 tab	6	2014-08-23 14:35
SKLEP SFD	220123 brak 1.M.R vpx - syngex dh domyslny (2250g) 1 0,01 zł 0,01 zł scitec nutrition - 100% whey protein professional strawberry white chocolate (2350g) 1 168,99 zł 168,99 zł scitec nutrition - 100% whey protein professional honey vanilla (2350g) 1 168,99	1	2013-05-02 18:49
Targowisko	[S] KURTKA Everlast tanio! mam do sprzedania kurtkę everlast bronx new york w rozmiarze xl za 80 zł kurtka ubrana została 3-4 razy stan idealny( nietrafiony prezent) kto pierwszy ten lepszy. polecam sprawdzić ile na allegro stoją zdjęcia	1	2013-03-14 14:20
Doping	Interpretacja wyników	6	2012-10-08 11:35
Doping	złe wyniki badań . słaby test . wys prolaktyna	17	2012-09-17 15:19
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 147176	1	2012-04-30 20:14
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 145720	2	2012-04-17 13:08
Administracja i Moderatorzy	Nowe gadżety - doskonała promocja forum? witam . chciałbym przedstawić swój pomysł który jak myślę będzie dobrą promocja tego forum. otóż chciałbym by powstały nowe projekty koszulek z logiem sfd . podobne do tych co są, coś w ten deseń aby każdy znalazł coś dla siebie. jak by nie	24	2011-11-29 22:00
Doping	cypio+bold....	27	2011-11-19 15:52
Ladies SFD	Pomoc w doborze diety redukcyjnej dla kolezanki witam drogie panie. potrzebna mi jest pomoc odnośnie diety redukcyjnej dla koleżanki. przyznam się szczerze ze nigdy nie rozpisywałem konkretnej diety dla dziewczyny i myślę ze będzie się trochę	2	2011-05-08 16:31
Targowisko	geforce 7300GT zalman 256 mb <br><br><br><br>kto da najwięcej to sprzedam przy okazji zasilacz tez 350w jak kogos	2	2011-05-03 14:12
Doping	Po pierwsze apteka!!! przestroga przed underami	41	2010-09-23 19:12
Doping	Przygotowanie.... i dopiecie ostatnich guzików	5	2010-09-29 17:13
Doping	Masteron wino prop -pomoc dla kumpla ;)	13	2010-01-29 20:52
Doping	Pomoc dla kumpla kolejny cykl	12	2010-05-18 13:17
Doping	3 cykl lejtowy czy mocniejszy	8	2010-02-05 13:19
Zdrowie i Uroda	Wrzody w jelitach witam . pisze w imieniu kumpla...(buli1919) właśnie leży w szpitalu stwierdzono u niego wrzody w jelitach i tu ma do was pytanie. jak teraz wygląda sprawa z siłownia bo do tej pory był to jedyny sport który na poważnie uprawiał, jak z dietą ,	4	2009-11-17 21:40
Doping	Ważne!!! Kto jadł ostatnio metke Z GENESISA ?	12	2009-11-03 21:59
Trening dla zaawansowanych	szukam sprawdzonego planu treningowego na sile. co polecacie? dokładnie kumpel mnie prosił ( bo nie ma neta) bym znalazł mu trening na sile. wiem ze jest tutaj sporo tematów lecz przeglądnąłem trochę tego i plany za bardzo różne nie które wydaja mi się bardziej pod masę niż pod siłe <img	1	2009-11-05 20:03
Doping	Kilka Pytań	10	2009-10-27 19:57
Doping	1 pytanie	4	2009-10-09 21:11
Doping	2 i 3 cykl prosze o pomoc	10	2009-09-30 13:43
Doping	deka tesc na 10 tyg	14	2009-06-26 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] high kick+iron test (gratis maslo walden farms)	2014-09-15 10:04
Targowisko	[S] Białko, Napalm, Show time, Double impact	2014-08-31 15:43
Targowisko	[S] Sprzedam Suple!	2014-08-28 12:24
Targowisko	[S] Sprzedam Suple!	2014-08-25 12:58
Targowisko	[S] Sprzedam Suple!	2014-08-25 09:30
Targowisko	[S] Sprzedam Suple!	2014-08-24 17:33
Targowisko	[S] Sprzedam nowe bluzy firebird damskie i męskie po 80zł	2014-05-18 15:53
Targowisko	[S] Skarpetki Adidas Nike Puma LAcosta TH, Tylko hurt . Z POLSKI	2014-05-12 16:27
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-12-31 19:50
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-12-31 18:22
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-12-31 17:47
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-12-26 19:39
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-12-26 19:20
Targowisko	[S] zegarki diesel - prawie kazdy model	2013-12-26 18:52
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!	2013-09-23 20:23
Targowisko	[Z] Branzoletka,kieta GARIBALDI za suple !	2013-05-04 15:41
Targowisko	[S] Suplementy - niskie ceny	2013-05-04 15:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2013-Ostrów Mazowiecka	2013-03-31 11:47
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-23 23:02
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-19 21:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2013-Ostrów Mazowiecka	2013-03-19 21:22
Targowisko	[S] KURTKA Everlast tanio!	2013-03-15 12:52
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-12 20:46
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-11 11:02
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-10 17:03
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-10 16:36
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy	2013-03-04 22:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy	2013-03-04 19:54
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy	2013-02-21 21:01
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-02-12 21:59