...
Napisał(a)
spytalem dzis trenera na silowni jak cwiczyc brzuch. i zdeka mnie zaszokowal, gdyz stwierdzil zeby nie robic wogole zadnych cwiczen na brzuch, dopuki ma sie troszke tluszczyku na nim. podobno w ten sposob miesnie sie tylko pompuja i bebech wychodzi jeszcze wiekszy. a wystarczy to, ze miesnie brzucha pracuja przy martwym ciagu i przysiadaxh ze sztanga.gdyby powiedzial mi tak ktos inny to bym go wysmial, ale mysle ze koles naprawde zna sie na rzeczy. zdobywal jakies medale na mistrzostwach w kulturystce i jest dosc doswiadczonym czlowiekiem. co wy o tym sadzicie. mi osobiscie wydawalo sie ze powinno sie cwiczy brzuchy, aby nie byly one nieproporcjonalnie slabe w stosunku do innych miesni i nie nawalily przy jakims innym cwiczeniu, poza tym myslalem ze im mocniejsze, tym mniej bebech wychodzi. ale moze sie myle...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro masz tłuszcz to ćwicząc mięśnie brzucha nie będą one widoczne tylko będą "schowane" pod tym tłuszczem...
ale znowu bez przesady żeby nie ćwiczyć brzucha ... ja bym tak nie mógł
ale znowu bez przesady żeby nie ćwiczyć brzucha ... ja bym tak nie mógł
...
Napisał(a)
Jak masz duzo tluszczu zgromadzonego na brzuchu to poprostu musisz robic ''brzuszki''.
Jak powiedzial moj poprzednik ten tluszcz bedzie na poczatku zakryty warstwa tluszczu ale to mozna zmienic ... cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc :D
Jak powiedzial moj poprzednik ten tluszcz bedzie na poczatku zakryty warstwa tluszczu ale to mozna zmienic ... cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc :D
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
robienie brzuszkow ma jakikolwiek wplyw na ilosc tluszczu na brzuchu?? bo ja w to szczerze watpie. jak bede chcial spalioc tluszcz to pojde biegac a nie bede brzuchow machal. czy kto z duzym doswiadczeniem moglby sie ustosunkowac do tego postu?
...
Napisał(a)
samymi brzuszkami tłuszczyku na brzuchu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dietka redukcyjna oraz aeroby/ćwiczenia na brzuch. Obie w/w rzeczy dopiero daja zadowalający efekt.
Brzuch jednak styka ćwiczyć 1x2 razy w tygodniu na mase .
Zawsze warto wzmocnic mięsnie brzucha.
pozdro
Brzuch jednak styka ćwiczyć 1x2 razy w tygodniu na mase .
Zawsze warto wzmocnic mięsnie brzucha.
pozdro
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
iii tam, ja ćwicze od początku (5 miecha) na mase, w pasie miałem 91 teraz mam 85-86, dieta cały czas na mase, w tym czasie raz zaimplementowałem a6w i powoli coś się tam rysuje.Po treningu zawsze aeroby ,rowerek stacjonarny, tudzież przebieżka , na siłce brzuch 2x tyg
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
nie ćwiczyć brzuch to tak jak stawiać most bez dodatkowych wzmocnień , czyli pod więkrzym naciskiem sie rozleci , i tak będzie z twojm brzuchem przy więkrzym wysiłku mięsnie brzucha gdy będą za słabe zerwą ci sie i bebechy ci wyjdą na wieszch... solidny brzuch to podstawa przy solidnych treningach... ja zauwazyłem że obojetnie jakie ćwiczenia wykonuje to mięsnie brzucha cały czas pracują i podtrzymują prawidłowa pozycje, to samo tyczy sie prostownika...
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
Poprzedni temat
Duzy i to nawet bardzo duży problem z łapami
Następny temat
UDA. część przy kolanie
Polecane artykuły