*** Twoja Chwila Prawdy 15 ***

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wrzuce jak zrobie niebawem. Nogi jeszcze odstaja. Do mojej gory mysle ze z 5 cm wiecej powinny miec. Ale to sa zaleglosci z wielu lat gdy ich nie trenowalem i teraz chwile zejdzie by je nadrobic.

...

inzynier83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2007

powinien byc zakaz dawania zdjec od lustra bo to amatorsko i oszukanie

Remember to keep Yourself alive, there is nothing more importent than that

...

Deliver

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020

Nie *******

Gregor, powiem ci ze ostatnio przegladam sobie Tchp od poczatku, z sentymentu i naprawde to co zrobiles przez te lata budzi wielki szacunek.
Pozdro!

EDIT: No i jeszcze dwa sogi zebys stal sie prawdziwa legenda tego dzialu

Dawac swiezaki

Zmieniony przez - Deliver w dniu 2011-04-25 00:38:11

Push The Limits!!!

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17401

Gregor, a powiec mi co ja mam robić. Od kąd zacząłem ćwiczyć to ćwicze nogi. Kazali na forum i w ogóle. Ćwicze od roku i czuję u siebie największe predyspozycje do nóg. Uda w szczególności. Aktualnie jestem na redukcji i mam 70-72 w udzie. Ogólnie nogi mam większe od góry patrząc na proporcje. Nie wiem za bardzo co robić. Aktualnie od miesiąca ich nie ćwicze (jedynie łydki) z racji tego, że kolano mnie boli. Nie robie też mc bo kolano.

Więc mam je ćwiczyć normalnie czy troszke lżej? np. same siady, ew. prasa do tego?
Dodam, że strasznie mi rozstępy na nogach porobiły.

Klata: 115
Bary: 133-135
Bic: 41-2
Noga 70-72

Troche to nie ładnie wygląda.

Tak wie zbesztajcie mnie, że pisze o czym innymm

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-04-25 00:39:56

...

Deliver

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020

Besztam cie

Push The Limits!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Inzynier nie lubie kogos prosic o robienie zdjecia i robie raczej jak nikogo nie ma. A uwierz mi ze bez lustra wyglada to lepiej bo tu to wogole nie oddaje tego jak jest w realu i nie widac zyl na rekach i wolalbym by ktos dobrze zrobil normalna fote ale nie chce nikogo prosic bo zle sie czuje z tym.

Mrow trenuj nogi co 2 tyg

I wieksza iloscia powtorzen i mniejszym ciezarem. Polecam skupic sie na wykrokach a odpuscic juz przysiady skoro tak dobrze nogi reaguja.
Moje tez dobrze reaguja na trenieng ale nie trenowalem ich ze wzgledu na kontuzje kolan z wczesniejszych sportow.
Teraz jest juz lepiej ale nie siadam w pelnym jak kiedys 240. Ogolnie zszedlem z ciezarow skupiajac sie na technice przy kazdej partii i z perspektywy czasu uwazam ze byla to glupota.

...