...
Napisał(a)
Zacznij od zmniejszenia ciezaru i skupienia sie na pracy miesni w zakresie 15 -20 powtorzen.
Jak nauczysz sie czoc miesien bedziesz umial tez zrobic to samo z wiekszym ciezarem.
Proponuje zaczac od 4 tyg w zakresie 15 powt. Na rece przeznaczony jeden dzien po ktorym masz nastepny wolny lub trenujesz nogi. Na jednym treningu biceps i triceps.
Jak nauczysz sie czoc miesien bedziesz umial tez zrobic to samo z wiekszym ciezarem.
Proponuje zaczac od 4 tyg w zakresie 15 powt. Na rece przeznaczony jeden dzien po ktorym masz nastepny wolny lub trenujesz nogi. Na jednym treningu biceps i triceps.
...
Napisał(a)
Greg chyba cos w tym jest
bo ja sluchajac sie starszychzaczalem w podobny sposob czuc bica okrutnie.
i chcialem dodac, ze zaczalem cwiczyc na zgietych dosc mocno nogach. tak to zawsze na prostych lecialem bo mnie nauczyli tak starzy oldskulowcy
bo ja sluchajac sie starszychzaczalem w podobny sposob czuc bica okrutnie.
i chcialem dodac, ze zaczalem cwiczyc na zgietych dosc mocno nogach. tak to zawsze na prostych lecialem bo mnie nauczyli tak starzy oldskulowcy
...
Napisał(a)
po chvj mckoks tutaj piszesz jak i tak nic nie wnosisz do tematu
jak ogladasz to ogladaj ale daruj sobie pisanie tych glupot bo nikomu to do zycia nie jest potrzebne
jak ogladasz to ogladaj ale daruj sobie pisanie tych glupot bo nikomu to do zycia nie jest potrzebne
BRYLANT FORUM
...
Napisał(a)
siemka GREGOR_ian odezwij sie domnie na priv jak bedziesz mnial czas
sila walka honor
...
Napisał(a)
Dymq a jeszcze czasem dobrze robic w leciutkim pochyleniu wtedy juz calkiem biceps tylko pracuje
Zaraz poodpowiadam Panowie na Pv bo mialem duzo roboty i nie bylo czasu.
Zaraz poodpowiadam Panowie na Pv bo mialem duzo roboty i nie bylo czasu.
...
Napisał(a)
a ty gdybys lepiej czytal to wiedzialbys, ze nie pytalem cie jak dlugo tu piszesz i w zasadzie to gowno mnie to obchodzi, bo i tak nic do tematu nie wnosisz oprocz blagania innych o zdjecia
skoncz spamowac bo sie gnoj robi
skoncz spamowac bo sie gnoj robi
BRYLANT FORUM
...
Napisał(a)
a mnie g**** obchodzi co sobie tam pod nosem piszesz i tyle dziękuje dobranoc
Poprzedni temat
Tesc enanthan meta i mdrol
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
susta + animal cuts
Polecane artykuły