klatka

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.

Witam,mam pytanie ,prośbę o pomoc. A więc chodzi o klatke piersiową, dolne mięśnie są ładnie zarysowane a górnych praktycznie nie widać.Pytałem się już kilku osób na siłowni, mówią że mam dobrze rozbudowane barki i muszę dokładać mięsa i się wyrówna. Co o tym sądzicie?

Witam wszystkich. pisze otóż mam problem z moją klatką piersiową. jest odporna na spalanie tłuszczu.nic niepomaga.rece mam normalne,dosc wyrzezbione. klatka przy spoczynku 97cm. biceps 36cm. przedramie 29cm nadgarstek 19 cm. dodam że mam 16 lat,176cm wzrostu i 76 kg wagi

czy powinienem poprawić klatkę piersiową i jakich ćwiczeń użyć mam 15 lat 183 cm wzrostu 71 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1ba9ffece5c4c91834c612c93fc73bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa4af39c1874406bb0665f6cc32d9a08.jpg

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak najskuteczniej budować mase klatki piersowej. Konkretnie chodzi mi o poprawienie grubośći klatki. Prosiłbym o jakiś ciekawy i efektywny trening. Z góry dzieki. Pozdro.

hej chłopczyki czy sadzicie ze robienie takzwanego dopompowania klaty ( chodzi mi o maxymalkna ilosc powtorzen malym ciezaem na koniec treningu) ma sens przy cwiczeniu na mase..........???

Mam szwecką klatke tak na to mówią trenuje 2 lata mam teraz 16 lat wyciska 100 kg jestem zadowolony ale klatka nie wygląda ładnie jest dołek i mam prośbe do was czy macie jakies cwiczenie na zabudowanie tego dołka ???? z góry dzięki pozdrooo !!!!

Mam problem mianowicie na kladce (doł pod sutkiem) klatka łapie mi dużo tluszczu. Ogólnie masa klatki idzie mi dobrze problem w tym że w tym miejscu ją zlewa. Prosze o pomoc

Witam, od jakiegoś czasu stoję w miejscu z siłą klatki piersiowej tzn, pow 86 kg nie mogę już wycisnąć.. czy jeśli zastosuje trening na klatkę na płasko 12, 10, 8, 6 i analogicznie co seria zwiekszac ciezar to siła wzrosnie i czy takim treningiem dalej bd łapał masę ? Pozdrawiam,

Witam. Mam pytanie cwicze na silowni 4/5 razy w tygodniu: Poniedzialek: klata Wtorek: biceps triceps Środa: barki plecy Czwartek: nogi Piatek: wolne Sobota:klata Niedziela: wolne Mam słaba klatke piersiowa i nie jestem z niej zadowolony czy jest sens trenowac ja 2 razy w tygodniu???

Witam, cwicze pol roku i moj problem dotyczy miesni klatki piersiowej...a konkretnie chodzi mi o to nie chce zeby poszerzła sie,tylko chcialbym ją "zalać", tzn. miec taki efekt zeby byla bardziej wypukla.........pomóżcie!!!!!!

Witam Wydaje mi się, że mam źle rozwinięta klatkę. Większość masy mam w dolnej i zewnętrznej części klatki. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby poprawić to?? Rozpiętki hantlami, rozpiętki na atlasie siedząc?? Pomocy

Cześć Sporo już trenuję - pytanie pasuje chyba dla początkujących ale tutaj też może jest sens je zadać. Otóż: kiedy klatka lepiej pracuje - są lepsze efekty przy rozpiętkach hantlami na ławce płaskiej czy skośnej 30 st? Zdania są podzielone i tu jest dylemat Dzięki za radę.

Mam 15 lat i często na wf chodzimy na siłownie. koledzy wyciskaja wiecej odemnie ;/ Mam takie pytanie. czy jakbym przez miesiac robil pompki stopniowa zwiekszajac ich dzienna ilosc to mialbym silniejsze miesnie klatki? tzn dam rade wiecej wycisnac? Nie mam dostepu do silowni i gryfu.

czy 5 cwiczen po 3 serie kazde (12 10 8) to za duzo na jednym treningu klatki?? klatka trenowana raz na 7 dni. To wychodzi 15 serii a gdzies kiedys czytalem ze na duze partie od 12 do 18 serii czyli teoretycznie bylo by ok? Bardzoo licze na odpowiedzi w razie mozliwosci z wyjasnieniem co by bylo nie tak

Witam.Jeżeli chce ćwiczyć w domu gryf,pompki,trening z ekspanderem +rowerek stacjonarny.nie zaszkodzi mi robienie 4 partii mięśni co 2 dzień dodam ,że trening nie będzie tak bardzo intensywny jak na siłowni .Czy raczej oddzielać klatka biceps i plecy triceps ?.Liczę na pomoc .;)

Mam pytanie Miał ktoś z was operacje na lejkowata klatka piersiowa ? Prosiłbym jeśli można o zdjęcia blizny lub blizn po tej operacji ... Jeśli nie to może ktoś z was wie jak " zasmakować " to wgłębienie ? Jakimiś ćwiczeniami czy czymś ? Z góry dziękuję

Witam. gdy zaczynalem cwqiczyc w duzej mierze bralem nacisk na klatke piersiowa. od samego poczatku lewy cycek wydawal mi sie wiekszy od prawego minimalnie ale ja to widzialem, tak samo z miesniem najszerszym. Dlatego pytanie: Czy to jest nomrlane? prosze o odp

witam mam problem z klatką na silowni cwicze juz pol roku i nie jestem zadowolony z efektow moja klata tylko troche sie uwypukliła teraz cwicze splita, klatke jeden raz w tygodniu trenuje czy jesli trenowalbym ją czesciej naprzyklad dwa razy w tyg dalo by to lepszy efekt?

Witam Mam problem z prawym mięśniem klatki piersiowej Różnica między lewym a prawym jest widoczna Poniżej przesyłam zdjęcie Pozdro ! /SFD/2016/10/12/59070cfb08574e12a1f88bee7a97a71e.jpg