Sposobów na wzbogacenie diety w witaminy jest w wiele. Każdy, kto potrzebuje dodatkowej dawki tych substancji odżywczych, może sięgnąć po preparaty w proszku, kapsułkach, tabletkach, a także w płynie. Istnieją jeszcze liczne rozwiązania dla fanów słodkiego smaku, a wśród nich dużą popularnością cieszą się żelki. Kto potrzebuje najwięcej witamin? [...]
[...] w diecie ketogenicznej. Drugi, klasyczny sposób odżywiania polega na dostarczaniu 50-60% węglowodanów, 15-25% białka i 20-25% tłuszczów. Referencje: Margolis, Lee M. i in. Low carbohydrate availability impairs hypertrophy and anaerobic performance [...]
Imbir w medycynie chińskiej sięga swoją historią 5 tysięcy lat wstecz. Ze źródeł naukowych wyczytać można, że wykorzystywany był zarówno w formie świeżej, jak i suszu, którego poddawano sproszkowaniu poprzez tarcie. Medycyna ajurwedyjska opisuje działanie imbiru jako znakomitego środka, który wspomaga układ trawienny, działając jako regulator, jak [...]
Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]
[...] tylko przez wystawców i Odwiedzających, ale i przez światowej sławy Gwiazdy fitness. Co nowego na IV edycji wydarzenia? Do tej pory wśród Gwiazd pojawili się: Michelle Lewin, Simeon Panda, Paige Hathaway, Erko Jun, Lazar Angelov! W najbliższej edycji nadeszła kolej na Ulissesa! Jednego z najbardziej wziętych i cenionych trenerów kulturystyki [...]
[...] KSW pozyskała nowego zawodnika w kategorii ciężkiej. Podczas wczorajszej gali KSW 45, która odbyła się w londyńskiej The SSE Arena poznaliśmy kilka bardzo ciekawych informacji. Pierwszą z nich jest walka wieczoru grudniowej gali KSW 46 w Gliwicach, którą został rewanżowy pojedynek pomiędzy Mamedem Khalidovem oraz Tomaszem Narkunem. [...]
[...] na: grupę kontrolną, grupę ćwiczącą (w klatkach na specjalnie zaprojektowanych kołach do biegania, w których szczury mogły biegać, gdy tylko chciały). Po 4 tygodniach treningu (lub nieaktywności – w grupie kontrolnej) obie grupy podzielono na: grupy otrzymujące 0,5 mg durabolinu (fenylopropionian nandrolonu) domięśniowo, co drugi dzień, [...]
[...] gorąca kąpiel okazała się zabójcą tkanki tłuszczowej? Czternastu mężczyzn zgłosiło się na ochotnika i zostało sklasyfikowanych, jako osoby szczupłe lub z nadwagą. Przez 60 minut leżeli w wodzie o temperaturze 40°C lub jechali na rowerze, w ustalonych warunkach otoczenia, specjalnej komorze (temperatura około 25°C, około 50 % wilgotności). Mieli [...]
[...] z kolei, jest prawdopodobnie najsilniejszym mężczyzną na świecie wśród weganów. Niemiec ormiańskiego pochodzenia, ma na swoim koncie kilka wygranych w Strongman, między innymi tytuł najsilniejszego mężczyzny w Niemczech, który wygrał w 2011 roku. Ustanowił też kilka rekordów świata, m. in. w podnoszeniu belki. Udowadnia, że w sporcie [...]
[...] w tkance tłuszczowej. Szybko dostarczają więc wysokich porcji energii (wyższych niż węglowodany) przy mniejszym ryzyku obrastania w sadełko. Koks z kokosa Po takiej dawce informacji rodzi się pytanie, z czego to niby miałaby wynikać aż tak spektakularna, anaboliczna efektywność MCT? Najpopularniejszymi anabolikami, jak wszyscy dobrze wiemy, są [...]
[...] Marvela żegnają fani na całym świecie... Boseman zadebiutował w 2003 roku w "Brygadzie ratunkowej". Na początku swojej kariery aktorskiej grał epizody w pojedynczych odcinkach seriali. Dopiero 10 lat później zagrał swoją pierwszą główną rolę w filmie "42 - Prawdziwa historia amerykańskiej legendy". Zagrał w nim Jackiego Robinsona, pierwszego [...]
[...] atrofii mięśni szkieletowych poprzez osłabianie wywołanego przez nowotwór środowiska prozapalnego. W ten sposób kreatyna hamuje proteolizę (rozpad białek) zależną od Atroginy-1 i MuRF-1. TNF-α (czynnik martwicy nowotworów-alfa) to znany czynnik prozapalny, wiązany np. z reumatoidalnym zapaleniem stawów, insulinoopornością czy cukrzycą. [...]
Stosowanie witaminy C w postaci suplementacji jako uzupełnienie źródeł pokarmowych, stało się dla wielu osób codzienną rutyną. Dzieje się to najczęściej wtedy, gdy mamy na myśli wspieranie naszej odporności. I słusznie - powinniśmy dbać o spożywanie właściwej ilości witaminy C. Wyniki i podsumowanie Zarówno w połowie badania, jak i na jego końcu, [...]
[...] Skąd w ogóle wzięły się wątpliwości? Jest to "pozostałość" po pierwszych latach stosowania kreatyny, gdzie wstępne wyniki badań pokazywały możliwy niekorzystny wpływ kofeiny na suplementację kreatyną. Ten mit, w kolejnych badaniach, został już dawno obalony. Najlepszym tego przykładem, jest większość przedtreningówek, które zawierają zarówno [...]
Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, gdyż każdy produkt należałoby rozpatrywać, całkowicie oddzielnie. Różne są bowiem substancje aktywne wykorzystywane w konkretnym spalacze tłuszczu. A nawet, jeśli niektóre się powtarzają, to często występują w różnych dawkach. Mikroelementy Jak wspomniałem, okres redukcyjny [...]
[...] sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że lepiej radzić sobie ze wszystkim, co napotka nas w życiu. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny i jeżeli twoje problemy emocjonalne są poważne, warto umówić się z psychologiem.
Endorfiny to związki neurochemiczne, których uwalnianie przez organizm poprawia nasze samopoczucie. Wytwarzane przez przysadkę mózgową i centralny układ nerwowy endorfiny, należą do grupy hormonów peptydowych, które są uwalniane w odpowiedzi na stres, ból oraz czynności, takie jak ćwiczenia, jedzenie lub seks. Jak można zwiększyć poziom endorfin? [...]
[...] dla ogółu sylwetek, to równie nieodpowiedzialne jest zastępowanie ich modelami z nadwagą lub otyłością. Kochanie siebie i chęć zmiany siebie to dwa warunki, które powinny współistnieć. Pozytywne nastawienie do ciała, powinno promować zdrowie i dobre samopoczucie, a nie tylko akceptacje obecnego wyglądu. Referencje: [...]
Produkty na bazie owsa są bardzo popularne i odżywcze. Są źródłem węglowodanów, błonnika, witamin, minerałów i związków przeciwutleniających, m.in. manganu, fosforu, magnezu, miedzi, żelaza, cynku, kwasu foliowego, witaminy B1, B5 oraz w mniejszych ilościach B3 i B6. Płatki owsiane są bogate w przeciwutleniacze i korzystne związki roślinne zwane [...]
[...] Źle skomponowana dieta może prowadzić do jego niedoborów, a to może ciągnąć za sobą liczne konsekwencje zdrowotne. Regularna i odpowiednio wysoka jego podaż, podobnie jak innych składników mineralnych, może zatem zapewnić dłuższe i bardziej komfortowe życie. Właściwości selenu Omawiany mikroelement poznany został już w pierwszej połowie XIX [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
