Chyba wczoraj pisales ze 10-11dni po enanie rozpoczac PCT.. Reasumujac: W 6 tyg. Hcg 5000iu w trzech in.e2d. 10dni po Enie HCG 4x 25ooiu e3d 3dni po hcg clomid 50mg plus tamox 20mg. Po 24dniach kontynuuje tylko z tamox przez nast.10dni. Slyszalem ze niektorzy pct rozpoczynaja z hcg 2 tyg przed koncem cylku. Zmieniony przez - Delta8209 w dniu [...]
Dzieki... Witam raz jeszcze. Na chwile obecna jestem w polowie cyklu 1-12. BalkanPh.enan250 e4d.wycinka. Po pierwszym in.hcg 1700ui.3xe2d. Do konca cyklu 9in.+pct. Przebieg cyklu ok.wiekszy power po ok 3tyg. Zmniejszone wegle do ok 1-2g. bez retencji wody na chwile obecna.motywacja i sila. Od zeszlego tygodnia wydluezony trenig o ok [...]
Jesli robisz mase, to i tak cos Ci sie odlozy m.in w okolicach brzuszka. Choc wszystko zalezy od diety, typu budowy itd. itp. Nogi wystarczy 1 raz w tygodniu cwiczyc - skup sie na podstawowych ciezkich cwiczeniach. Brzuch 2-3 razy w tygodniu..zalezy od planu i intensywnosci...rob cwiczenia z obciazeniami i tez te "zwykle" z wieksza [...]
Nie wiem jak to sie nazywa (chyba badanie fizykalne), ale sprawdzane bylo napiecie miesniowe od stop do glowy i wywiad no i tez pare testow, m.in sklony w przod, boczne. z reszta obaj zajmujecie sie tym samym z tego co zauwazylem. PS. napisalem na priv, u kogo bylem. Zmieniony przez - abcdef12 w dniu 2017-12-16 21:06:47
[...] plotki... Twoje mięśnie nie będą wstanie się regenerować do codziennej pracy. Wiesz czym się to skończy? Przetrenowaniem i co za tym idzie brakiem efektów. Przykładowy trening z priorytetem na rozwój ramion (tylko nakreślę): Poniedziałek: triceps i biceps; 4 Superserie (np według Radka Słodkiewicza) Wtorek: nogi, braki i kaptury Środa: wolne [...]
1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? Nie da rady tak porównać. Intensywność zależy m.in. od długości przerw, ilości serii, powtórzeń, ciężarów (ile % CM) itd a nie czy przy sprzęcie czy bez sprzętu. TRENING DOMOWY 1. Pompki 10 serii max ilość powtórzeń, przerwy między [...]
[...] sobie - można by było zakupić sobie takie cuś... Przeczytałem skład (to było ZMA Olimpa) cynk 10mg,magnez 150mg,wit.B6 3.5mg LUZKI Akurat się złożyło że mam preparat witaminowy Vigor Complete,patrze na skład i jest wnim m.in: cynk 15mg,magnez 100mg,wit.B6 2mg Czyli troche mniej. Więc jeśli stosuje Vigora (1 tab na dzień) jest sens kupowania [...]
węglowodany będą niezbędbe m.in. dla odbudowy glikogenu szybszej regeneracji mięsnico za tym idzie do ich wzrostu także nie ma co się bać ww po treningu.
Panga made in china
@-blinG- aż tak bardzo nie mam, zobacz na fotkę wyżej ;) W sobotę ide do znajomka, jego tata jest dobrym chirurgiem i ortopedą i zobaczy mi to wszystko :) @Zambo19 czemu uważasz ,że magnez i b6 to g**** ? niedobór magnezu prowadzi do zaburzeń akcji serca, i tiki nerwowe m.in . Przez jakiś czas zastanawiałem się czy to nie jest sprawa związana z [...]
Zapraszam zatem do regulaminu. Są tam wyraźnie opisane wymagania, jakie spełnić należy, aby uzyskać indywidualną pomoc. Oczywiście są tam też linki do artykułów, m.in. o tym, jak ćwiczyć i jeść.
generalnie taki jest najbardziej rozpowszechniony pogląd że dłuższy w czasie rozłożony wysiłek daje lepsze rezultaty i tak po części jest im trening o wyższej intensywności tym więcej energii jest czerpane z węglowodanów , a długi wysiłek na średnim tętnie uszczupla zapasy glikogenu a jednocześnie część energii pokrywana jest z rozpadu tłuszczy. [...]
[...] bazę na start, ale masy. Nie podałeś w teście obwodu klatki. Po zdjęciach widać lekki zarys mięśni, ale nie ma czego redukować. + 6 kg masy (w większości mięśniowej) nie powinno diametralnie zmienić sylwetki, ale wtedy możesz zrobić redukcję - 3-4 kg, i będziesz in plus, bo schodzisz z większej masy i po cyklu masowym. Masz średnie efekty bo [...]
nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.
[...] niektorych trzymanie diety to mordęga,ale np mnie w ogole nie ciągnie do odstepstw.Lubie taki styl życia. A trzymanie diety czyni wyjątkowym,bo pokazuje naszą wytrwałość i inwestycje w przyszlosć. A efekty mogłyby być,przynajmniej ze względu na koszt takiej wartościowszej diety. A u zwykłych ludzi są już objawy syfowego odżywiania np.coraz [...]
A ja mam mixer ColaCao na baterie HOLD MASS IN YOUR ASS!
[...] ale miałem troche rozwalone kolana. pozatym wygląda na to, że to Ty nie ćwiczyłeś SD tylko twój super kolega. Guwno prawda jest tez to ze nie wolno miesni forsowac na treingach za******lamy tyle ze sobie nawet nie wyobrazasz albo na oboze bylo tak ze plakali co niktuzy z bolu misni i co nic im sie nie stalo a czy ja pisałem, że nie wolno [...]
Od spodu jest jedtnie napsis HOPE ze znaczkiem recyklingu. Na naklejca bylo made in hina, niby wszystko okej.
Przy skoliozie piersiowej kręgosłupa (nie tak jak to określasz piersi) mogą występować różne objawy w zależności od stopnia zaawansowania skrzywienia m.in, nierówne barki, rotacja kręgów, garb żebrowy najbardziej ujawnia się przy skłonie do przodu. Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-02-13 18:32:12
Sorka, że w tym poście ankieta. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~5mc Uprawiane inne sporty : sport walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine micronized 200 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
