in

[...] Mniej więcej wiem co poszło nie tak i dlaczego tak słabe miejsce. Po za tym WODy nie należały do najlżejszych;-) WOD 1 - Fat Fran 21-15-9 Thruster 60kg Chest to bar TC: 7min Do ukończenia treningu zabrakło mi 4 powtórzeń... Pierwsze thrustery dzielone 15/6 a chesty unbroken. Czuję się dobrze, myślę nie będzie problemu.Podchodzę do kolejnych [...]

Piątek 23.11.2018 A. 2 sets of: Single-Leg Thigh Taps x 20 reps Rest 30 seconds Strict Handstand Push-Up x max reps Headstand Kip-Up to Handstand on Wall 21cm Deficit x 10 reps Rest 30 seconds. 3 sets of: Handstand Marching x 50 reps Rest 30 seconds Wall-Facing Split Handstand Hold x 45 seconds Rest 60 seconds B. 3 sets of: Bench Press x 8 reps [...]

Wtorek 15.01.2019 A. E3MOM for 18 minutes Clean & Jerk x 1 rep 1-2 = 80% 85kg 3-4 = 85% 90kg 5-6 = 90% 95kg B. 3 rounds of: In 2 min Window 300/250 Meter Row Max Reps of Hang Squat Cleans 60kg - 12, 11, 13 Rest 60 seconds In 2min Window 15/10 Calories of Assault Bike Max Reps of Kipping Handstand Push-Ups 15cm Deficit - 9, 10, 8 Rest 90 [...]

[...] Odzimkowski na gali FEN 14 Silesian Rage Znamy kolejne zestawienie gali FEN 14 Silesian Rage! 15 października kibiców w katowickim Spodku czeka zapowiadające się bardzo interesująco starcie dwóch dużych talentów polskiego MMA wagi półśredniej – Mateusza Strzelczyka i Alberta Odzimkowskiego. Dla 28-letniego Alberta Odzimkowskiego będzie to [...]

[...] 22 - Bojan 21 - Ibrahimović 17 - Xavi 12 - Keita 9 - Alves 7 - Piqué 6 - Iniesta 4 - Gudjohnsen, Busquets, Márquez, Touré 2 - Puyol, Jeffrén 1 - Sylvinho, Thiago + 6 goli samobójczych źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com -------------------------------------------------------- Czy Zlatan Ibrahimovic pozostanie na kolejny [...]

Dzisiejszy trening bardziej siłowy. Box WOD: Weighted Pull-ups 1-1-1-1-1-1-1. Mój max to 22,5 kg Do tego dodałem jeszcze: OHS max weight in 12:00. Tutaj max dźwignąłem 60 kg. Power Clean max weight in 12:00 - 75 kg Oczywiście jeszcze trochę popracowałem z RMU, i udało mi się bez puszczania kółek zrobić 2 reps :-) Natomiast wieczorem WOD [...]

Nie którzy wogóle tam nie zaglądają... M.in ja, z przyzwyczajenia do SFD. Pzdr

A to jest CAE - czyli FCE 2 stopien na 2 roku, inaczej biznesowy inglisz. Tego nie zdam na pewno, musiałbym niezłego farta miec ale zobaczymy za pół roku Certificate in Advanced English (CAE) – jeden z najpopularniejszych angielskich certyfikatów językowych na poziomie zaawansowanym, z naciskiem na umiejętności praktyczne, wydawanych przez [...]

Cinool, Auschwitz stało już się jakimś chorym punktem odniesienia Odnośnie Auschwitz mogę dyskutować dużo, bo swojego czasu bardzo dużo się tym okresem interesowałem, inspiracją do tego tematu jest m.in moja prababcia, którą mam zaszczyt gościć corok w zimę, i mimo to że cały czas słucha Radio Maryja i ogląda w moim pokoju Tv TRWAM opowiada [...]

kris tu masz stronę, gdzie opisane jest m.in. to ćwiczenie: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-11-28 13:15:45

wkleje kawałek artykułu: As part of the on-going initiative against online piracy, Zuffa, LLC, owner of the Ultimate Fighting Championship® (UFC®) organization, successfully took down and seized the records of www.cagewatcher.eu, a website that illegally streamed two UFC pay-per-view events. UFC has obtained details of the streaming site's [...]

weź pod uwagę, że on bierze odpowiedzialność za Ciebie - po przepuklinie oficjalnie mi w karcie napisali 3 miesiące zakaz wysiłku a in mi powiedział, że po 2 miechach będę znowu 180 w martwym ciągnął.. teraz wiem ,że to szarlatan i jeszcze za to w sądzie zapłaci ;)

Polowa nowego artykulu Martina to recencja tego badania: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117 - Omega 3 polyunsaturated fatty acids augment the muscle protein anabolic response to hyperaminoacidemia-hyperinsulinemia in healthy young and middle aged men and women. W skrocie: - Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki EDIT: Kurde [...]

Currently BBC iPlayer TV programmes are available to play in the UK only, but all BBC iPlayer Radio programmes are available to you. Why? If you are in the UK and see this message please read this advice. Go to the BBC iPlayer Radio homepage

[...] dupie a wy napyerdalacie jak woly. Jak sie skoncza (w co nie wierze) ja beda mial/juz mam (niepotrzebne skreslic) SIA licence, IELTS, ESOL, Adult numeracy & literacy, BEng in Mechanical Engineering, self-employed experience in international export and psychology i kilka innych rzeczy ktore rzad mi zasponsoruje a wy bedziecie miec kuhwa 5 lat [...]

Currently BBC iPlayer TV programmes are available to play in the UK only, but all BBC iPlayer Radio programmes are available to you. Basically you don't deserve to watch Pakistani families in action but you can still listen.

ja nie wiem ------------ po treningu pleców i bica: m.in. wiosło sztangielką 6x50kg na lajcie na bica m.in. uginanie o kolano 6x20kg, siła powoli wraca potem aero 14minut przed siłowym: Nitro2, bcaa xtra, clenburexin po siłowym bcaa xtra po aero: 30g izolatu, 10g glutaminy, banan, 1/4omleta z rana jest power!

Ale rozmawiamy o suplemantacji czy żywności? Wiesz nikt Ci nie karze brać magnezu, jedz kilka tabliczek czekolady dziennie i problem będziesz miał z głowy. Tu masz info o formach magnezu: Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Firoz M, Graber M. Department of Veterans Affairs Medical Center, Northport, NY 11768, USA. Abstract [...]

co ci da kogos opinia ?? buduj swoja opinie w oparciu o wiedze :D a te zdobywasz m.in tutaj :D

[...] Tselos (48232083) lat 31, dni 100, przeciętny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, spokojny i nieuczciwy Poziom doświadczenia znakomity, przywódca kiepski. Następne urodziny: 13.03.2008 Narodowość: Hellas Wskaźnik TSI: 4 300 Pensja: 9 456 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Joľin z baľin FC Kartki: 0 Kontuzje: [...]