Szybkie zmęczenie mięśni może wynikać z kilku powodów. M. in. złej techniki (mowa o poruszaniu w pozycji bokserskiej) słaba wytrzymałość siłowa mięśni (zwłaszcza w stosunku do masy ciała) możliwym jest również jakaś wada postawy (np. wychylony środek ciężkości ciała). W przypadku ostatniej opcji ja miałem bardzo podobnie po rekonstrukcji ACL, [...]
[...] się moim kosztem tymczasem.No więc po kolei: >>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię- 1.Ile czasu już [...]
[...] wyników( brakuje kategorii 125 i +125) i umieściłem na stronie AZS PW TS. http://www.trojboj.azspw.pl/wyniki_08-04-25-27.html Znajdziecie na stronie również wyniki m.in. Z MPJ/JM 2008 z Białegostoku Niestety nie mogłem odczytać niektórych nazwisk, bo zdjęcia protokołów były niewyraźne. Jeśli zauważycie błędy, napiszcie maila na adres [...]
brakuje m.in. magnezu,potasu,żelaza,kw.tł.Omega 3,witamin A,K,C Włącz do diety nieprzetworzone źródła węglowodanów+warzywa,owoce oraz mięso i tłuste ryby a powinieneś uzupełnić braki
tomaszewia czemu twierdzsz ze ten plan jest dobry ? bo jakos m.in zła kolejnosc cwiczen (nie grup - cwiczen) itp. sie rzuca w oczy :/ z reszta klata na plskiej i skos w doł ? nic na gore klatki ? bo na piersiowy wiekszy sa cwiczenia zlozne az trzy a na piersiowy mniejszy tak sobie
następne ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
trochę kiepskie ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
ostatnie ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
A teraz próbka fotek z zawodów, jeśli chcecie o wiele więcej możecie znaleźć na mojej stronie: http://zapasy.w.interia.pl/galeria/zawody2003/puchar1.htm Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
ostatnie na dzis, papa!! ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
Hej misOO przecież napisałam wczesniej, że jesteście kochani Czy to nie jest coś ładnego ? Dzieki za SOGi Aaaa... Gruby17 - coś za dużo sobie życzysz tych procentów Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
[...] To super, że znalazłeś dla siebie coś ciekawego na mojej stronce A te dziewczyny od Ciebie, to seniorki czy kadetki, no i ciekawi mnie jaki klub reprezentujesz ... uchylisz rąbka? :) Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
[...] To będą na pewno Budowlani Olsztyn dziewczyny to kadetki, 46 i 56 kg Zgadłam? Skoro są od Ciebie z klubu, to pewnie trenujesz zapasy? Jeśli tak to byłeś na Miaziu w tamtym roku? Na razie Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
Buahaha :) Ale czemu ty się dziwić, skoro jak dotąd żadnej mądrej propozycji nie otrzymałam :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
....czemu TU się dziwić oczywiście :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
Szkoda, bo ja byłam z chłopakami, myślałam, że może też byłeś Pewnie i tak się kiedyś spotkamy ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
[...] tzn mam nadzieje ze im sie uda :)) ale bedzie ciezko :) Czyli jak cos to widzimy sie w Gdansku :), jak ladnie poprosze to mnie ze soba zabiorą :) jak powiem, ze zrobie duuuzo zdjec to na pewno :))) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
Witam wszystkich.Dlaczego Spice krytykujesz kogos kto pokazal wszystkim jak sie dzwiga naprawde wielkie ciezary? Moze kilka slow wyjasnien dla ludzi interesujacych sie Strongman i dla tych ktorzy mysla ze wiedza o sile juz wszystko..Czyli m.in.Spice i Gebelsa. Panowie ..Jesli chodzi o zasady w Strongma to cytuje Spice.."tak wlasciwie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O właśnie! Zapomniałem o tym napisać. Najlepiej jakbyś węglowodany czerpał tylko z trzech posiłków teraz - rano, przedtreningowo i potreningowo. W ostatnim posiłku możesz dać np. same 200g twarożku wtedy. Dodatkowo orzechy nerkowca i oliwę, zastąp orzechami włoskimi (ogromna ilość zdrowych tłuszczy), jednak nie jedz aż 100g orzechów dziennie. [...]