in

jeszcze raz dzieki ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

Gingerka jesli moge rozwinac to, co napisal przedmowca: Po sobie wiem, niestety, ze taki tryb posilkow to najgorsze co mozna zrobic dla miesni i metabolizmu. Pomijajac juz katabolizm, ktory doslownie Cie zjada, to Twoj organizm wpada w glodowke pobierajac, jak juz napisalem energie z miesni, a kazdy nadmiar energii zamienia w tluszcz. innymi [...]

[...] przez dłuższy czas). ograniczenie zmęczenia zwiększenie koncentracji redukcja nadwagi Jedno opakowanie zawiera: ekstrakt z guarany 5% 12.000 mg = 600 mg kofeiny = ok. 8 -10 filiżanek kawy tauryna...10.000 mg witamina C...2.500 mg magnez...2.000 mg, Charakterystyka substancji aktywnych: Guarana: południowoamerykańska [...]

Nie wiem jak to jest ze nie mogles znalezc, ale masz na gotowca link: http://www.calorieking.com/foods/calories-in-popcorn_c-Y2lkPTQxMDQ2JnBhcj0.html Jako ciekawostka dla ogolu, sklad 7 kubkow popcornu zwyklego - tzn. bez masla (wg. amerykanskich standartow to rozmiar "maly ) -Kalorie: 400 -Tluszcz: 27g -Wegle: 30g -Bialko: 9g

Może to zdjecie pomoże wam porównać "przed" i "po". Mam pytanko, W ciągu 2 miesięcy straciłem ok 8-10 cm w pasie. Siła np. w wyciskaniu na klate zmalała o ok 5-6 kg? Czy to dobry rezultat? "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

I POSILEK: musli z suszonymi owocami 50g + woda Ser twarogowy chudy 50g Chleb razowy 80g /// WYWAL I DAJ JAJKO B/T/W/kcal: 19g/5g/62g/374kcal tutaj przewaznie trening II POSILEK: //// OK ALE JEŚLI JEST TO PO TRNEINGU MAKARON NIE ZASZKODZI Z 50GRAM Owoce morza na parze 200g jarzyny na parze 100g Oliwa z oliwek 10g 42g/13g/6g/313kcal III [...]

[...] żadnego przykrego smaku. Może jest lekko słonawy. Mieszam to z wodą i wypijam. Nie wiem... katar mam, może dlatego tak dobrze mi wchodzi Jedyne co jest pewne, to to, że dupa nie daje spokoju i co chwila idą siarczyste piardy lol "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

Ostatnio spróbowałem takiej kombinacji: -2 płaskie łyżki stołowe Ovopolu -szklanka mleka ukwaszonego (tzw ZAKWAS. - nie mylić z siadłym mlekiem, bo wtedy kilka godziń "jazdy motorem" gwarantowane ) -w płaskie łyżeczki do herbaty kakao (np. Puchatka) Wszystko miesza się świetnie i bardzo dobrze smakuje (no, może czuć lekko słonawy smak), [...]

może komuś sie przyda lista filmów oto ona: 1. Abbas Khatami - advanced hit training 2. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 3. Arnold Classic 2003 4. Arnold Classic 2004 5. Arnold Classic 2005 6. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 7. Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron 8. Arnold Schwarzenegger - Total [...]

HASŁO JEST NIE PRAWIDŁOWE, GDY JE WPISZE LUB SKOPIUJE I KLIKNE OK TO POKAZUJE MI SIE PUSTY WINRAR I WUSKAKUJE KOMUNIKAT O BŁEDZIE: ! C:Documents and SettingsMarcinPulpitinternetfilmikipump.part01.rar: CRC failed in the encrypted file C:Documents and SettingsMarcinPulpitinternetfilmikipump.part01.rar (wrong password ?)

Z racji że Ranault zaprezentował swój nowy bolid R-31 wklejam jego foty w nowych barwach czarno-złotych barwach. To efekt zainwestowania w zespół malezyjskiej Grupy Lotus. Barwy nawiązują do kolorystyki legendarnego Lotusa z lat 70. i 80., kiedy czarno-złotym samochodem jeździł m.in. Ayrton Senna. Podczas prezentacji ogłoszono, że kierowcami [...]

Dieta i aeroby sie klaniaja. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] czytaj platki "6 zboz" z owocami, ale moge to zamienic /na redukcji lepiej zmien kukurydzy nie jem (chyba ;]) /to po co napisales? a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) /tu lepsza oliwa z oliwek. i zastanawiam sie nad tymi waflami ryzowymi, chyba jednak to nie najlepszy pomysl. /po treningu moga byc. [...]

[...] /PO TRENINGU ORGANIZM JEST NASTAWIONY NA REGENERACJE I ODBUDOWE WIEC NIC NIE BEDZIE O ILE Z ILOSCIA NIE PRZESADZISZ OK. 20G BEDZIE OK. czy te bialka i weglowodany po treningu mozna zjesc razem? /MOZNA, NAWET POLECAJA TUTAJ GAINERY ALE STOSUNEK BIALKA DO WW POWINIEN BYC OD 1:1 DO 1:4, PRZY REDUKCJI BARDZIEJ ZBLIZONY DO 1:1. [...]

Wszystko co najmniej przetworzone: kasze, ciemne ryze, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

Wafle po aerobach. Pomiedzy silowym a aerobami mozesz dac antykataboliki jak masz. Jak na redukcje to troche duzo WW, jakies 4g. Moze obetnij do 3. Dodaj tluszczy, powinienes miec 30-70g dziennie z przewaga nienasyconych. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But [...]

Mozesz taka rozpiske potraktowac jako baze. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] Tysona, a Machida jest "tylko" Kliczko. Porównanie z dvpy Tyson oprocz agresji i dynamiki mial jeszcze swietna technike, ktorej Wandowi zwyczajnie brak Natomiast Kliczko dominuje m in dzieki warunkom, ktorych Dragon w LHW nie mial nadzwyczajnych, BA! mial nawet gorsze od wiekszosci bo byl naturalnym LHW, a inni zbijającymi HW ;-) Mechida nie [...]

Kobiety farbujące włosy przez co najmniej 24 lata mają podwyższone ryzyko rozwoju jednego z nowotworów, chłoniaka nieziarniczego - poinformowali naukowcy amerykańscy w piśmie "American Journal of Epidemiology". Wynik badań prowadzonych na 1,3 tys. kobiet może pomóc wyjaśnić wzrost liczby przypadków tego raka, atakującego układ [...]

[...] łyczkami jak najczęściej. Woda błyskawicznie się wchłania przez śluzówkę wewnątrz buźki! Jeśli gotować (szczególnie warzywka) - to najlepiej "na parze", lub zawinąć w folię i gotować bez wody w kuchence mikrofalowej. Nie uciekną witaminki do wody w garnku. Do warzyw trzeba spożywać zawsze odrobinę tłuszczu - tłuszcz jest potrzebny, [...]