in

Bahamut - poczytaj trochę. Mylisz się w zasadniczym rysie. Kilku gości z MP5 i innym sprzęten - to gość z nożem sobie może ... pomachać. Technik rozbrajania jest bardzo wiele - 90% z nich to teoria, a 10% daje MARNE szanse. Zobacz u mnie na WWW, poszukaj krav maga techniques itp. "w razie ataku fizycznego, powiedzmy na przedstawiciela [...]

aeroby one nie są zbyt intensywne i powodują spalanie tłuszczu w trakcie wysiłku fakt są dwie szkoły jedna mówi że aero bo tłuszcz spada w trakcie jednak w trakcie nie są jednocześnie spalane węgle, a zaraz po wysiłku nie zachodzą już żadne pozytywne zmiany w organiźmie. Ja zdecydowanie jestem tak jak już pisałam za różnicowaniem po pierwsze [...]

wszystko jest m.in. w atlasie cwiczen. zolnierskie - wyciskanie z klatki stojac (barki) MC - martwy ciag wioslowanie - podciaganie sztangi w opadzie podciaganie sie (na drazku) / sciaganie drazka wyciagu z gory

wszystko jest m.in. w atlasie cwiczen. zolnierskie - wyciskanie z klatki stojac (barki) MC - martwy ciag wioslowanie - podciaganie sztangi w opadzie podciaganie sie (na drazku) / sciaganie drazka wyciagu z gory Czyli zolnierskie to jest zwykle wyciskanie z klatki w gore? BTW, w temacie wyciskania, zauwazylem wyciskajac siedzac na lawce wyrazna [...]

Właśnie oglądam mecz USA - Italia - boże, to się zamienia w małą rzeź na boisku, tak brutalnej gry jeszcze w życiu nie widziałem, chyba najwększa niespodzianka in minus...

[...] 3 – 70 kg , 4 – 70 kg ; 1 – 33 kg , 2 – 33 kg , 3 – 45kg Ogólnie , czuje się coraz bardziej mocniejszy , waga już 3 – 4 kg na w gore poszla .. Dokupilem kilka supli , m.in. GABA z Dymatize , Mayhem z Mutanta – glownie po to , by nie przyzwyczaic organizmu do Assault’a . Wczoraj przed treningiem pekl Assault , Zen szen . Na treningu popijem [...]

[...] od najbliższej gali, a więc PRO FIGHT 7 wprowadzamy do zasad walki również możliwość zadawania ciosów łokciami. Mamy nadzieję, że obok stompów i soccer kicków (znanych m.in. z poprzednich naszych gal czy też z gal PRIDE FC) dodane łokcie urozmaicą i wzbogacą widowisko sportowe jakim jest niewątpliwie walka MMA. Zmieniony przez - Agresst w [...]

Z tego co się orientuję to jest tu prawie wszystko (m. in. Sambo, Krav Maga, BJJ, Vale Tudo, Karate, Taekwondo, Kickboxing, Boks, Capoeira, Muay Thai) tylko niestety nie wiem na jakim to jest poziomie. :/

anar slusznie zaoowazyl...carbo ponad wszystko !!!!!!!!! =] giker - po co BCAA po treningu jak ma w cyklu glutamine...biorac po duwage ze glutamina po treningu ma wiekszy udzial w antykatabolizmie niz bcaa ? poza tym glutaminy w zupelnosci wystarczy 10g na dzien...5g po treningu juz daje efekt...wiec po co marnotrawic ja sie ma do dyspozycji mniej [...]

a co do tych procentow to prosze: In short, only 47-50% of orally administered glutamine can be expected to make it past the liver and other organs, into the blood stream. And only about 10% can be expected to reach extracellular spaces emr

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

alez nie szkodzi, znalazlam kilka stron m.in taka http://www.zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/index.php?go=105, sporo na niej informacji i linkow wiec moze komus sie przyda, a co do "krav maga" to juz mi sie podoba , sa tylko kolory i odznaki na koszulkach, zadnych dziwnych ciuchow same wojskowe konkrety i od razu mowia, ze kobiety i [...]

witam sory za odkopywanie, ale znalazlem taka ciekawostke "In 2009, the World Anti-Doping Agency added methylhexanamine to the 2010 prohibited list" tu caly artykul w podstawowym zrodelku : http://en.wikipedia.org/wiki/Methylhexanamine pozdro

Zapoznaj sie z artykułami z działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html one na pewno Ci dużo wyjaśnią m. in. w kwestii tego co jedzą ladies. Wrzuć wypełnioną ankiete, przykładowy jadłospis i zdjęcia, żeby szefowe mogły doradzić :-)) Podglądaj dzienniki innych dziewczyn - na pewno pomogą :-) Powodzenia :-)

Flex dzięki za odpowiedź. Ok, ujmę to inaczej. Mimo że jest jaka jest, to przyrost jest - widzę po sobie że są efekty, uwydatniły się mięśnie. Nie pytałem się o dietę, bo o tej diecie trąbi każdy na tym forum, w każdym temacie, i każdemu więc domyślam się ze jest bardzo istotna, i pożeram ile tylko mogę ;p Ponawiam pytanie, o odżywki typu all in [...]

Tuńczyk - to temat "wiecznie żywy" na tym forum Sporo już o nim było pisane, m.in.tu http://www.sfd.pl/temat191401_strona1/. Muszę wypróbować tego podgrzewanego w mikrofali A co do serka z Biedronki - faktycznie jest "ciapaty"

studensky "To jakiś dogmat ? " haha nie wiedziales? takie same wspaniale teorie,jak m.in trening dla nowicjusza tylko na maszynach;uzywanie pasa przy cwiczeniach;wytyczne z "atlasu...",....itd.,itp. . RECE OPADAJA! Sir_Lukasz "...nie mam zamiaru po raz kolejny pisac o zbyt dużym obicażeniu na jednej sesji treningowej. [...]

[...] jakimś wynalazkiem, który często prowadzi do spadków siły/ masy. Rozpisałeś ćwiczenia, ale nie piszesz nic jak to rozkładasz w tygodniu. masa błędów w tym planie!! m.in. za dużo ćwiczeń izolowanych, mało na nogi. o tym dlaczego taki plan jest zły poczytasz tu w micie 4: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A jak ćwiczyć [...]

"Ci wielcy mistrzowie z okinawy przegrywają z prawdziwymi fighterami. Wszyscy którzy stanęli do walki w vale tudo wracali z obitymi pyskami." Ja jednak slyszalem, ze nie wszyscy. Bylo kilku odwazniejszych, ktorzy sukcesywnie jednak wygrywali pojedynki, wiec nie pisz "Wszyscy". Z gory mowie - nie znam imion, nazwisk. Czytalem [...]

The essence of the Ninja spirit is fortitude: >Perseverance of mind, body and consiousness. >Endure shame, forget jealousy, >The origin is patience. Podstawa characteru Ninja jest jego sila woli w: zachowaniu zdrowego umyslu, ciala i swiadomosci. Przetrwaj ponizenia, zapomnij zazdrosc - pamietaj ze miejscem poczatku jest cierpliwosc. [...]