in

Ankietę wypełnij. Widzę tu dużo izolacji-które bym ograniczył przy treningu na redukcji. Potrzeba ci ciężkich wielostawowych ćwiczeń-by. m.in. podtrzymać wyniki.

Greg Plitt nie zyje, zginal 17 stycznia 2015 r. pod kolami pociagu... http://abc7.com/news/man-fatally-struck-by-metrolink-train-in-burbank/479464/

Słyszałem też że Filleborn zabronił zawodnikom zrzeszonym w PZKiTS występu na Body Show i m.in z tego powodu nie wiadomo czy targi w ogóle się odbędą. A czy Olimp planuje udział w Body Show, bo w ubiegłym roku was nie było? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

jaja i to jakie było z czego się pośmiać. z tymi wagami to dobre jaja są James Irvin przekroczył limit aż o 4 kilogramy ^ KSW made in Poland Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-03-18 21:05:27

W otwartym polsacie bedzie cala karta (m.in. walka Saidova)?

Witaj, nieźle wypadają te zdjęcia :) Zazdroszczę, wam - mężczyzną, tego niskiego BF, dzięki czemu macie m. in. fajne kraty na brzuchu...

napisz dokładnie jaką diete stosujesz od a do z, bo to jest podstawa twojego sukcesu m.in. pzdr

[...] to, ze mam bardzo slabe przelozenie jesli z x4 zrobie tylko +10kg na x1 (a juz na 100% jesli zrobie 5/6 i tylko + 10kg na max) wiadomo, ze te x4 to nie moze byc wymeczone na maxa bo wtedy watpliwym bedzie to 172... ale juz cos powie (m.in. ze jest w stanie spokojnie cisnac pod 160kg x1) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-22 00:15:06

;) dzieki bardzo Wesołych I duzo prezentów :D i czego tylko Pragniecie Yami in my tummy

Zacznijmy zatem od poczatku. Okolo roku wstecz zaczalem chodzic na silownie. Na poczatek ogolnorozwojowka i niezbyt regularne treningi. Waga 81kg sporo tluszczu na brzuchu i bokach. Tak do wrzesnia mniej wiecej. W polowie wrzesnia zaczalem muai thai i rzucilem palenie. Palilem ok 12 lat. Zaczal sie ostry trening i trzymalem sie go scisle. Po [...]

http://cgi.ebay.co.uk/TESTOSTERONE-PROPIONATE-GEL-2-IN-10G-GEL_W0QQitemZ330102201809QQcategoryZ1277QQtcZphotoQQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem patrzcie co dzis znalalzem na necie, to legalne sprzedawac ten zel bez recepty

"...SO TRAIN HARD" :D - z filmu made in germany z ruhlem Go HARD OR GO HOME - to z animala

To co napisałeś, to w przybliżeniu trening na masę, mało potrzebny praktycznie w każdym sporcie. A gdyby istniała prostoliniowa zależność siła -> szybkość, to trójboiści i ciężarowcy byliby najlepszymi sprinterami. Szybkość to zupełnie inna cecha niż siła i uzyskuje się ją w zupełnie innym treningu. Co innego siła dynamiczna, ale twój trening [...]

[...] rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kolejna sprawa to teraz plan na wakacje. 15 czerwca kończą mi się treningi i chciałem zapytać co mi najbardziej polecacie na te wakacje robić. Treningów nie będę miał do sierpnia raczej. W sierpniu chyba tam raz czy dwa w tygodniu ale do tego [...]

No wlanie. Poniewaz nie uprawiasz i nie uprawiales zadnego sportu nie masz przygotowacnia do takiego wysilku, jaki sobie narzuciles. Jedna z podstaw treningu jest m.in. umiejetna regeneracja - odpoczynek miesni - to ze nie cwiczysz w danym dniu nie znaczy ze miesnie nie rosna ! Sa takiego programy treningowe w ktorych podczas 2 tygodniowej przerwy [...]

[...] tluszczu. Sidor: zmierz tetno po biegu i w trakcie i bedziesz wiedzial czy jest odpowiednie. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać.

Na razie to bym się wziął za redukcje i trochę zrzucił. Sam trening siłowy Ci kondycje już poprawi. Jak chcesz to w nietreningowe mozesz sobie marsze robić. Ze zdjęć wynika, że masz spore wady postawy-m.in skoliozę kręgosłupa. Powinieneś udać się do specjalisty i przebadać. Wielkie dzięki za odpowiedzi. Więc póki zacznę trening (czy to siłowy czy [...]

ostatnie wywolanie: dex,rockel i winklaar, tak wiec pierwsza trojka juz znana. za chwile bedziemy znac tylko kolejnosc. dalsze miejsca znajac zycie beda podane pozniej, wiec jeszcze sie raczej nie dowiemy ktory byl robert. cytuje: Top 5 in numerical order dexter, JOJ, Kefalianos, Rockel, Winklaar dziwnie troche :O czyli w takim wypadku robert [...]

Dzięki za odpowiedź ;) Koniu nie dla mnie konkretnie układał ten plan, ale starałam się wyszukać i przeczytać jak najwięcej i trafiłam m.in. na ten trening ;) jest do zrobienia na siłowni domowej więc uznałam że będzie dobry na początek. Zresztą bardziej "czuję" układanie planu treningowego (kiedyś trenowałam też) niż dietę, stąd najwięcej męki [...]