Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu. Mam zamiar stosować w nim patenty Krzycha666 m.in. regresję i stosunkowo sporą liczbę powtórzeń. Wcześniej stosowałem je w FBW i dobrze się sprawdziło. Wtorek wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos 3s rozpiętki 3s wyciskanie francuskie sztangi stojąc 4s wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]
Siemano, zwracam się do was z pytaniem odnośnie planu treningowego, który najlepiej pasowałby do treningu siłowego, który kazał mi robić fizjoterapeuta 1x w tygodniu. Otóż prawdopodobnie od początku przygody mojej z siłownią trenowałem z niestabilnym barkiem, który niestety zajechałem poprzez złe techniki w wyciskaniach i odczuwałem duży ból m.in [...]
Witam, mam do was pytanie, ponieważ od wczoraj zaczalem trening powakacyjny i dopiero zaczynam "powrót do formy". I wczoraj m.in. ćwiczyłem plecy>Martwy ciąg... i dzisiaj rano ledwo doszedłem do szkoły. Sedno tematu tkwi w tm czy to jest normalne że po pierwszych treningach z tym cwiczeniem sa takie bule... Otóż, znam powiedzinie że jak boli to [...]
Od roku uprawiam synchroniczny trening tonfami (klasyczny). Używałem już 3ch różnych worków treningowych (w tym jednej gruszki) z przeznaczeniem do różnych technik ręcznych i nożnych, ale albo pękały po seriach kilkunastu tysięcy uderzeń, albo były zwyczajnie za lekkie. Czy istnieją jakieś dodatkowe akcesoria takie jak specjalistyczne worki [...]
[...] zdrowotnych z powodu biegania, gdyż po prostu biegali za rzadko, za wolno lub zbyt krótko. Bieganie, np. maratonów lub pół-maratonów przynosi szereg patologicznych objawów m.in.: odwodnienie, rozpad mięśni, rozpad krwinek czerwonych, krwawienia z przewodu pokarmowego (np. u 53,3% zawodników po przebiegnięciu pół-maratonu wykryto krew w moczu). [...]
[...] AMINOLAND, Klub Kulturystyczny Kelton oraz Hotel Zawiercie zapraszają 12 czerwca 2011 o godz. 15.00 na drugą edycję Festiwalu Sportów Siłowych, który odbędzie się na parkingu przy Hotelu Zawiercie przy ul. Wierzbowej 6 w Zawierciu. Sędziować będą kilkukrotni Mistrzowie Świata i Europy w wyciskaniu: Rafał Zawadzki oraz Tomasz Będkowski. [...]
mam sobie bloga...gdzie pisze all co i jak..i dzis jedna inteligentna mi walnela taki wyklad,ze sie zalamac mozna... zmienilam sposob odzywiania,jem ok 1500kcal dziennie,wg zapotrzebowania (zmniejszone o 500kcal oczywiscie),sniadanie weglowe,2 sniadanie koktail formline ze sklepu sfd wlasnie,obiad ryba/drob/jajka +warzywa,kolacja bialkowa... 4 [...]
[...] III & Rome Complete PL W skład wydania Europa Universalis III & Rome Complete wchodzą: · Europa Universalis III - podstawowa wersja gry · Europa Universalis III: In Nomine - przenosi gracza do roku 1399r. i skupia się na takich wydarzeniach jak inwazja mongolska na Turcję, Wojna Stuletnia oraz coraz większa agonia Cesarstwa Bizantyńskiego. [...]
Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Dzisiaj kupiłem sprzęt do mojej amatorskiej siłowni: m.in. *ławeczka *sztangla prosta *sztangla łamana *hantelki regulowane *obciążenie 2x10, 4x5, 4x2,5 *sprężyna, zginacze *worek treningowy Mój plan treningowy obejmuje 3 dni (pon,śr,czw). Właśnie te dni wybrałem ponieważ w inne nie mam czasu. Przedstawie [...]
/SFD/Images/2016/4/27/c2245f0859bf4fe1aa6c3227fd3eb55a.jpg O witaminie D ostatnio jest bardzo głośno, a wszystko to z powodu powszechności jej niedoborów. Faktycznie, znaczna część naszej populacji może cierpieć na niedobory tego związku, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Suplementacja w wielu wypadkach jest więc zdecydowanie wskazana. [...]
Co myślicie o 7-strzałach DEKI i 15-20 (właśnie ile wg. was??? ) Winstrolu? Jakich moge się spodziewać efektów w połączeniu z ostrym katowaniem sie na siłce no i żarciu wszystkiego co popadnie ? Kumpel brał deke i mówił ze za duzo to nie daje ale jak dorzuce winko... moze cos? Zastanawiałem się tez nad Anavarem/Oxandrolone tylko gdzie go mozna [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=54vrgCP5nlc Do tej roli Tom Hardy w bodajże nieco ponad pół roku wrzucił na siebie pokaźne kilogramy mięcha. Zrobił to przy ciężkich treningach BJJ, Muai Thai i boksu, szczególnie wyróżniały się jego monstrualne kaptury. Wrzucam jego trening w ramach ciekawostki, in english, co prawda, ale znając terminologie [...]
[...] 2ch telefonów, teraz jednak korzystam tylko z jednego i dlatego sprzedaję. Więcej o telefonie: telefon oparty na symbianie, z profesjonalnym aparatem fotograficznym ( m.in. kupiłem go do robienia zdjęć) i 3krotnym zoomem optycznym oraz xenonową lampą błyskową, dzięki czemu np. zdjęcia nocne z imprez nie są "prześwietlone" jak to ma miejsce [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_Malate_i29512_d380x380.jpg Opis - Rozszerza naczynia krwionośne - Blokuje katabolizmu - Zwiększa tempo syntezy fosfokreatyny - Łagodzi bóle mięśniowe Citrulline Malate jest prekursorem kreatyny, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w powstawaniu tlenku azotu – związku [...]
[...] Gala FFF 2 odbędzie się już 21 grudnia w Zielonej Górze. Podczas wydarzenia kibice w kwadratowej klatce zobaczą m.in. byłego kapitana piłkarskiej reprezentacji Polski Piotra Świerczewskiego, który zmierzy się z Gregiem Collinsem. Na FFF 2 wystąpią również Dariusz "DJ Decks" Działek, [...]
EPA / Kwas eikozapentaenowy - nienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 (kwasów tłuszczowych, u których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy trzecim od końca atomie węgla), naturalnie występujący w żywności, głownie – rybach morskich takich jak łosoś, może także powstawać w organizmie ludzkim z kwasu [...]
Witam wszystkich.Chciałbym zacząć trening siłowy aby zwiększyć swoją mase mięśniową i co do tego mam kilka pytań.Ze względu na mój wiek chciałem robić fbw ćwicząc po 15 powtórzeń i co jedno mnie zastanawia-robiąc tyle powtórzeń przyjdzie trochę masy i siły czy tylko sama wytrzymałość?Dla osób o moim wzroście poleca robić się mase do 90 kg i [...]
Mięśnie rosną, wtedy kiedy „mają po co”. Regularny trening siłowy jest dla organizmu obciążeniem, do którego musi się zaadaptować, jeśli chce przetrwać. Tak mu się przynajmniej wydaje i całe szczęście, że organizm nie wie o tym, iż kupując karnet na siłownie jeszcze dopłaciliśmy za tę regularną męczarnię. Wzrost zdolności wysiłkowych i zwiększenie [...]
Witajcie:) zapewne pojawia się bardzo wiele pokemonów/osób potrzebujących merytorycznego wsparcia w obecnym okresie - zimowego treningu... Dane: 26 lat facet 103 kg 184 cm wzrostu Historia: Od dziecka byłem pulchnym dzieckiem..generalnie zawsze byłem z delikatna nadwagą, 2 lata temu byłem przez 8 tygodni w Wietnamie i spadłem do 86 kg. Brak ruchu [...]
[...] zaczalem chodzic z takimi znajomymi na silownie ale za uj nie chca mi uwierzyc w pare spraw dlatego prosba do was, zebyscie 'udowodnili' im, ze po prostu to co robia to m.in strata pieniedzy i klamstwo; ad1 Biora kreatyne, bialko przy braku diety, jedzeniu g*wna typu mcdonald pare razy w tyg. ogolnie nie odzywiajac sie zdrowo, prawda, ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
