in

Długotrwałe smażenie na olejach roślinnych niebezpieczne dla zdrowia Długotrwałe smażenie na olejach roślinnych powoduje powstawanie wysoce toksycznego związku, który zwiększa ryzyko chorób serca, wątroby, a nawet schorzeń neurologicznych, takich jak alzheimer czy parkinson - ostrzegają amerykańscy naukowcy. Dotyczy to m.in. olejów [...]

Regularny trening wpływa na aktywność 500 genów Regularne ćwiczenia być może mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy typu II, gdyż aktywują w mięśniach około 500 genów związanych najprawdopodobniej z występowaniem tych chorób - zaobserwowali naukowcy ze Szwecji. Autorzy pracy zamieszczonej na łamach pisma "FASEB Journal" liczą, [...]

[...] W obydwu grupach zauważono też poprawę w czujności i kontaktach z ludźmi. Lekarze twierdzą, że do korzyści z rozpoczęcia diety ketogennej już poza szpitalem wiążą się m.in. z większą akceptacja i dokładniejszym stosowaniem się do wymogów diety, a w przypadku wielu rodziców ze zmniejszeniem licznych wydatków i niedogodności. Rozpoczęcie diety [...]

Bzyku m in od Ciebie właśnie to zgapilem :-D I testuje u siebie :-D %-) Ja wczoraj giry na LC i zrobiłem zyciowke w siadzie na redukcji %-) 205x1 pełny zakres się pochwale %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-04-26 13:57:53

Z obecnego repertuaru polecam: Alibi.com, Dunkierka :-) Reszta to plew. A w sierpniu zapowiada się kilka niezłych filmów :-D m.in. Mroczna Wieża, Bodyguard Zawodowiec, Agentka specjalnej troski :-)

[...] sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca :-D Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem %-) Z Piechowiakiem.... "Pytacie mnie o wage", "czy chcecie zobaczyć sobotnie ładowanie". :D

Zakończyłam cykl treningów Obliques nr3, więc czas na podsumowanie. Miałam to zrobić w sobotę, ale brak czasu i kłopoty z komputerem wydłużyły wpis. Cykl miał trwać 8 tygodni, ale ze względu na kontuzję trwał 7. rozkład, po staremu, 110/60/150 z krótkim (tygodniowym) tygodniowym epizodem 100/50/140. cel- redukcja częściowo zrealizowany. Nadal nie [...]

[...] nam sie trafił dół ------------------------------------------------------------------ Dzisiejsze jedzenie: I 3bialka,jajko,orzechy,tarta marchewka,1/2jablka,cynamon II mintaj na parze, 3 zoltka, szpinak, marchewka, cynamon,orzechy, por III mintaj na parze, 3 zoltka, szpinak, marchewka, cynamon,orzechy, por IV makrela, ogorek,jablko TRENING V [...]

Udzieliła mi się powszechnie panująca w dziennikach faza na masło orzechowe Dzien1. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49%2C76_%2F-t589264-s87.html#post2 1. przysiad 5x5 5x46,5kg 5x51,5kg 5x56,5kg 3x61,5kg 1x64 * 2. przysiad sumo 3x10-12 12x26,5kg 12x36,5kg 12x46,5kg 3. [...]

[...] SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. [...]

[...] SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. [...]

reminho m.in.dzieki tym zwyciestwom jestesmy tak wysoko w rankingu takie zwycięstwa mobilizują zawodnikow

[...] miejscach - z braku źródeł, zgaduj zgadula) to wypadałoby go czymś podeprzeć. Osobiście stronę pana Piotra uważam za bardzo pomocną jeśli ktoś chciałby wyrobić sobie opinię nt. rzetelności stwierdzeń prezentowanych w artykule; ale być może nadinterpretuję możliwą korelację pomiędzy prowadzeniem przez pana Piotra szkoleń w zakresie: [...]

[...] 8x12 + 2,5x25 40x6 + 6x12 + 2x25 35x6 + 4x12 + 1x25 Wycisk waski + francuz + prostowanie drazka 67,5x5 + 27x12 + 15x23 60x6 + 22x12 + 12,5x25 52,5x6 + 17x12 + 10x25 Uginanie lawka 60 siedzac + młotki + uginanie drazka wyc dol 15,5x6 + 13x12 + 10x17 13x6 + 10x12 + 5x21 10,5x6 + 7x12 + 2,5x25 + brzuch 2s + przedramie 1s Dobry trening, [...]

[...] kibiców dwóch drugoligowych drużyn piłkarskich, którzy jadąc na dwa różne mecze umówili się w podwarszawskiej miejscowości na tzw. ustawkę czyli bójkę. Według nieoficjalnych informacji PAP ze źródeł zbliżonych do sprawy, chodzi o kibiców klubów Arka Gdynia i Stal Stalowa Wola. Jedni jechali na mecz do Lublina, drudzy - do Gdańska. Jak [...]

Liqierek..Ty się komentarzami na siłce nie przejmuj ani trochę...mi na początku m.in. zabronili martwego ciągu (bo kontuzjogenne) i straszyli, że od ciężarów, które miałam w przysiadzie i w wypadach będę miała uda jak facet...w sensie chodziło im o to,że ogrooomniaste (a propo mój facet ma cienkie jak bocian :P) i jak ja się kiedyś w sukience i [...]

patrzac na suplementacje m.in aminokwasami chyba nieaktualny jest wpis w profilu w ramce dieta? pewnie suple masz za free albo taniej, ale mimo wszystko nie lepiej zamiast tych wszystkich rodzajow aminow wziac jakis np izolat? ladne plecy i widac ze genetycznie klatka swietny ma profil, popracuj nad bicem (wysokosc), mozesz swoj trening tu wkleic? [...]

[...] o Vitali, może dlatego że nigdy tam nie zaglądam. Ale pamiętam te diety 1200 kcal, liczenie każdego listka sałaty i jedzenie samych jogurtów i serków wiejskich. Stąd m.in. wzięło się to ograniczenie nabiału, bo naprawdę dużo dziewczyn nie wiedziało jak jeść nie opierając wszystkich posiłków na twarogu. Wtedy zdrowa dieta to była taka [...]

[...] mieso i przerzucić się na strączki, które lubię, ale się nimi nie najadam. Mimo, ze w posiłku mam taka sama ilość białka, tłuszczy i węgli, lepiej mnie syci piers z indyka z kasza niż strączki z kasza, ryżem itp. Ostatnio próbuje cześć mięsa zamienić na strączki, może to kwestia przyzwyczajenia się do braku mięsa i dajmy na to po [...]

[...] ludzi, co to w domu są tacy eko i oszczędni, ale już poza domem mają wszystko w d... i już nie muszą być eko. Ja mięsa jem mało ale lepiej się tak czuję, za to ostatnio sporo jem ryb, m.in. wędzonych (łosoś, makrela) i śledzie ;-) Strączki jem codziennie, najlepiej w formie zblendowanej i obowiązkowo w towarzystwie dużej ilości warzyw.