in

26.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img18.imageshack.us/img18/598/dieta20130526.png Aeroby: 31 minut w tempie V śr 11,69 km/h Suplementacja: Scorch 2x3 tabs, Cissus x1, BCAA 10g, Kreatyna 5g Opis Menu: Mniej więcej zgodnie z założeniami dietetyka. Jak wspominałem, mam obecnie podnieść kaloryczność o 100-150 kcal, jednak nie bardzo wiem którymi [...]

[...] (po pogrzebie babci w dzień dziecka), ale jest ok. Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po [...]

[...] na urlopie – Chorwacja, KRK, Njivice. Tytułem wstępu do opisu miski niedzielnej – sobotę zakończyłem tragicznie. Rano w piątek, jak pisałem, rozpocząłem dobrze –był trening, dobre przed i po treningowe jadło, wyjechałem przed 24 w trasę. Sam piątek bilansowo był w miarę OK. Pomijając wliczone ¾ czekolady o 20, którą wrzuciłem pakując się do [...]

Robiłem MaGor. Przez nie m.in zmniejszyłem (wg Twojej ideologii ;-) ) palenie papierosów. W obecnym planie mam ciut wzbogacone

[...] TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na [...]

To samo dotyczy wielu innych spraw. Np siedzienie prosto na krześle. Jak miałem problemy z zawrotami głowy 3,5 roku temu i wyszedł ucisk w kręgach szyjnych na nerwach, zmniejszona przepustowość czegoś tam w badaniu dopplera, to właśnie m.in. od siedzenia krzywego, zła pozycja w samochodzie... A wszystko sie zaczęło od słów rodziców - wyprostuj [...]

[...] tragedii nie było. Dorzuciłem BD. Za mało sypiam. Fotka z posiłku 1, 2 (a i b), 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/xjqm.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez, BD, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g Media brak P.S. [...]

[...] tragedii nie było. Dorzuciłem BD. Za mało sypiam. Fotka z posiłku 1, 2 (a i b), 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/xjqm.jpg Suple: Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D, Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez, BD, Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g Media brak P.S. [...]

Większość robiłem u Kazika - obecnie speak in color w Wodzisławiu. Ma specyficzny styl. Obecnie jest wiele dobrych studiów. Co byś w ogóle chciał?

[...] miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Kolejność jest taka: surowe->gotowane na parze->gotowane w wodzie-> grilowane->pieczone -> smażone. A smalec to już w ogóle powinno się wykluczyć z diety, nawet jeśli osoba nie trenuje. Tłuszcze zwierzęce są źródlem cholesterolu, co wpływa na rozwój chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, otyłość [...]

szkoda ze sie nie pojawi,ale jesli ma wrocic i zamieszac to niech wraca do pelni formy i pokaze klase w 2009 zgarniajac statuetke a co do "If Jay shows up in shape, it's his show!" to takie slowa kierowane w strone Jaya mozna odebrac dwuznacznie,zalezy czy Vic powiedzial to z powaga na twarzy czy z ironią

http://www.dominicantoday.com/dr/sports/2009/2/24/31200/Dominican-bodybuilder-Victor-Martinez-implicated-in-new-steroid-scandal

Film z treningu, z poprzednich zdjec http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/2877-in-the-trenches-with-victor-martinez-delts-and-biceps.html

Yes its true! Chris got up in Vics face and and Vic kept telling him not here. And Chris kept pushing issue and Vic stood up and laid the dude OUT!!! It was during lunch and there were over 200 people as witnesses so I'm sure someone caught it on vid or pic! Rodney Roller na forum amer. MD MMA panowie MMA!

koment " I was there when it happened but I was kind of in the back of the room. By the time I realized what was going on, chairs were flying and Chris C. was lying on the floor. But one of the people who were right there next to Chris told me that Vic caught him by surprise, idk maybe sucker punched or just that Chris wasn't expecting it to [...]

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/2024-victor-martinez-trains-delts-in-preparation-for-the-2010-ifbb-mr-olympia.html Vic na RX trenuje barki

[...] przebywa w zwyklym areszcie w stanie New Jersey. Dokladnie nie sa znane przyczyny zatrzymanie i aresztowania. Wiadomo, ze Victor nie jest obywatelem USA, tylko obywatelem Dominikany, w stanach ma zielona karte, ale w zwiazku z jego wczesniejsza karalnoscia (m.in za handel SAA) moze go czekac deportacja, mimo ze mieszka tu od dziecka. Nie wiadomo, [...]

[...] w zwyklym areszcie w stanie New Jersey. Dokladnie nie sa znane przyczyny zatrzymanie i aresztowania. Wiadomo, ze Victor nie jest obywatelem USA, tylko obywatelem Dominikany, w stanach ma zielona karte, ale w zwiazku z jego wczesniejsza karalnoscia (m.in za handel SAA) moze go czekac deportacja, mimo ze mieszka tu od dziecka. Nie [...]

I jeszcze wywiad: http://www.musculardevelopment.com/images/stories/VICTOR-DOING-OLYMPIA.jpg http://www.musculardevelopment.com/news/breaking-news/4491-victor-martinez-will-compete-in-the-2012-olympia-exclusive-interview.html

Trenining plecow. http://www.musculardevelopment.com/in-the-trenches/5223-victor-martinez-trains-back-part-i-with-busta-rhymes-cameo.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3d4a7313374183ace07e60014cf161.jpg