Dziennik RafalRRRR

Aaa, Magor w sprawie grubego , to nie o to. Tez żadne świętowanie końca III etapu. Tak wyszło, poprostu cheat 1,5 dniowy . Co prawda ostatnio wyszły co 2 tyg jakoś (po pogrzebie babci w dzień dziecka), ale jest ok. Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po pompowaniu na pilnowanej misce. Co prawda troche zeszła definicja, ale ciało było na nabrzmiale, żyły wciąż widoczne.

Dzisiaj rano przy marszu po ok. 30 minutach gdy przeszedłem na "chód chodziarza" zaczęła mi drętwieć lewa stopa i łydka. Po zostawianiu luźnej stopy w czasie chodu objawy ustąpiły lecz do końca miałem podeszwę tej stopy jak z waty.
Czyli stawiałbym na mimowolne usztywnienie nóg podczas Twojego biegu Rafal.

MaGor

RafalRRRR

Po pierwsze, po 5 minutach miałem zdrętwiałe nogi. Nie wiem czy to efekt nowego wspomagacza spalacza, czy zastój weekendowy z przyjęciem 5 kg na wadze…

Wyprawiłeś Grubemu bal z okazji sukcesów w redukcji? Widocznie upomina się o więcej. Rafał - nie wal desperackich ruchów. Żebyś się nie wypalił w walce.

MaGor przyjacielu, bez urazy, ale czasem jak czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis czas doyebac do pieca No offence, full respect.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-12 09:18:56

RafalRRRR

Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po pompowaniu na pilnowanej misce. Co prawda troche zeszła definicja, ale ciało było na nabrzmiale, żyły wciąż widoczne.

Im wiecej zjem wegli danego dnia/wieczorem tym lepiej wyglada definicja nazajutrz, sama z siebie, bez pompy, kable jak wegorze :) Czlowiek glupi bal sie wegli taki szmat czasu, a tu samo dobro. Warunek jeden - wysokie wegle sa dla osob z niskim BF, ale w Twoim przypadku nie ma o czym mowic, u Ciebie tluszczu to z lupa szukac trzeba ;)

Kapitan Wodka

Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis czas doyebac do pieca No offence, full respect.

Lubie to !

Kapitan Wodka

MaGor przyjacielu, bez urazy, ale czasem jak czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis czas doyebac do pieca No offence, full respect.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-12 09:18:56

Wydaje mi się, że MaGor ma rację. Jeśli poważnie traktuje się redukcję to taki dzień cofa nas w osiągnięciu celu (te nadmiarowe kalorie trzeba spalić - chyba, że nie było ich aż tak dużo to szkody jest niewiele).

Ja sie z tym nie zgadzam. Niewiele co prawda osiagnalem sam, ale mimo to zauwazylem ze taki jeden dzien przemyslanego ladowania moze chwilowo podkrecic metabolizm i w ostatecznym rozrachunku wychodzi sie na plus. Poza tym nasi dietetycy z SFD tez optuja za ladowanie raz na 7-10 dni. MaGor moze miec racje jesli mowimy o niekontrolowanym spozyciu tluszczow.

kuba_n

już kiedyś miałem pytać, te poranne suple (czyli kreatyna, spalacz i siccus) wciągasz naraz czy robisz jakieś odstępy czasowe pomiędzy poszczególnymi

Nie trzeba preloadingu, nie trzeba brac z weglami, nie trzba
z kofeina, nie trzeba o okreslonej porze dnia, nie trzeba po
lub przed treningiem, nie trzeba miec srabczanu czy
ch**wieczanu kreatyny.
Kupujesz najtansze mono, bierzesz 5g / dzien, koniec recepty.

Kapitan Wodka

MaGor przyjacielu, bez urazy, ale czasem jak czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis czas doyebac do pieca No offence, full respect.

Kapitanie, jak usłyszałem od konsulatanta Gacy, że mam 90 kg do "zrzucenia", to wtedy miałem zły humor. Tak, że spokojnie - nie obrażam się o byle co Ja wiem ile trzeba determinacji i woli żeby utrzymać wynik wyrzeczeń. Bo redukcja to pikuś, małe miki. Serio. Dopiero mądry powrót do normalności to wyzwanie. Byłbym w stanie schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca (już to robiłem). Tylko nie chcę wkraczać na "drogę miecza", bo wrócić stamtąd strasznie trudno. Miałem obsesję i nie mogłem spać gdy zacząłem po wszystkim łapać wagę. Desperacko układałem plany treningów, które zabiłyby słonia i siedziałem na siłowni po 3-4 godziny (12 ćwiczeń, po 4 serie, po 15 powtórzeń w każdej + 300 brzuszków i godzina aerobów)

Dopiero poukładanie sobie relacji z Grubasem (wizualizacja pewnej równowagi pomiędzy wolą, zachciankami i koniecznością) pozwoliło mi trafić na ślad harmonii i ładu. Czy ja nie czituję? Kłamałbym gdybym tak twierdził. Staram się jednak nie robić tego akonto przyszłych treningów, ani świętować w ten sposób sukcesów.

Największym wyzwaniem jest zmiana myślenia o jedzeniu. Każdy czit to manifest: "Ciągle jestem niewolnikiem jedzenia i swoich słabości".
Przynajmniej ja tak mam Ale ja muszę pilnować 90 kg straconego fatu. Detaliści mają gorzej

MaGor

Bo redukcja to pikuś, małe miki. Serio. Dopiero mądry powrót do normalności to wyzwanie.

Tu sie w pelni zgodze.

MaGor

Każdy czit to manifest: "Ciągle jestem niewolnikiem jedzenia i swoich słabości".

A tu juz nie Poniewaz jednak to juz subiektywna kwestia zakoncze swoje wywody, poza tym sie spam Dzastinowi w dzienniku robi.