in

[...] sobie podzieliłem że: Luty-Marzec - (Dużo biegania czyli wyrabianie trochę wytrzymałości, siłownia, ćwiczenia na nogi) Kwiecień - (Elementy startowe, zwiększanie dawek sprintu, mniej wytrzymałości...) Maj - (od połowy kwietnia aż do startu już trening główny zaplanowany, sprinty, starty itp. ale w tej sprawie będę się jeszcze kontaktował z [...]

[...] bym obstawila bardziej mieszany somatotyp niz klasyczny endo co do acrdio ja bym robil w dni wolne co do rotacji wykorzystuj glownie zrodla bogatoodzywcze wegli, ktore posiadaja m.in. bialka roślinne czy szereg mineraow jak kasze. okres potreningowy jest jedynym gdzie mozna sobie pozwolic na cos mniej zlozonego, jak amsz taki kaprys

Wlasnie skonczylem "cykl" z jablczanu kreatyny. Nie dosc ze sila wrocila ,to jestem in plus wczoraj pekła życiówka na klatke -155kg ,barki ostatnia seria 90kg no i waga -> równiez 90kg. Pozdrawiam

gautatyr poza tymi wolnymi rodnikami ziomek ma racje, taka ilosc alkoholu dziennie jak lampka czerwonego wina jest korzystna dla zdrowia, w wielu źródłach sie tak mówi m.in. w jednym z ostatnich Men's health.

ja jestem w 2 gim i 11 maja (chyba ) mam stratorac w trojboju m.in. bedzie tam kulka i dzisiaj wfista wzial mnie i rzucilem pare razy kulka 5kg najlepszy był 11.70cm =] w sumie nie najgorzej chyba jak na moj wiek

]Juz jestem po wizycie, nastepna za pol roku. Wszystko co chcialem wiedziec juz wiem i jest okej :) Jedyne co zapomnialem zapytac to czy moge brac melatonine na noc bo mam problemy ze snem, ale trudno jak sie nie zmieni nic to pojde do jakiegos rodzinnego zapytac. Nigdy nie bralem i nie wiem jaki moze miec wplyw na hormony branie tego specyfiku. [...]

mi sie wydaje ze jest sens...box moze byc bardzo dobra odskocznia do innych uderzanych z racji najlepszych technik recznych :Dja wlasnie zaczynam treningi boxu by potem przejsc na Muay Thai, "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, [...]

Siema Opisałeś zwyczajny trening, nie siłowy. Dobór odpowiedniego treningu siłowego zależyo od kilku czynników, m.in.: waga ciała, staż, obecne rekordy itp. Dla początkujących najlepsze są szóstki, aby zbudować podstawy. Jeśli już masz jakieś wyniki, testuj, szukaj, każdy organizm jest inny. Na pewno nie powinieneś robić kierownicy przed [...]

Skutecznym i sprawdzonym sposobem wzmacniania odporności jest regularne przyjmowanie nienasyconych kwasów omega-3 (kwasy DHA oraz EPA). Naturalnym źródłem tych związków są m.in. tłuste ryby morskie oraz owoce morza. Wysoką zawartość kwasów omega-3 można znaleźć również w tranie norweskim Mollers. Klasyczny tran norweski Mollers [...]

a czy to wazne ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

no ok...ale co z tego jakie ma rozdrobnienie ta kretka ? bo domyslam sie ze autor wiaze to ze skutecznoscia :K misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

a po co dodaje sie kreatyne do gaineroow lub odzywek bialkowych ? i po co niektore firmy tworza TT w stacku z saw palmetto ? i wreszcie po co robia kreatyne w plynie ? ..no i w ogole na chooj komu dibencozide magnum ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

Ale robił takie break-dancowe piruety na rękach itp., i wtedy użyto linek, przyczepionych np. do nogi (kilka tych linek było, główna przyczepiona w okolicach pasa, podtrzymująca, i te dodatkowe do przyspieszenia/wspomożenia ruchu), żeby przyspieszyć ewolucje, podciągając linkę w odpowiednim kierunku w odpowiednim momencie. Szczególnie właśnie [...]

hejże !!! jest bardzo fajna strona o tychże aktorach i jest tam także fajna galeryjka btw. Bruce Lee i tak rządzi... a oto link http://www.informatyk.net.pl/~charly/synowiesmoka/ That is no ordinary star. That is the Tear of a Warrior.One who has finished his battle on this planet...a pitiful soul that could not believe in the Great Spirit...

Ektomorfik jest wg. definicji osobą o chudym kośćcu (m.in. kościach nadgarstka, którego obwód w nadgarstku nie przekracza 15,5 - 16 cm), wąskich barkach, słabo rozwiniętej muskulaturze i wąskich biodrach (prawie tak samo wąskich jak obwód mostka), jednak nie ma tendencji do otłuszczania się i z trudem nabiera masy mięśniowej. Skoro uważasz, że nie [...]

Jak informuje "Gazeta Wyborcza" Stefan Majewski, tymczasowy selekcjoner reprezentacji Polski, nie powołał na dwa ostatnie mecze eliminacji MŚ bramkarza Celticu Glasgow Artura Boruca. Jego miejsce zajął Jerzy Dudek (Real Madryt). W kadrze nie znaleźli się m. in. tacy zawodnicy jak Jacek Krzynówek (Hannover), Michał Żewłakow (Olympiakos [...]

mr. lift - mam poszukac artu m.in. z onetu?

OMG, spojrzcie kto tam bedzie m.in. walczyl !!! http://www.njpw.com/fighters/index.shtml najlepsi sa oczywiscie ci z NJPW, aghh nie wytrzymam Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Dzisiaj zakupiłem geriavit pharmathron 100 caps. Może coś pomoże. Tak teraz się rozglądam za jakimś suplem all in one. Przez pierwsze dwa tygodnie "powrotu" na siłkę, może mutant mass?. Każdy mi mówi, ze schudłem na mordzie. Na wagę chyba wolę nie wchodzić. No i oczywiście jak już "wrócę" do treningów, które będę mógł nazwać treningami zawitam do [...]

Najpierw wez sie za mieche i treningi, potem suple. I co masz na mysli "all in one" ?