in

[...] ocencie nasz plan PONIEDZIALEK PLECY BICEPS PLECY: Unoszenie na lawce rzymskiej 3x15 Wioslowanie sztanga 3x12 podciaganie szeroko, z pomoca 3x15/3x12 szrugsy BICEPS: Uginanie ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej 3x12 Modlitewnik, chwyt na wysokosci barkow 3x12 uginanie ze sztanga lamana, chwyt dosc waski 3x8 SRODA BARKI NOGI BARKI: [...]

[...] I albo mi sie wydaje albo troche mi klatka zmalała. Obecnie jem: śniadanie: 200ml mleka+ 100g płatków owsianych w szkole: 2 składane kanapki chleba razowego przed treningiem: banan po treningu: 100g ryżu lub ciemnego makaronu + pierś z kury lub 2 jajka Kolacja: nie za czesto jem ale jest to serek wiejski + kromka razowego lub 2-3 kanapki [...]

[...] zwycięzca Mistrzostw Brazylii oraz Pan-American Champion. Prezydent Super Liga Brasileiro de Jiu-Jitsu. Szkolił Navy Seals. Osiągnięcia: Many times champion of blue to brown in state and major championships of the season. -11 X State Champion black belt -3 X Brazilian Champion by team -Brazilian middleweight champion -Pan American Champion medium [...]

Postanowiłam wziąć się za siebie i poszperałam trochę w internecie. zdaje sobie sprawe z tego, jakim laikiem jestem, ale jednoczesnie chce do tego podejsc powaznie, dlatego bede wdzieczna za kazda pomoc i rade w zwiazku z moja proba ulozenia sobie diety. BMR - 1398 Activity - 699 Total - 2097 1. POSILEK GODZ. 7:00 - serek danio [...]

Witam, mam takie podstawowe dla mnie pytanie: czy FBW jest dla mnie odpowiedni czy raczej powinienem wrócić i zacząć od treningu obwodowego? Otóż nie jestem w pełni nowicjuszem ale jednak... Trenowałem wcześniej w szkole średniej przez kilka lat karate itd. w domu od ostatniej zimy robiłem domowe ćwiczenia siłowe jak pomki z dodatkowym [...]

Obecnie siedze w uk i mam następujące zapytanie - co sądzicie Panowie o zestawie na pierwszy cykl sterydowy dianabol+propinat, gdyż ktoś tutaj zaproponował mi takie rozwiązanie. Również spotkałem się w necie z następującą "wskazówką" - "Osoby szczególnie wrażliwe na estrogeny nie powinny zaczynać cyklu z Dianabolem, bez anty-estrogenu, takiego jak [...]

Widze, ze zmieniajac topic pewnego postu na "Cala prawda o moderatorach Dopingu" sprowokowalem ciekawa dyskusje Jak zauwazyliscie, jestesmy otwarci na konstruktywna krytyke, wszelkie propozycje zmian beda uwzglednione, w koncu dzial Doping jest dla Was, a my tylko odwalamy tu czarna robote. Czekamy na Wasze propozycje w tym poscie. Jednoczesnie [...]

[...] Problem mam by zbić jeszcze bardziej wagę- wrażenie mam grubej skóry co oczywiście jest tłuszczem i już za nic nie chce zejść... Co do samej diety jak zacząłem redukcje obcinalem kcal, zwiekszałem ilosci bialek natomiast bawilem sie zmieniajac ilosc kalorii z węgli i tłuszczy... Na chwile obecna wszystko stoi na tej wadze 90kg a czuje ze [...]

Witam Kolegów! Wybieram się za nie długo na ulop, żeby odpocząć m.in od siłowni No a po powrocie chcę się wziąć ostro do pracy! Mam do Was wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningów na cały rok - chodzi mi o ogólne rozpisanie cykli, jakie powinieniem uwzględnić: na siłę - jak długo? regeneracja po tym cyklu - jak długo?, cykl na masę, [...]

http://www.bokser.org/content/2011/01/05/121719/Img_6069.jpg Dziś rocznicę 46. urodzin świętuje jeden z najpopularniejszych polskich pięściarzy, czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-9-1, 33 KO). Wsławiony dramatycznymi walkami z Riddickiem Bowe, był w drugiej połowie lat 90. ubiegłego wieku jednym z [...]

[...] negocjacje ze sponsorem o główną nazwę turnieju) I I Otwarty Turniej walki wręcz dla dzieci i młodzików Turniej rozgrywany będzie na dwóch matach zgodnie z regulaminem walk obowiązującym na zawodach organizowanych przez Sz TJJ JJ (m. in. w kwietniu 2006). Czas walki dla I i II grupy wiekowej to dwie rundy po 1 minucie z 30 sekundową [...]

[...] wyniki kilku testów przeprowadzonych na niewielką skalę. Sugerowały one, że aspartam - główny składnik słodzików - może powodować raka mózgu i układu limfatycznego. Taka informacja wywołała panikę wśród cukrzyków i odchudzających się, którzy najczęściej sięgają po słodzik. Okazało się, że niepotrzebnie. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa [...]

[...] okazji Mistrzostw Swiata (Ostrava). Weider zrezygnował z kierowania związkiem z przyczyn zdrowotnych. Zastapil go jego bliski wspolpracownik, ktory wczesniej piastowal m.in takie funkcje jak: - prezesa Hiszpanskiej Federacji Kulturystycznej - prezesa Hiszpanskiej Federacji Podnoszenia Ciezarow - pierwszego asystenta prezydenta Weidera - [...]

http://www.wprost.pl/G/cache/1/0/9/10911d1c72d77d8cb8eb255b5dd2d363d1956172.jpg Dziś rocznicę 45. urodzin świętuje jeden z najpopularniejszych polskich pięściarzy, czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej, Andrzej Gołota (41-7-1, 33 KO). Wsławiony dramatycznymi walkami z Riddickiem Bowe, był w drugiej połowie lat 90. [...]

[...] niezwykle popularne stało się przekonanie, zgodnie z którym chcąc zmniejszyć poziom zatłuszczenia, musimy ograniczyć spożycie węglowodanów – zdaniem niektórych osób – powinny być to głębokie restrykcje. Czy tak jest w istocie? Cóż, biorąc pod uwagę dostępne dane – można mieć co do tego wątpliwości. Zanim przeczytasz ten artykuł Niniejsze [...]

Moim problemem jest zbyt rozwinięty mięsień czworogłowy uda(chyba?) i w ogóle mam zybt dużo cm w obwodzie ud. Nie jest to jednak raczej tłuszcz, bo są bardzo twarde. Zależałoby mi na wysmukleniu i zmniejszeniu obwodów. znacie jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające, albo inne które by mi pomogły? wiem ze wielu osobom podobaja sie takie mięśnie, [...]

[...] - Survival Corps na bieg Men Expert Survival Race. Dwa warianty: 1) Wsparcie przed Zadania będą najróżniejsze, ale postaramy się, aby ich zakres był dopasowany do indywidualnych preferencji i profilu wolontariusza. Ogólny zakres zadań: - wsparcie działań promocyjnych lub produkcyjnych, - koordynacja działań podwykonawców, - pomoc w [...]

[...] serdecznie mam do sprzedania w ogólnym znaczeniu „siłownie".Z wielki żalem sprzedaję ten sprzęt bo już z niego nie korzystam ale mam wielki sentyment do tego sprzętu….m.in. na tym sprzęcie zaczynał karierę i szlifował swą sylwetkę Marcin Kosel (wtajemniczeni w ten sport wiedzą kto to.).Wiec da się zrobić dobrą sylwetkę na tym sprzęcie. A [...]

age: 27, height: 5'11, weight: 200 neck: 16, chest: 46, arms: 18.5 waist: 32.5, quads: 25.5 calves: 17.5 9/20/03 Musclemania Chicago Winner - 1st PLACE OVERALL - DAN DECKER! 6/5/04 Musclemania Superbody in Miami Beach 7/10/04 Winner - 1st PLACE LIGHT HEAVYWEIGHTS - DAN DECKER! 7/04/05 Winner - 1st PLACE OVERALL, 1st PLACE HEAVYWEIGHTS, BEST POSING [...]

[...] I są w miarę ok. ALE wszystkie te okulary parują. Dziś kupiłam okulary Speedo Futura Biofuse. Na pierwszy rzut oka i po przymiarkach wydają się super. Mają m.in. szeroki kąt widzenia, czego nie miały ww modele. I TU MAM PYTANIE DO DOŚWIADCZONYCH PŁYWAKÓW. Jak powinno się zakładać nowe okulary? Bo ja rozumiem, że każde po jakimś [...]