in

Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

Jak trenujecie barki Panowie? Każda głowa po równo czy któraś powinna według was dominować? U mnie zawsze najmocniej obrywa głowa boczna.Jak wiadomo,to ona m.in odpowiada za szerokość i z tego co czytałem,jest spośród wszystkich,najwyżej punktowana na zawodach. Jak wiadomo,każdy dąży do szerokiej obręczy barkowej. Powiem wam,że teraz trenowałem [...]

Znalazłem coś niepokojącego w artykule Knife'a na body-factory. Sprawa dotyczy aerobów po treningu siłowym, większość kulturystów tak robi i trenerzy również tak polecają, chciałbym żebyście się odnieśli do jego argumentów i wyjaśnili tą sprawę : aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad [...]

Artykuł bez szału. Ale ostatnio Poliquin nie pisze nic ambitnego. Temat wysokich zakresów powtórzeń był już tutaj poruszany.Kiedyś w artykule Krzycha,zaś jakiś czas temu a artykule Antosia.Możecie poszperać. Wszystko działa w swoim miejscu i czasie. Ciało potrzebuje manipulacji zmiennymi treningowymi,m.in ilością powtórzeń.Tutaj nie ma nic [...]

Xzaar racja i mała refleksja Ty patrzysz np. na Pana Leszka Rzeszótko, ja patrzę m.in. na Ciebie/MaGora i wielu innych z forum, którzy zrobili mega postęp, ale być może ktoś kto dopiero zaczyna popatrzy na mnie (mój brat coś się ogarnia). Każdy bierze przykład z wyższego levelu i to daje siłę i wzór do naśladowania.

Aby nie wyrywac z kontekstu, pozwalam sobie caly tekst zaprezentowac: 5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu Autor: dominman Data: Czerwiec 30, 2011 W: Nauka I Medycyna | Komentarze : 10 5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu Osoby, które interesują się dietą i chcą być zdrowe (niekoniecznie w oparciu o zalecenia [...]

[...] miejscu odebrałem pakiet z biura zawódów, spotkaliśmy Macieja, który również startował i powoli kierowaliśmy się na miejsce startu. Mieliśmy jeszcze niby sporo czasu - 40 minut, ale pogawędki, ustawianie sprzętu (HR belt/zakresy tętna + aplikacja w tel.), ostatnia toaleta no i nie wiedzieć kiedy usłyszeliśmy wystrzał. Start to start ;-) Sam [...]

Jak teraz Polacy przegraja z Serbia, szanse na awans beda znikome. Z Serbia zawsze nam sie ciezko gralo, m. in. rok temu w polfinale LS - brakowalo tylko 3 pkt. do awansu do finalu. Moim zdaniem Polacy dzisiaj nie grali zle, jedynie zawodzili w pewnych momentach - byly to momenty takiego zastoju, w ktorym oddawalismy pilke rywalom czy glupio [...]

To jest kurs angielskiego "English in 20 minutes a day"

trening 25.06.2012 (siłownia) klatka+barki przód-bok rozgrzewka: hantle po 15 kg ławka skośna 25,20p 1.wyciskanie hantlami skos dodtani (ciężar jednego hantla) 21kg-12p 24kg-10p 27kg-10p 30kg-8p 2.rozpiętki skos dodatni hantle po 15 kg 12,12,12,10p 3. serie łączone : 3 x wyciskanie ławka płaska 50kgx13/60kgx10/55kgx10 + butterfly 30kg 15p/13p/13p [...]

http://www.fight24.pl/in-this-corner-2009-dokument/

[...] :) IMO. Przynajmniej jeden z tych komentatorów musi być, ale Bruce'a nikt nie zastąpi :) Nie wyobrażam sobie UFC bez "IIIIIIt's tiiiiiiiime!" albo "Fighting!!!!!!!! (in the red corner)" :P Jak to ktoś napisał, Bruce Buffer ma najlepszy backfist w całym MMA hahaha. Fajnie byłoby mieć fotkę z Brucem :) A najlepiej filmik, [...]

Rakhu masz racje, zapedzilem sie troche, walka nie jest zaklepana. Biala Danuta powiedziala: "Yeah, I think that's the fight that fans want to see," White said when asked about a Sonnen-Silva rematch. "The way that I see my job is my job is to give the fans what they want. I think that's the fight they want to see. We got some [...]

O, też znowu looknąłem na Zieloną Milę. Smutny film, ale i świetny. Co do Penna czy Gomiego, to o ile wiem, chodzi o to, że Guida na swoim Twitterze tworzy napięcie, przebąkując coś na razie enigmatycznie o tym, że jego następny przeciwnik będzie miał "power in his hands" Więc Gomi jest prawdopodobny.

kurde. na ulicy spotkac takiego malvina, i sie z nim bic to -> very hard mother****in KO

Kvrva , 15:49 minut nieprzerwanej walki R. Gracie z Daniel Severn (UFC 4) zakończone zw. Gracie trójkątem nogami....Shit man! Rzeczywiście ten Gracie dawał radę. Przewagę zapaśnik miał fizyczną sporą. NIe no, Dobry ten Gracie był jednak . Muszę przyznać Brawo Poza tym w UFC Royce walczył z cięższym od siebie Kimo Leopoldo i też wygrał. A Kimo [...]

Przy okazji, na gali W 1 z Brettem i Ninją, jakieś jaja z wagą, 9 zawodników nie zrobiło wagi, jakiś WW mignął się o ponad 4 kilo Po ustawieniu wagi na innym podłożu, wyniki były inne.... Przy takiej profesjonalnej robocie KSW 13 się chowa.... http://topmmanews.com/2010/10/22/w1-weigh-in-results-brett-rogers-misses-weight/

Moje rękawice są w 100% oryginalne. Ciesze się jak dziecko Napisałem maila do Danikena. Odpowiedź: Witam Bez obaw,są to nasze rękawice i na pewno oryginały.Obecnie wprowadzana jest druga "siostrzana" nazwa naszej firmy o nazwie DAN DO.Sa już m.in. ochraniacze na zęby "Dan do",rękawice,spodenki.Będzie coraz więcej produktów [...]