in

[...] stwierdzam pewne fakty. Nic nie mam do Wt, lubisz to sobie trenuj. Ja stwierdziłem że istnieją rzeczy może nie tak piekne ,ale też skuteczne. Jesteś typowym stylowym szowinistą. Kojanis stwierdził przecież sam że jego przykład z polem ryżowym jest nienajlepszy. A ty masz klapki na oczach i doszukujesz się wszędzie najazdu na Wt. W jednym z [...]

http://leungtingwingtsun.files.wordpress.com/2008/11/dsc04426.jpg?w=460&h=306 dlaczego ktoś nazywa uderzenie 1" skoro pięść jest oddalona od celu około 4" Cal (ang. inch) – pozaukładowa jednostka miary długości odpowiadająca szerokości kciuka. Jedna z tzw. jednostek imperialnych. W USA do pomiaru wzrostu człowieka (np. w [...]

[...] tybetańskim, za te 20 dni będę młoda i piękna, przynajmniej taki jest plan Dzień dobry /wtorek/, jeśli ktoś to czyta Dzisiaj 1796kcal, BTW:122/81/145. W planach był trening, a będzie leżakowanie z nurofenem i laptopem i umieranie na okres Dobrze, że wczoraj ugotowałam wielki garnek bigosu z grzybami, śliwkami i upieczoną karkówką, 'skromnie' [...]

Hej, jakoś tak miło że pytasz Tak w skrócie: -regularnych treningów brak - wpadają spacery, strechingi, jeszcze raz spacery, wszystkie sprawy załatwiam pieszo i to w dobrym tempie -dieta trzymana -głównie mięcho/ryby +pełnoziarniste +full warzyw +Omega3 +folik -staramy się o następcę tronu, jak się uda to wracam i codzienna spowiedź (zdrrrrrowa [...]

[...] pomidory, papryka zielona, sałata lodowa Suplementy: magnez, centrum Płyny: woda, sporo kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31851bb3209f48989de4849fec514d80.png Za radą Haliny zaczęłam wstawiać godziny posiłków do dziennika, żeby mieć przejrzyste wypiski z diety. Ale chciałam zapytać, czy godziny i ilość posiłków w ciagu dnia serio ma [...]

Ile betonowych bloczków połamie w minutę karateka? Osiemset osiemdziesiąt osiem. Taki wyczyn ma na swoim koncie Ali Bahcetepe. Dodajmy, że Turek tłukł beton gołymi rękami w niskiej temperaturze - zawody, podczas których ustanowił rekord odbyły się w styczniu przed jedną z hal w Madrycie. **************************************** Jak długo da się [...]

Chodzę na tajski boks dwa razy w tygodniu, dodatkowo dwa razy w tyg chodzę na siłownię. Wykonuję m. in. mc, przysiady, wiosłowanie. Czy jest sens dokładać jeszcze coś na brzuch?

[...] i wspanialy postep jaki zrobil.. ale na takie porownania to chyba za wczesnie. Mysle ze jest jednym z tych ktorzy beda sie liczyc w bliskiej przyszlosci... Victor Martinez jest o wiele blizszy idealowi i chyba, pare lat blizej do tytulu Mr.O.. Jak Ronnie powiedzial (i nie powiedzial :P ) "Victor is next in the line..." I ja sie z [...]

Height: 5 ft 9 in Competition weight: 235 lbs Off-Season weight: 260 lbs Arms: 21" Legs: 31" Calves: 19" Neck: 17.5" Waist: 29" Chest: 52" dane z wikipedi ale nie wiem z kiedy itp pzdr

Dziwnym trafem Phil spoznil forme na prejudging, a na finalach pokonal wszystkich procz brancha i jaya? jak byscie czytali tez zagraniczne fora, play by play na md.com, i rxmuscle.com to pierwsze uwagi na temat phila to dziwnym trafem bylo "huge shoulders", a u nas znawca kulturystyki a takich sporo walili tekstami ze phil nie ma barkow [...]

Branch jako zwyciezca AC bedzie chciał zawalczyc na Olympii , Jay bedzie bronił 1 miejsca , Phil przez niektórych juz koronowany na Mr O 2011 bedzie starał sie wygrac z Jayem , do tego duzy postep reszty czołówki m.in Wolfa -- zapowiada sie najciekawsza Olypmia od paru lat :)

Omega 3 i BCAA zbędne? Na potreningu.pl czytałem coś takiego: " - trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest [...]

Wyskakują mi błędy na www, gdy chce edytować powyższy post więc dorzucam w kolejnym jeszcze jedno pytanie: d) Czy dobre wykonywanie ćwiczeń z mojego planu ma się m.in tym charakteryzować, że jak wstanę to "czuję" wszystkie mięśnie (jakby lekko obolałe), ale potrafię się normalnie ruszać etc.? Na początku tak miałem - teraz, wracam [...]

[...] porcje jedzenia, które rzeczywiście spożywasz>> zwiększyć NEAT>> zwiększyć ilość ćwiczeń z kategorii "aero" Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do niego trochę mleka (małą ilość) żeby nie był tak tragicznie suchy i wcinam, czasem dodaję np. kilka borówek amerykańskich dla smaku <-- [...]

[...] stwierdziła, że tragedii nie ma, trzeba poćwiczyć, ale zakazała robienia zwykłych brzuszków. Moja kolejna wizyta z wiadomych przyczyn została odwołana, miałyśmy na niej m.in. dobrać odpowiednie ćwiczenia na brzuch. nightingal - wrzuciłam dzisiaj trochę więcej węgli (dzień treningowy) - tym razem wyszło mi chyba trochę za dużo. [...]

nie sadze aby byly zbyteczne przeciez nikt nigdy nie twierdzil ze stworzono preparat ktory bedzie zawieral wszystko dostepne na rynku :D stad m.in. moja sugestia aby w cyklu laczyc TS z TSE oraz aby co pewien czas odstawiac je i w to miejsce dawac wieksza dawke l-karnityny Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-05-23 07:46:33

Nie chcę powtarzać pewnych kwestii związanych ze stosowanie TS, więc skupię się na jednej, o której nikt chyba nie wspominał. W PB przytoczone są wyniki badań osób stosujących dietę niskowęglowodanową i osób stosujących niskotłuszczową. Wynika z nich, że u tych pierwszych nastrój jest dużo gorszy. Mogę to potwierdzić z doświadczenia. Konsekwencji [...]

[...] waskii 3x10 Wyciag górny 3x12 PULL1 MC 5x8 Wyciag gora pod 4x8 Barki bokiem 4x10 Uginanie szt pro 3x10 Uginamie siad 3x10 LEGS Przysiady 5x5 - going to 8 Wykroki 3x10 Jakieś wypychanie (in progress) Ugnianie nog siedzac 4x12 [...]

[...] waskii 3x10 Wyciag górny 3x12 PULL1 MC 5x8 Wyciag gora pod 4x8 Barki bokiem 4x10 Uginanie szt pro 3x10 Uginamie siad 3x10 LEGS Przysiady 5x5 - going to 8 Wykroki 3x10 Jakieś wypychanie (in progress) Ugnianie nog siedzac 4x12 [...]

jest o normie i jest o za niskim poziomie tescia, brakuje info o wysokiem poziomie testosteronu (a taki jest na cyklu) i wpływie na zdrowie: W przeszłości udowodniono, że testosteron oddziałuje supresyjnie na układ odpornościowy, przez co panowie są podatniejsi na szereg chorób i częściej doświadczają nawrotów. Poza tym mężczyźni w większym [...]