[...] mniejszą ilością mięśni na Twoim ciele. Jest to całkiem normalne, szczególnie wśród osób początkujących, które zanim zaczęły pracę nad swoją sylwetką były szczupłe. O ile jesteś początkującą i młodą osobą, to trening z ciężarem własnego ciała jak najbardziej wystarczy. Nie da on jednak takich efektów, jak podstawowy trening siłowy [...]
Urośniesz tyle ile masz w genach. Trochę czasu masz więc cierpliwości.
sajdy sa jak zejdziesz nieumiejetnie raz mi sie to zdarzylo bylo niemilo teraz juz wiem co to zejscie z reszta to nie trwa kilka tygodni tylko nawet miesiace czasu zalezy co brales i ile zawsze trzeba miec hcg pod reka a po poteznych cyklach propionat tez w apteczce musisz miec
ile już jesteś czasu ON , ze dwa lata ?? %-) takie tam wnioski po przeglądnięciu twoich tematów
[...] obwodowy albo coś w kierunku rzeźby. Duża intensywność, więcej powtórzeń w serii tak 12-14 no i krótkie przerwy do 1min między seriami i do 2min między ćwiczeniami. Zalezy ile masz czasu w tyg na trening na siłce, jeśli trenujesz SW to nie możesz za dużo ćwiczyć na siłce bo nie będzie odpowiedniej regeneracji a to jest bardzo istotne. Tak więc [...]
glupota bic przed wyjazdem bierzesz wszystko ze soba i cykl robisz tam po ulozeniu wszystkiego czyli posilkow nie wiesz jaka to bedzie robota jakie beda przerwy i ile godz dzienie to samo z treningiem po ulozeniu wszystkiego do kupy zaczynasz z cyklem i bedzie ok jak udezysz cyla przed wyjazdem a tam nie bedziesz mial czasu na silownie diete itd [...]
co do spadków to kewstia diety, piszesz ze masz dopiętą wrzuć to sie zobaczy druga sprawa pytasz ile cykli trzeba zrobic, to w zaleznosci od wymaganego efektu redukcji, makrocykl HSt trwa 6-8 tygodni. zasadnicza sprawa to interway i aero, zacznij od jednej aktywności i z upływem czasu/efektów dodawaj kolejne, nie ma sensu do razu wchodzic na 3 x [...]
Ale to zależy ile masz czasu. Jeżeli jesz i za 20 min musisz już robić trening, bo zaraz do roboty, czy cuś, to taka opcja jest ok. Jeżeli natomiast masz ~1,5 godziny do treningu, lepiej wyjdziesz jedząc zwykły posiłek.
[...] taka dieta i jeszcze sie z tym nie zapoznalem o co w tym tak dokładnie chodzi na co mam zwrocic uwage w zywieniu, jak łaczyc skladniki :) co jadam hmm na sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki ziemniaczane z pieczarkami) to(ok godz 10-12 pierwszy [...]
Tak więc okazało się, że mam lekko poluzowane ścięgno, ale lekarz powiedział mi, że moge cwiczyc na silowni i ze to samo minie z czasem.:) Ile tak mniej wiecej czasu potrzeba aby to minelo? Zmieniony przez - marcinwwa w dniu 2006-03-10 21:34:29
trochę tego zjadłeś a powiedz ile spadło Ci na wadze od czasu początku redukcji ??
nikt Ci z gory nie powie ile zajmie Ci czasu powrot do formy, szczegolnie tej z przed kilku lat, to kwestia mocno indywidualna
możę jeść 2 posiłki ale nie wiem jak bęzie to wyglądało biorąc pod uwagę dłuższy okres czasu zapewne nie najlepiej..... oblicz zapotrzebowanie oblicz ile teraz jesz i ułóż diete
zależy jaki staż. zależy jak już ćwiczyłeś. zależy ile masz czasu. pozdro
[...] pulsacyjnej w cyklu dobowym (po ludzku inny poziom jest rano i wieczorem), aktywacja układu nerwowego, ilość posiłków przed i po treningowych i tak dalej... JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się na olimpiadę i 1 % zmiana maksymalnego ciężaru nie oznacza 5 kg na sztandze, to nie masz się czym [...]
słuchaj problem nie jest w SW czy karate, ale w instruktorze u którego będziesz ćwiczył może albo dobić albo poóc. Rzecz w tym, że powinien on wiedzieć które z elementów treningu mogą być dla ciebie niewłaćiwe. np. gyaku-zuki w niskich pozcjach - załatwia na cacy nawet tych co nigdy nie mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) [...]
jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]
jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]
Wysłana - 30 październik 2006 21:28 -------------------------------------------------------------------------------- witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje [...]
[...] pewnie w polowie kwietnia. Z waga chcialbym zejsc najlepiej do 75, ale bedzie ciezko i nie wiem czy mnie to za bardzo nie wykonczy. Redukcja max do polowy lutego. Zobaczymy ile mi sie uda zrzucic. No i potem nie wiem za bardzo jaka diete walnac i jaki trening. Chyba najlepiej jakis ogolnorozwojowy, co by zlapac kondycji i nie przytyc... no moze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
