ile czasu

Lejjla, tak mam zamiar udać się do fizjoterapeuty o ile znajde jakies na nfz w mojej dziurze tylko najpierw zdiagnozuje do konca zoladek. Niestety treningi jako takie musze odwolac na jakis czas, bylam z wynikami syna dzisiaj u dr i dostalismy skierowanie do spzitala nie wiadomo na jak dlugo :/ We wtorek mamy sie zglosic, do tego czasu postaram [...]

[...] Klata skos 15x 45kg - wrecz idealnie mi tutaj progresja wyszla, moze i bym smignal 50kg ale to juz znow takie meczenie niepotrzebne 4. Hantle płasko 15x 17kg - niesamowite ile moga zdzialac 3 dni przerwy od treningu, ostatnim razem ledwo wytyralem i ledwo ruszylem rekami w pierwszej minucie po cwiczeniu, dzis bez wiekszych problemow, dopiero [...]

[...] ,wtedy też jak nie trudno się domyślić będe robił ćwiczenia na każdą partię mięśniową,aha Michail wykonywać tylko to jedno ćwiczenie?czy jeszcze jakieś są?jeśli tak to ile razy w ciągu tygodnia oraz ile serii po ile powtórzeń mam robić? كل واحد حيا [...]

[...] B: Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos górny hantle Pompki na poręczach Drążek podchwytem Będzie ok ? Ile serii dać na np wycisk, martwy, wiosło, przysiad a ile na uginanie ramion ze sztanga czy wycisk hantli ? Mogę robić np 8/8/6/4 ? Wtedy bardziej odczuwam mięsień i pompę, ogólnie wole ciężkie serie a i pod siłę było by od razu [...]

[...] razem waga odmówiła współpracy.;-] Dzisiaj powinna przyjść nowa, a do tego czasu, ręczna wypiska, przy niektórych produktach podaję wagę na oko, bo mniej więcej już kumam co ile czego ma gram ;) Wczorajsza miska: - 40 g owsiane górskie, 2 jaja, 5 g oleju kokosowego, ok. 80 g banan - 100 g razowiec, pierś z indyka, żurawina, mleko do kawy - 5 [...]

[...] i hobbystycznie a nie zawodowo. I Ci, którzy uważają inaczej powinni POTRAFIĆ to zrozumieć i docenić. Założę się, że Regenat posiada o wiele więcej zalet w innych dziedzinach życia. A to, że nie potrafi podnieść tyle ile Ty, to tylko kwestia czasu i samozaparcia. A może w ogóle jest Mu to do szczęścia niepotrzebne :-)). Tyle ode mnie.

u mnie to tak wygląda ze wskakuje na bieżnie potruchtam trochę i zaczynam wkręcać maksymalne obroty. Na spincie biegnę ile wytrzyma, po czym znów lekki trucht złapie trochę odechu i znów maks. Tak ze 3 razy i mam dość ;-D przez parę minut pozdycham powoli zaczynając się rolować i dochodzę do siebie, a serducho napiepsza jak dzikie :-) nie długo [...]

[...] od pewnego czasu i nie mam pojęcia o czym wy mówicie. Kata nie można stosować na ulicy? Kto to wam powiedział? Heian No Kata to kata treningowe dla początkujących? A wiecie ile poświęca się czasu na naukę każdego z Heian'ów w Japinii. 2 lata na każde kata Heian. A tak przy okazji. Mistrzowski opanowanie wszystkich kata Heian (z interpratacją [...]

[...] potem lekka wycinka, wiele tego fatu nie ma ale chce widziec ladnie wszystkie miesnie, ale to jeszcze troche czasu. w gruncie rzeczy ww nie jem az tak duzo dziennie ^^ btw, ile razy w tygodniu robic brzuch ? bo w sumie ja robie po kazdym treningu silowym, tak okolo 20 minut 5 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-05 23:13:33

ile ten trening mniej wiecej wam zajmuje czasu ?

1,5h ? x_X dzis bede robil pierwszy trening, przerwy po 1 min, napisze pozniej ile mi zeszlo... poza tym napewno trening z 15 powtorzeniami zajmuje wiecej czasu niz z 5 ja mam cel max 1h

[...] albo wrzuc w google glikogen i moze Korzeniowski, albo maraton to dostaniesz kilka art. na ten temat. Tu na forum tez cos o tym wyczailem... "W efekcie przedłużającego się wysiłku fizycznego, może wiec dojść nie tylko do obniżenia wydolności na skutek niedoboru glikogenu w mięśniach, ale także spadku [...]

[...] że PZW jak jacyś masoni rządzi całym krajem, pociąga za szurki i ma wszędzie układy. Przeliczał też te 2000 na wędki, haczyki czy łódki i dostawał strasznego bólu dupy, ile on by mógł np. zanęty waniliowej za te 2k kupić (kilkaset kilo). Stary jakoś w zeszłym roku stwierdził, że koniecznie musi mieć łódkę do połowów bo niby wypożyczanie za [...]

[...] dla wszystkich . Pozdro od Małych SFD dzików wiernych marce ;);) Szkoda Dziku, byłoby bardzo miło poznać Ciebie i Żonę na żywo! Nadrobimy oczywiście bo pewnie z minimum 1x w roku zrobię takie spotkanie, o ile znowu nie będzie jakichś przeszkód, jak rok temu. Dane podeślę na pw tutaj na forum NO i zdrówka lub cierpliwości w chwili obecnej %)

Ile tygodniowo? W sezonie zazwyczaj 150-200km. Kilka tysięcy rocznie. Teraz mam mniej czasu ze względu na pracę, a w zimie przez jakieś 3 miesiące zrobiłam około 1kkm na trenażerze. Mam szoskę i MTB, a rekordy to 210km ze średnią 30km/h i ponad 400km w dobę (na góralu heh). Nie jest problemem robić 80km w 2,5h jeśli się regularnie jeździ. Z [...]

PONIEDZIAŁEK TRENING A; Ogólnie samopoczucie było dobre, jednak już na klacie sie wqrwilem bo nie moge jej pchnąć do przodu jeżeli chodzi o ciężar, ani o ilość powtórzeń i jest to już od dłuższego czasu, zatrzymuję się na 50kg , wręcz powiedziałbym, że się cofam jeżeli chodzi o klatkę, bo jak mam podnosić obojętnie jaki ciężar to kosztuje mnie to [...]

Wypijam, blenduje drugą porcję i ją zabieram do szkoły, czyli w 5 minut robię śniadanie, zjadam je i robię posiłek do szkoły - oszczędność czasu \-) a ile przyjemności z jedzenia!

[...] raz w tygodniu ) ale tak to mi zadna nie wchodzi. Z owsianka, ryzem , makaronem nie mam zadnego problemu :) Jesli te 3362kcl to jest juz z wliczonym treningiem + zakladajac 440 ze chce budowac mase czyli 3800kcl , w dni nie treningowe daje mniej kalorii o tyle ile spalam podczas treningu? Zmieniony przez - misiekpisiek w dniu 2013-02-05 22:42:07

własne wyroby moga byc, tylko czy bedziesz znał ich wartosci? ryby z puszek od czasu do czasu mozesz zjesc, wybrał bym chleb razowy a ile taki wlasnie jest bo roznie to bywa z pieczywem , niektore razowe itd.sa tylko z nazwy, czytaj sklady

4. Jakos zwolennikiem ryb nie jestem. Chyba, ze od czasu do czasu zjem jakiegos fileta z ryby jakiejś(nie znam sie). Ogólnie nie za bardzo chcialbym go widziec w diecie, może też to mój bład. Postaram sie w takim razie chociaz w piatki jesć ;P 5. Myslalem, ze sa one jedna z podstaw produktow bialkowych i temu warto byłoby je jeśc. 6.Za ta [...]