ile czasu

[...] oby tylko uczciwie. Nie mozna byc zawistnym, to najgorsza z cech, co innego zazdrosc, ktora jest zdrowa. Czy nie mozna napisac, ze chcialbys aby kulturysci zarabiali tyle ile zarabiaja pilkarze? Moim zadniem to ile zarabiamy zalezy tylko i wylacznie od nas samych, nic nie stoi na przeszkodzie, aby zarabiac 6000 czy 60000 PLN miesiecznie - [...]

ok oka ja sie kiedys wkvrwilem i wszystko co bylo powazylem na silowni i teraz juz wiem co i jak ile juz czasu smigasz tym planem? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-29 12:07:03

Ile średnio powinien trwać jeden trening split ?? Po 6 tygodniach FBW bedę robił plan split : Klata + Tric , w środe Plecy + Bic , i w piątek Nogi Barki Ile powinno mi zająć czasu ćwiczenia dziennie ? 40 min ? 50 ? 60 ?

Hej, walcz z FATem. Spokojnie zejdziesz poniżej 90 KG, tylko pamiętaj - wymaga to czasu. Wahania wagi będą normalnością. Ile wody dziennie wypijasz? Ps. załącz wypiski z treningów na siłowni z ilościami serii i ciężarami. Ps 2. zamierzasz walczyć z boczkami? czy zwyczajnie chcesz zejść poniżej 90?

[...] Henka - Cristiano miał znakomity ubiegły sezon, a ten zdaje się być jeszcze lepszy. Gdy Portugalczyk gra, to aż miło na to popatrzeć. Teraz jest jednym z najlepszych, o ile nie najlepszym piłkarzem świata. - Lionel natomiast jest nieprawdopodobnym talentem. Niestety trochę przeszkadzają mu kontuzje, ale ciągle się rozwija, więc powinno być [...]

[...] dynia 30g 23.00 albo piers wejdzie 180g albo bialko tak czy siek jedno w drugie wejdzie + migdaly 20g BTW B- 305g - 3,4g/kg T- 67g - 0,8g/kg ww- 204g -2,3g/kg KAL- 2650 kupilem sobie fajny sos bolognese b-4,3 t-2,2 ww-5,5 kal-59 i super smakuje a jak go odrobinke dodaje to wrecz nieiwele zminia btw a poprawia znacznie smak jakies chorubsko sie [...]

rr-28 Trening brzucha z pilnowaniem tempa co do minuty, ciężka sprawa jak dla mnie No ale jeszcze gorzej było by mi się zmusić do 50 minut na rowerku . Interwały by gorsze były ? Ile by to czasu oszczędził.

[...] ale to pierwsze - polecam rowerek po dwoch tyg sie idzie przyzwyczaic, mi tam on niesprawia juz zadnych problemow i w moich odzczuciach lepiej sie sprawdza jak hiit a czasu ile oszczedzisz no ja hiit robilem maks 12min - 8 interwalow i padalem na twarz po takim czasie ale na poczatku 5 interwalow 20s sprint /40s trucht sprawialo ze na bierzni [...]

[...] nie uwzględniają sytuacji, w której klub wycofuje się z rozgrywek i nie mówią nic co w takiej sytuacji dzieje się z zawodnikami. Ale oczywiście jest paragraf, który określa ile wynosi kara za wycofanie się klubu. Czegoś tu nie rozumiem - z jednej strony PZPS twierdzi, że to sytuacja wyjątkowa, a z drugiej w regulaminie wyraźnie zapisane jest, [...]

ile teraz czasu zajmuje Ci silowy trening? jakies odczucia?

Wojtek to tak na powage to ile ćwiczysz czasu i jak zaczynałeś to ile miałeś w bicku ??

[...] pójść na basen i przepłynąłem ok 750-800 m. Rozpocząłem żabką a potem robiłem niby interwały - 100 żabka - 25 kraul (zabójczy dla mnie), potem przeszedłem na cykl 150ż-25k ile dałem rady, dokończyłem 200 m spokojną żabką. Dzisiejszy trening zupełnie nieudany, potencjalnymi winowajcami są wędzone makrela albo białko c6 pite na początku treningu [...]

może to też kwestia czasu, ile godzin robisz ładowanie? bo może te 6 u mnie są tym punktem opornym :-)

ile jeszcze czasu przewidujesz na redu?

Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]

[...] + aeroby) jest dobra? Jak dla mnie, kompletnego laika, mogłoby się to udać. Czuję, że organizm rusza i żeby nie chudnąć będę musiał jeść coraz więcej. Tylko też nie wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na [...]

ile dziennie spędzasz czasu na siłowni ? trening, rowerki :-)

[...] za duzym co prowadzi do dodatkowego zmeczenia miesni, a co za tym idzie sprawdzone maksy beda sporo mniejsze niz te prawdziwe. Jak ustrzec sie takiej sytuacji ? Moze wiecie ile tak pi razy oko moze byc obciazenie dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? " * ustrzec sie mozna przed [...]

No, ale to niby owoc. :D Bo chyba nic się od tego czasu nie zmieniło nie? ;) Zresztą nie tyle mi chodzi o kcal ile o fruktozę, nawet nie wiem ile cytryna jej ma .

Mieć jaja to według mnie mieć możliwość ich jeszcze użyć ;). Czyli jak czujesz że trzeba spier... do lasu to po prostu to robisz i tyle. No chyba że faktycznie trzeba kogoś chronić. ps W lesie niedźwiedź zrobił zebranie. Alfabetycznie sprawdza obecność i uzupełnia dane na arkuszu. Pyta o wagę poszczególne zwierzęta. Przychodzi kolej na zajączka. [...]