ile czasu

[...] fajna wymowke na to - "bo są przecież OFF SEASON." Tia. Skoro ryż z kurczakiem jest taki super to czy muszą być off season? To jeśli mowa o chlopakach którzy startują. A ile % ludzi którzy chodzi na siłownię myśli o startach? Potem - ile % osob którzy myślą o startach faktycznie startuje? 1%? Mniej niż jeden % postawi swoje nogi na scenie. A [...]

[...] Te 4g (na pewno nie więcej , blizej 3.5) to w dni treningowe - siłowe (3x) , w pozostałe dni na pewno będzie ich mniej ,ale nie rozpisywałem tego dokładnie...od czasu do czasu wstawię podsumowanie ile czego zjadłem w ciągu dnia w przeliczeniu z dziennika mr.big (dawny dziennik vitalmaxa), wtedy będzie widać czarno na białym jak to wygląda.

[...] nim choc nie on jeden ostatnimi czasy jest winny no ale "mial najwiecej towaru" wiec sie nie dziwie ze jemu sie oberwalo najbardziej Mam nadzieje ze nastepnym razem testy sponsorowane beda lepiej prowadzone o ile bedzie jakis nastepny raz....... jak BodyLine na tym tracimy My nie oni Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-15 13:44:45

No ja bardzo ciekawa jestem, ile pani dietetyczce czasu zajęło rozpisanie tego cuda indywidualnie, dla klientki? Dzień-dwa-trzy? A może szufladkę otworzyła i karteczkę podała natychmiast po "wywiadzie" (jeśli taki był)? Ja na przygotowanie diety i treningu dla moich klientek poświęcam nawet i tydzień czasu i zapewne, jeśli byłoby to nie hobby, a [...]

[...] się odruchy wyuczone,a w stresie można zbyt pochopnie pociagnąć za spust,zbyt emocjonalnie oceniając sytuację.Moim zdaniem,sytuacja obecna prawna w Polsce, jest taka,na ile pozwala mentalnośc ludzi,jeżeli chodzi o posiadanie i używanie broni.Czyli moim zdaniem na chwilę obecną nie należy łagodzić prawa posiadania i używania broni [...]

[...] innymi takie cw. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, z tym ze mam zakwasy na kapturach. W jaki sposób można "odizolować" prace czworobocznego. Dodam ze cw to robilem pierwszy raz od bardzo dlugiego czasu i robilem je na sztandze lamanej, uchwyt w szerokosci troche mniejszej niz barki. Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone [...]

mam takie dziwne pytanko ile mniej wiecej czasu zabiera Wam trening III/10 ?? dzien A i B ?? pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Marcel 7 TO ZALEZY ILE MASZ CZASU... --------------- HK 1-MOŻESZ-NIC ISE NIE STANIE ZŁEGO (W TYM KONKRETNYM PRZYPADKU) 2-NIE STAWAJ SIĘ NIEWOLNIKIEM SUPLEMENTÓW=ONE SĄ DO I DLA TRENINGU, A NIE TRENING DO I DLA NICH... ------------ rey OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Mam, ale musisz się zxastanowić, czy wyczerpałeś już podstawowy wachlarz bodźców. Ile już trernujesz czasu systematycznie?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Proponuje nie zamykać tego działu, jak pojawi sie plan to fajnie jak nie to trudno ale piszcie jak idzie wam wasza samodzielna praca bo przeciez nie czekacie chyba na te rozpiski juz nie wiadomo ile... ja jestem w trkacie Gestosci pozniej tydzien regeneracji i rzezba zaczyna sie, bo mam niewiele czasu.

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

[...] tuż przed upływem ustalonego czasu gry połowy zawodów, to jest w 44 minucie i 55 sekundzie, informuje zawodników i publiczność, za pomocą tablicy wymiany zawodników, o ile minut sędzia przedłużył daną część zawodów. Sędzia techniczny - czwarty sędzia unosi oburącz tablicę ponad głową i pokazuje jawę wszystkich kierunkach (na wprost pola gry [...]

[...] roabi sie na dietach low carb,keto - kiedy ograniczasz spozycie weglowodanoof do minimum wyplukujesz glikogen z miesni prze 7-14dni po tym okresie ladujesz tyle wegli ile da sie (10-16g/kg suchej masy miesniowej) w celi nadkompensacji tego glikogenu jesli spozywasz wegle to ciagle te zbiorniki masz uzupelniane jesli nie spozywasz - albo [...]

[...] bo jesli zjemy te 15g fatu niby nie ma znaczenia ale jesli wpadna 3posilki *15g fatu = 45g fatu 45*9=? to juz troche da ale jesli masz ten fat wliczony oi kontrolujesz co i ile jesz - to nie ma znaczenia jesli dasz te ~10g fatu w posilku low fat czy jesli dasz te 10-15g wegli w possilku low carb! Po treningu - wiadomo - duży posiłek przede [...]

Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie widzą tego, ile Adam (czy inni) potrzebował czasu aby dojść do tego co ma. Genów się nie da oszukać. Kośćca się nie da zmienić. I wiele rzeczy się nie da zmienić. Ludzie to wzrokowcy , jak im powiesz że ważyłeś np 50kg i doszedłeś do 100kg z dobrym bf to nie uwierzą póki nie zobaczą. [...]

[...] a nawet jak wrzucę wyniki to g**** dopiero wypłynie . Zapłaciłem , zrobiłem i tyle . Założyłem temat i od czasu do czasu o coś pytam czy o skromne sugestie nawet i ciężko z zainteresowaniem. Żeby nie Lodziak czy ktoś z moderacji to żadnej odpowiedzi bym nie uświadczył więc daje tyle z siebie ile dostałem czyli wielki żylasty CH w pupę. Życie ...

[...] Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, tego okresu nienawidzi, więc jest jedno wielkie kombinowanie jak zrobić to jak najszybciej, najlepiej nie [...]

[...] ale ten miesiac,2,3 wiecej nie powinny zrobić kuku zwłaszcza jesli po 12 tygodniach nic nam nie jest to takie pitolenie 3 po 3 ale jesli bierzesz juz dlugo(12tygodni+) a czujesz że nadal działa do tego negatywnego wpływu nie ma - wiec śmiało możesz jechać dalej - o ile czujesz działanie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 20:33:47

2.Jak zaczne robic w etapie 5 np szrugsy czyli cwiczenie ktorego nie robilem jeszcze to jak to będzie z tym dokladaniem??? Na klate wtedy będę jechal seriami po 60kg + a tutaj będę zaczynal od 5??? (bo zapewne tyle maksymalnie podniosę na kaptury). Jak to będzie wyglądało? Bo troche tego sobie wyobrazic nie moge U Ciebie ja widzę jakąś koszmarną [...]

[...] po czym przerywasz serie i czekasz określą ilośc czasu np 20sek - tym samym ciezarem znów 5powt i znów 20sek, znowu 5p i znowu 20sek przerwy, za 4tym razem juz max ile dasz rady tym samym cieżarem.. Przykład 5p (ciezar na 10p we wszystkich mini seriach) 20sek przerwy 5p 20sek przerwy 5p 20sek przerwy max powtórzeń ile jeszcze dasz [...]