ile czasu

[...] ktore niekoniecznie kazdemu podejdą i potem sie przerywa diete i rzuca na żarcie, niz stosowac jakies chore fazy, zakazy, nakazy i inne pierdy. to samo kwestia kcal- na wielu dietach- jedz ile chcesz. jaaaasne. w przyrodzie nic nie ginie. jesli ktos ma zapotrzebowanie np. na 2000 kcal, a bedzie żarl 4 czy 5k, to redukcja zapewne bedzie owocna

Napisz co robiłeś do tej pory i jakie miałeś osiągi w KG na poszczególne grupy a także jaie przysrosty w sile. typ budowy: ekto-... mezo-..czy endomorfik waga: ile pow w której serii i na jakim treningu dni treningowe itd. (po prostu prześlij mi swój plan trenigowy) a zmontujemy coś współnie by dało ci duże przyrosty. I jescze jedno, napisz w [...]

Jakieś konkretne aminokwasy są lepsze ja się nie znam nie mam bardzo czasu na oczytanie się w tych suplementach . Jak można się by było dowiedź od daje carbo aminokwasy jakie ile kupić i nie za drogo to sobie zakupie to co zaproponujesz i jak dawkować był bym wdzięczny...

[...] zerowego bilansu sprawi, że redukcja wydłuży się w czasie, a my będziemy czekać na rezultaty, o które będzie niezwykle trudno (w kontekście utraty masy ciała), gdy będziemy dostarczać dokładnie tyle kalorii, ile wydatkujemy w ciągu doby. http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/B%C5%82%C4%99dy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%3A_redukcja_bez_ko%C5%84ca-a763.html

Np PES Alphamine, yohimbina + adipokil. wyglada fajnie. to jest teraz na topie? swego czasu na topie był stary venom, lipo 6 black i oxy, teraz to? na ile starczy?

Przepraszam ze tak późno odpisuje ale własnie kończę nocne zmiany i miałem troszkę braki w czasie. Tak Amidoman mieszkam w UK o jakiegoś czasu ;-) Cały czas myślę nad ułożeniem sobie diety,ile co jak :-( Czym się sugerowaliście układając wasze diety ? Zmieniony przez - carlosuk w dniu 2014-04-05 16:33:28

[...] W przypadku odżywek, produktów pozaaptecznych, producent często podaje standardowe, najpopularniejsze dawkowanie. Wiadomym jest, że gdy z dietą dostarczysz tyle białka ile trzeba to takie dawkowanie wyjdzie 0g/dziennie. A jak masz braki to może wyjść np. 100g/d. Swego czasu widziałem gainera z dziennym zaleceniem 650g prochu. Ewidentnie [...]

ławka za 200zl ?? jesli nie jest ona wlasnej roboty tylko z markety to ile tam obciazenia polozysz ?? 60kg ?? wiem bo sam takie cos mialem przez bardzo krotki okres czasu, porzadna laweczka marketowa to ponad 500zl conajmniej, kuzyn ma taka za 700zl, i przyznam ze takie cos to pelen wypas, szkoda kasy na gowna za 200zl, lepiej pospawaj sobie [...]

[...] ja opieram sie na doświadczeniu moim i nie tylko.. Po tym co widze twoje doświadczenie jest nikłe, pisząc takie bzdury jak niżej. (twój profil, jak malowany, ciekawe ile w nim prawdy, raczej 0, ale to już mnie ni obchodzi) ROBIMY rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - katabolicznym, Temat jest odnośnie redukcji a [...]

Większość czasu spędzam przed komputerem, ćwiczenia? siłownia to mało poważny pomysł chyba;D Ile kalorii tak wstępnie powinienem przyjmować każdego dnia?

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx wpisałem twoje dane i wyszło 2800kcal czyli 2 razy tyle ile teraz z tą siłownią to nie żart, chcesz być tłusty czy umięśniony. nie skomentuje tego że większość czasu spędzasz przed komputerem bo nie ma się czym chwalić, mógłbyś przynajmniej wykorzystać to na czytanie działu "Odżywianie"

ja myślę że mają wiedzę jakiej my nie posiadamy:) wiedzę kosmiczną :) Jak już wyżej zostało wspomniane - urośniesz tyle ile masz w genach zapisane . Daj sobie czasu troche a ponadto to tylko wzrost :)

ja myślę że mają wiedzę jakiej my nie posiadamy:) wiedzę kosmiczną :) Jak już wyżej zostało wspomniane - urośniesz tyle ile masz w genach zapisane . Daj sobie czasu troche a ponadto to tylko wzrost :) Taką specjalną świecącą piłkę do kosza... Widziałem ją w takim filmie Kosmiczny Mecz... Na prawdę... Nie kłamię!

[...] partia potrzebuje bodźca do wzrostu poprzez odpowiednie ćwiczenie. Robiąc uginanie ramion ze sztangielkami nie urosną nam nogi, robiąc wyciskanie nie urosną nam plecy. Więcej trenningu nie oznacza lepiej! Nasze mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Jeżeli chodzi o to ile możesz osiągnąć, jest to sprawa całkowicie indywidualna. Pozdrawiam.

Ile bijesz tego propa , mnie po bałkanie poślad bolał . Początkowo strasznie mocno z biegiem czasu przestało aż się organizm lub mięsień " przyzwyczaił" ;-). Lub za płytka iniekcja.

idz do trenera boksu zaplac mu za 2-3h prywatnych i po problemie A ile kosztuje średnio godzinka prywatnej lekcji? Sam się zastanawiam żeby się doszkolić z boksu a nie mam czasu zapisywać się do kolejnego klubu.

[...] 1 poost w tym dziale mam pytanie wiem ze baaardzo malo waze jak na moj wzrost ale bardzo szybko rosne i chyba organizm nie ma czasu na stabilizacje wagi mam 186-7 i waze tylko 67kg. Nie pakuje duzo ale jak mam czas to biegam albo za pilka albo tak dla sportu. i Tu pojawia sie pytanie co mam i ile mam jesc by jak najszybciej osiagnac wage 80kg ?

ile serii i powtórzeń nie jest tak istotne,bo w tej części pracujesz nad techniką i dokładnością ruchów. Rozplanuj sobie czasowo cały trening i wyjdzię w praniu np 8-10min rozgrzewka, 10-15 min ćwiczenia techniki, 10 min na końcowe rozciąganie, reszta czasu to WOD. Jezeli w planie bedziesz miał dłuższego WODa pozostałe czesci treningu będą [...]

Tzn. Brzucha jako tako nie mam. Tylko chodzi o to że mam troche wieksze boki. Czyli zalecasz wstrzymać sie z raszem do czasu opanowania wymiarów w pasie? Tylko pytanie, mniej więcej ile powinienem zrzucić?

trenowalem 6 miesiecy systematycznie potem zrobilem sobie 3 miesiace przerwy w wakacje a teraz znowu od 1 wrzesnia ostry trening. trenowalem tak: Poniedzialek klata: -wyciskanie na lawce prostej 8,7,7,6 powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej w dol 8,7,7,6 p -rozpietki na lawce prostej 8,7,7,6 -przenoszenie sztangielki za glowy 8,8,7 Wtorek-przerwa [...]