[...] mozliwosc zmiany cwiczenia gdy "oblecimy wszystkie" po to zbadano jak szybko cialo sie adaptuje do bodzcow by nie musiec tego robic co trening i moc rozwinac ile sie da z 1 cwiczenia. Generalnie wg mnie -trening=pobudzenie wlukna-koniec cyklu=uspienie wlokna by pozniej moc znow je katowac za jakis czas a w miedzy czasie zajac sie [...]
Po między cyklami powinno być minimum tyle odstępu czasu ile trwał ostatni cykl.
[...] nie mam ale jakoś sobie radzę ale nie wiem czy dobrze to robię. posiadam dwa hantle po 10 kg i duży gryf wygięty poniedziałek ćwiczę klatkę rozpiętki 12,10,8,6,4 i max ile sił unoszenie hantli na ławeczce leżąc 12,10,8,6,4 i max wtorek brzuszki 12,10,8,6,4 max środa brzuszki czwartek przysiady że sztanga na plecach takim samym systemem [...]
Plecy to duża partia potrzebuje trochę czasu na regeneracje, ale to wszystko zależy od tego jak to ćwiczyłeś, ile serii i co jeszcze ćwiczyłeś przy okazji.
ile mija czasu od treningu do posiłku?
FUNUFC- o ile myślimy o tym samym to tak- da się powalczyć, ale takiej informacji nikt nie da Ci na forum... Swego czasu coś takiego organizowano, jak by to powiedzieć, "nie tak bardzo daleko od Wrocławia" :). Musiałbyś popytać u starych wyjadaczy- ale konkretnych, a nie czarnopasych mistrzów ;). Żeby nie było wątpliwości; przynajmniej [...]
Damixxx a ile ty zjadłeś tego hmb że takiego szpeca zgrywasz??? według mnie to spoko sumplement tylko trzeba troche czasu żeby zobaczyć efekty
...to znajdziesz w dziale trening; jest to dobra metoda na podniesienie ogolnego metabolizmu- na dośc dlugi okres czasu napisz pokrotce- ile g. na kg. masy ciała- bialka, wegl. tluszczy i jaką diete stosujesz? to podstawa redukcji, bez tego szkoda brac sie za spalacza
ankieta z linku od Tomq może na początek napisz ile masz lat żeby zaoszczędzić czasu
[...] na takie pierdoły nie ma racji bytu. Jeżeli chcesz to przeanalizuj na jako okres starcza Tobie opakowanie cooking spray. Następnie podziel ilość tych dni na ilość kalorii w opakowaniu i będziesz mógł stwierdzić ile kalorii masz z niego jednego dnia. Więcej jednak spalisz ich z jakiegoś powodu danego dnia przejdziesz nieplanowane 500 metrów.
masz do dyspozycji tylko sobotę i niedzielę? ja bym je robił 2-3 razy w tygodniu, w jakieś dni, gdzie nie ma treningów na siłowni (chociaz mozesz je dac w dzien gdy cwiczysz na silce, po wlasciwym treningu silowym) :) co do diety to nie wiem :P chyba zależy od tego ile przeznaczysz na te aeroby czasu i jak bardzo intensywny bedzie to trening.
1. WIEK: 30/25 2. WAGA: 115/91 3. WZROST:197/186 4. WYMIARY: -biceps: 47/42 -klatka:131/115 -udo:67/63 -talia:100/92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5/3 6. DIETA: -białko:ok 2g na kg u obu -węglowodany:amino fuel 9tabs -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle 1 meta,deka tesc prol,2 libol+tesc prol 8. TRENING:3xw tyg na wiecej brak [...]
Zależy też pod jakim względem to przygotowanie i ile pozostało czasu do zawodów.
nauka a tak poza tym rekreacyjnie jakieś sporty biegi rower itd jest w czym wybrać. Rozciągać się w domu zależy ile masz czasu i co lubisz itd
a możesz obliczyc to globalnie- ile kalorii, bialaka, węgl. tłuszczy- po podsumowaniu? bo mnie sie nie chcę... a i brak czasu
cykl na kreatynie powinien trwać ok 2 m-ce. Po skończony cyklu zrób przerwę tyle czasu ile trwał cykl. W przerwie można zastosować AAKG na podtrzymanie efektów i zwiększenie pompy mięśniowej. Trzymaj dietę a efekty będą się utrzymywać. pozdr
No aktualnie raczej Kimbo jeszcze sporo brakuje by walczyc z zawodnikami ufc, tymbardziej takimi jak Chuck, ale chyba jest na dobrej drodze,o ile bedzie dostawal coraz lepszych przeciwnikow. A co do zamieszczonego filmiku, to ostatnio jest moda na niego,wszyscy to pokazuja, ludzie, ta walka byla juz dawno temu. Od tego czasu Kimbo zrobil naprawde [...]
[...] stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to lepiej białko niż gainer, [...]
Tyle ile widnieje czasu na zegarze do końca akcji
w kazdej diecie pisza zeby wp*****lac godzine przed i po treningu 3 cyce i ryz... 1.nie mam czasu po treingu na to 2.ile mozna ? 6 cycow dziennie ?!:<
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
