ile czasu

[...] osobny dzień dla nóg Tomasz1405 Może najpierw zapoznaj się dokładnie z filiozofią treningu Defranco, zrozum ją, a potem oceniaj - przecież celem tego programu jest właśnie zbudowanie elementarnych podstaw. Poza tym napisz -ale konkretnie- ile czasu średnio buduje się wg Ciebie podstawy. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-09-09 10:11:00

[...] uwazam że wszystko powolutku wiele jest podejsc i szkoł i ja nie oceniam że jest to zła metodyka, ja przedstawiam swoje zdanie w temacie. 'Poza tym napisz -ale konkretnie- ile czasu średnio buduje się wg Ciebie podstawy" Tego nie da sie określić, jeden bedzie klepał podstawy lata świetlne bo cały czas bedzie sie skupiał na błednym [...]

[...] plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny posiłek(zakładają że po treningu biore ww białko i ewentualnie kreatyne)?

Witam wszystkich forumowiczów J. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował produkt EQALIZER firmy Premium Nutrition, od ,15tyg jadę właśnie na nim z połączeniem z monohyndratem vitala Jestem już po 2 tyg stosowania no to sie zdecyduj ile czasu juz to bierzesz...albo ja coś źle zrozumiałem :]

[...] paskudnie tak naprawde jest duzo lepszy !! Co do wymiarow to sie nie wypowiem bo ciezko ocenic ale mysle ze moze tam tyle byc ale czekam na filmik z wyciskania i martwego ciagu. Sylwetka jak na 3 lata srednia !! Cwicz dalej a napewno bedzie lepiej. Wiem po sobie ile czasu potrzebowalem zeby sie doprowadzic do w miare jakiegos wygladu. Pozdrawiam

oczywiscie ze da rade przytyc pytanie tylko co to za masa bedzie i ile czasu to zajmie

Dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze tylko chciałbym się spytać ile czasu może iść na 0 bilansie? Wiem, że to zależy na pewno od tego, co dokładnie się je i przede wszystkim od samego organizmu, ale mam tu na myśli ramy w stylu, dwa tygodnie czy np dwa miesiące. Nie chciałbym się nabrać na przykładowo tygodniowy zastój na wadze i ciąć za szybko.

[...] Wiem, że mięśnie też swoje ważą ale spodziewałem się że chociaż te 0,5kg/tydzień uda mi się palić a póki co efekty tylko demotywują do dalszej pracy. Czy to normalne, że waga stoi? Przejść na większy deficyt albo po prostu sugerować się tylko obwodami? Nie wiem też ile czasu zajmuje taka metamorfoza, może po prostu za szybko oczekuję rezultatów.

[...] z planami treningowymi :) w domu możesz spróbować też Lafaya ściągnij pdf :) od pół roku mówisz, że jesz raptem 4 posiłki i to dosyć skromne i że masz żołądek skurczony to czemu przy wzroście 182 cm ważysz 88 kg? daj więcej informacji ile czasu masz? co chcesz osiągnąć? jakieś wymiary to będzie można pomóc :D dla chcącego nic trudnego :D

Niskie estro właśnie objawia się między innymi bólami stawów, a ile czasu po "odbloku" robiłeś te badania? Badań z przed cyklu pewnie też nie masz? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-22 21:33:39

Ile czasu zajmuje Ci mniej więcej trening na którym łączysz aż trzy partie?

omaj możesz mi napisać ile czasu zrzucałeś te 20kg? Przez 6-8tyg cykl czy o wiele dłużej?

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie?

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie? Hmm zamówiłem w sobote/niedziele i mam w piątek, a dhl chyba odebrał z siedziby sfd we wtorek.

A co daja te Sogi ?? To sa jakies rabaty w sklepie ?? Tym więcej Sogów tym większy rabat ?? I ile czasu obowiązuje ten rabat ??

Wszystko zależy od tego jaki masz tryb życia i ile czasu na trening. Nie można powiedzieć z góry że lepszy będzie pięciodniowy od czterodniowego. Wszystko zależy od wielu czynników. Warto ilość treningów dopasować do swoich możliwości.

pawele wszystko zależy od tego ile czasu zostało Ci do zawodów.

mam zamiar sobie kupic rowerek treningowy.....pomoze mi to stracic na wadze a jesli tak to jak czesto i ile czasu mam jezdzic zeby byly efekty

ros92 , ile czasu ci zajęło zrobienie takiej klatki i jak ćwiczyłeś (jakie pompki, jak często) ?

czy moze na większe partie zastosować 3-4 serie a na mniejsze 2-3 serie . i ile czasu cwiczyć tym planem tak mniej- wiecej ?