SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • klata 2x w tyg.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie wazne, ze jesz tony bialka, itp. Musisz jesc wiecej, niz org. potrzebuje do utrzymania stanu obecnego (wliczajac regeneracje) - moze wlasnie w tym miejscu wyrazilem sie wczesniej niejasno. (A) z nierownosci okresla poziom energii zuzywanej przez org. na UTRZYMANIE STANU OBECNEGO, inaczej: dostarczajac dokladnie tyle energii nie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2003-04-07 20:40:55 Liczba szacunów: 0
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle ograniczyć do zera, albo ile się da, niestety nie miałem czasu i muszę to odłożyć na później. Są plusy wyjazdu na szkolenie. Jak pisałem wcześniej, nosiłem się z zamiarem dorzucania po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7580 Data: 2010-05-24 23:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Cytocell + Shotgun + No Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale tak sie skalda ze mam wlasnie 3 glowne partwie czyli triceps biceps i klatka na ktore poswiecam duzo czasu, i 3 na ktore mniej czasu poswiecam czyli barki plecy i przedramie. Czyli jak w koncu? ile powtorzen w 1 seri? ile seri w 1 cwiczxeniu, i ile cwiczen na jedna partie ? :D

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2010-08-31 21:54:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Takie cudo moja żonka dzisiaj stworzyła. "Wypchana" mieloną przez nas wołowiną :-) Zamówiłem sobie kilka zabawek no i gratisy jakieś jak zwykle :-) Policzyłem tak na szybko i zostało jakieś 23 tyg do moich wakacji. Także czasu jest chyba jeszcze sporo na redukcję i revers? Trudno przewidzieć ile sama redukcja potrwa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 20:42:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu na nauczenie się techniki, przyzwyczajenie się do sztangi itd. Wiadomo że od razu nie będzie super. Jeśli chodzi o alkohol to zazwyczaj na palcach jednej ręki policzę ile razy w danym roku piłem ;-D No a wiadomo święta można sobie troszkę popuścić, zresztą to tylko jeden dzień. Taki jednodniowy wyskok nie ma większego wpływu na mój [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 20:53:23 Liczba szacunów: 0
  • A ile już lecisz tym planem ? Może już czas na jakąś modyfikację planu i wówczas by się udało uszczknąć trochę czasu treningowego.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 11:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Krzychu:D Mam zamiar wprowadzic w najblizszym czasie do swojego planu regresje, poniewaz doszedlem do takich wnioskow jak ty (progresja troche bez sensu:D), robilem za rada WODYNA progresje 15/12/10/8/15 (15, 12, 10 rozgrzewkowe; 8,15 wlasciwe)no i efekty dobre, nie mecze sie przed glowna, 4s. ale to zajmuje dluugo czasu (biorac pod uwage ze [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 20:47:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] droga to przede wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? Może 3? A potem i tak wrócisz do obecnej sylwetki możliwe, że z nawiązką i będziesz próbowała się odchudzić na 1500 kcal. Żeby mieć fajną jędrną i [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 18:53:48 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mamy do zrobienia jeszcze 2 treningi , nie będzie łatwo - jutro cały dzień poza Łodzią, pojutrze przyjęcie weselne, ale gdzieś postaramy się zmieścić PUSH i PULL ,o ile zdrowie na to pozwoli... Najgorzej czułem się wczoraj, dzisiaj jest minimalna poprawa ale nadal nie wygląda to dobrze, więc byłem u laryngologa - po dłuższej rozmowie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 20:43:52 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ja zrobiłem normalny trening Pull , nie wrzucam wypiski bo nie zapisywałem obciążeń , trening bardzo udany; potem powrót pod Poznań ,a stamtąd już do domu. Dzisiaj o ile czas pozwoli planuję jechać na trening góry ciała, zobaczymy A tymczasem jeszcze wspólne foto z nam świetnej Malty - tam muszę się wybrać kiedyś na krótki 2-3 dniowych [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:01:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 20g tłuszczu, to wiesz, że 30g białka, to jest 150g kurczaka albo, 40g odżywki, albo 7 białek jaj itd, a 20g tłuszczu to 40g orzechów albo 40g masła orzechowego albo ileś tam awokado/20g oleju kokosowego itd itp i sobie dobierasz produkty do białka i produkty do tłuszczu, nie wnikając ile jest białka w maśle orzechowym itd. Wyjątkiem są [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 20:50:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] i tym podobnych klimatow nie uznaje. Nawet niespecjalnie zeby na szybkosc. Raczej wlasnie na prawidlowa decyzje, kierunek, plynnosc i dokladnosc. Balans. Jesli robisz na sile i chcesz za wszelka cene nie dac sie i wygrac to to juz nie jest bjj. Takie jest moje zdanie. Jak sie ktos nie zgadza to trudno. I wedlug mnie podczas sparingu [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 18315 Data: 2001-11-11 00:15:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostu trzeba być sobą, wtedy będzie wszystko w porządku. Jest pan posiadaczem fantastycznych rekordów świata. Czy pana zdaniem można je jeszcze poprawić? Jeżeli tak, to o ile? - Zazwyczaj nie myślę o czasach, ale sądzę, że stać mnie na to, by biegać jeszcze szybciej zanim przejdę na emeryturę. Jak ważne będą dla pana igrzyska olimpijskie w [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 15:38:41 Liczba szacunów: 0
  • POLSKA KOBIETA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z wyscigiem o wyglad :D Kwestia mentalnosci mowisz.. dobra posada to zazwyczaj z 10h pracy +1-2h na dojazdy i ogolnie przygotowania sie do pracy, autko itp rozne takie i zal ile od pracy sie mieszka. Mierna posada u prywaciasha to czeste nadgodziny 12h dziennie bywa i to czesto.. Praca we wlasnej firmie? prawie nigdy sie nie konczy. Robienie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16275 Data: 2005-05-13 12:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to mięcha masz sporoooo (podroby, chude, tłuste) Masz mało kaloryczne te posiłki, dlatego zaproponowałam, żebyś zamiast komponować 5 wrzucił 4. Z tą samką kaloryką itd (o ile jest dobrze wyliczona). Jeśli chodzi o węgle na kolację, to nie różnią się one niczym w ciągu dnia (ziemniaki, kasze, ryże, owoce, płatki jaglane, gryczane, owsiane). [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2016-05-05 20:23:19 Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna Krew ! Pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] miesiącach od powrotu, jeżeli nie zauważyły u siebie żadnych objawów chorobowych). Przeciwwskazaniem do oddawania krwi jest także ciąża i poród - należy poczekać tyle czasu, ile trwała ciąża i okres laktacji (po poronieniu można oddać krew po 6 tygodniach). Kobiety nie mogą także oddawać krwi podczas miesiączki oraz 3 dni po niej. Rozporządzenie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 13:10:42 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] móc te białka wykorzystać jakoś. Tylko teraz nie wiem, czy nie będzie ich za dużo razem z poranną jajecznicą - chętnie zostawiłabym tu same białka. oj oj oj... też tak lubilem dopoki, doputy nie owdzięczyła mi sie tym samym salmonella... cięzka choroba,szczególnie jezeli pyjdzie ci ją przechodzić w polskim systemie ochrony zdrowia. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do efektow :) Fajne laureaci , mens health tez robil takie rzeczy. Tylko nie wiaodmo ile oni wladowali w suplementacje i czy czegos mocniejszego nie brali. Przypomina mi to reklame z TV Marketu, tlyko ze tam sprzedaja kicz tu sprzedajesz dobry program [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 01:34:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogóle przeżyłem bo samochód do kasacji,wpadłem w poślizg i złamałem 4 słupki od ogrodzenia zatrzymując się tylnymi drzwiami na murowanym słupku. Cały ten tydzień bardzo stresujący,do dupy,ale tyle treningów ile mogłem zrobiłem,nie odpuszczę tym razem na 3km choćby miał się kończyć świat. pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-12-03 18:22:03

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2011-12-03 18:20:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] , wypychając tym samym z finału Chmielumie. Teraz czas na końcowy, II etap finałów. Ocenę sędziów. Mają oni tydzień czasu na podanie swoich typów - typy te dostanę początkowo tylko ja, oczywiście wkleję je potem , przy wynikach, na forum. O ile nie będzie żadnych opóźnień to wyniki pojawią się za tydzień na forum ,czyli 05.12.2010 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 00:01:19 Liczba szacunów: 0