Za wczesnie zeby cos stwierdzic to tak jak z czarnobylem wylezie po latach. A tak na marginesie fajny temat ile zmienilo sie w swiadomosci specjalistow od tamtego czasu
[...] mnie w tym jest może nawet lepszy niż tribulus/a napewno nie gorszy/. Miętki z braku czasu nie odniosę się jeszcze do twojego "artystycznego zachowania" ale jutro powinienem znaleść chwilkę kórą będe mógł ci poświęcić, więc licz już godziny i na to, że poraz kolejny będę wyrozumiały/na ile sytuacja pozwala/ dla ciebie... Pozdrawiam!
kurcze czytasz moje posty ? dieta jest od niedługiego czasu wczesniej cwiczylem ale nie jadlem proste teraz masa powoli idzie do gory ale powoli ale idzie :E potrzbuje pomocy co do treningu bo ile mozna robic tylko FBW Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-11 10:32:11
[...] czasu mięśnie się rozwiną Mam taka sugestie w stosunku co do tego!! 1. To jak sie wstawia swoje dane wiek staz waga i co sie chce osiagnac itp (takie pomocnicze) 2. Poczytaj troche na temat ile powtorzen na co wplywa mianowicie Masa I Sila 3. Jesli to ma byc plan na mase to powtorzenia musza wynosic w granicach 14-8 powtorzen gdzies tak!!
[...] cwiczenia ktore sprawiaja ze choc troszke wiecej niz "norma" sprawiaja bol.Wachlarz cwiczen jest tak szeroki ze napewno znajdzie sie zastepcze.Powiedz tez trenerowi o tej dolegliwosci,fachowiec powinien wziac to pod uwage. Tak na marginesie: ile cwiczysz juz TKD? i u kogo? pozdro I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
[...] nim. Kluczowe znaczenie ma też oczywiście ilość spożywanych kalorii, jeżeli będziesz na deficycie to ciało będzie w stresie. Proste. Jak sumiennie i rozsądnie będziesz zwiększał kalorykę, nie stracisz rezultatów i organizm się rozchula. Często zwiększanie poziomu testosteronu może nawet odbywać się przez tyle czasu ile trwała redukcja. Pozdrawiam
[...] tym mało sensowne jest zwiększanie masy ciała o 5 kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Polecam dokonać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeszcze zależy od tego ile ma lat, jeśli ma z 15 to ok a jak z 20 kilka to już radziłbym na siłkę pójść lub zakupić sobie drążek, hantle,sztangi
[...] i swego i tak dopnę ;) P.S. kunscik: Z łapy za dużo to by nie ze szło przy redukcji brzucha bo jak mówiłem nie mam wcale za wiele tłuszczu w ręcach, a przynajmniej nie tyle ile wywnioskowałeś z obwodu mojego pasa :D coś spadłoby napewno, ale nie aż znowu tak dużo... Tylko po co mam zjeżdżać na łapie, jak potem znowu będe chciał to nadgonić i [...]
[...] dietą robiłam prostowanie nóg, przywodziciele i odwodziciele więc jak zaczęłam FBW to od ciężaru na którym się zatrzymałam, czyli 15 kg. Co do wagi hantli - nie jestem pewna ile ważą, więc zaczęłam od najmniejszych jakie są dostępne na siłowni. Jest na nich napisane "F K C (albo coś w tym stylu) 10,9" ale nie sądzę żeby ważyły ponad 10 kg.... [...]
[...] a nie zabijanie/mordowanie tu też niejako trening bez ochroniaczy działa mocno ostudzająco na wszelakie mocniejsze ataki i potencjalną agresję jednego z trenujących, bo o ile w ochraniaczach szybciej skóra przyzwyczaja się do bólu tak bez - nawet jak jesteś zaawansowany, kop od "początkującego" może okazać się równie bolesny. Nie tylko jedną [...]
TO JEST TYPOWA DIETA JOJO!!! ile tak mozna głodowac?? Na pewno sie schudnie ale równie szybko powróci do wagi. A dla serduszka nie jest najlepiej jak w krotkim okresie czasu mamy huśtawki wagi! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
dokladnie^^ lecz juz wyliczylem kcal i wiem ile przecietnie powinienem jesc b/ww lecz nie wiem dokladnie czy ta dieta ktora przygotowalem pokrywa moje dzienne zapotrzebowanie... 140g bialka/2800kcal/350ww <--- to na poczatek, w miare czasu wzrosnie
do maja ciężko będzie z czasem i nie wiem czy uda mi się przeznaczyć tyle czasu ile sobie zaplanowałam na te ćwiczenia. Chciała bym do lata wyglądać w miarę zgrabnie. Wiadomo cudów nie oczekuję. Efekty po HL są zadowalające dlatego chciała bym dalej pociągnąć na spalaczu.
koniu:) taka redukcja ile trwać może czasu bo musze zaplanwoać start , czy może dołożyć jeszcze pare kg wkońcu mamy listopad. myślałem zacząć w marcu lecz czy nie za późno
[...] niczego to wago stoi a nawet chudne :) ahhh zycie nie bajka a pic sie chce To teraz tak: spalacz bore dalej i delikatnie sie wkrecam znowu w treningi. A mozecie mi napisac ile mniej wiecej tak cwiczyc i krete zapodac? do przestoju w postepach? czy z 2 miechy pocwiczyc na sucho? Mimo wszystko dokupie jeszcze bielka, mam 3kg lowickiego ale [...]
[...] i duzo treningow swojeog czasu mialem w plecy Efedryna Hcl, nie nie poleci duzo miesa jesli zadbasz o diete. Ogolnie twierdzi sie tez iz ma ona dzialanie antykataboliczne, ile w tym prawdy nie wiem, ja stosowalem dosc dlugo efke, mialem bardzo zadowalajace efekty, spadkow w miesie nie zaobserwowalem duzo. W thermalu pro tez masz efke, a ja bym [...]
Zrobiłem dzisiaj badania. Niby wszystko w widłach. Jednak nie wiem na ile są wiarygodne, bo od 5 dni brałem tamox 40mg. Jednak chyba e2 nie powinno spaść jakoś mocno po tym tamoxie? Czy się myle? Wyniki pokazują, że to raczej nie gino. Objawy były wskazujące na gino i ciągle pod sutkiem wyczuwam okrągła grudke(kształt walca), mniej więcej [...]
[...] OK. b 27,7 ww 76,5 tł 2 532 kal posiłek 6 przed snem 100g twróg 10 ml oliwa z oliwek b 20 ww 3,5 tł 10,5 190 kal reasumując b 146g ww 470g tłuszcz 80g Warzyw zjadam ile sie da ale nie doliczałem ich do bilansu Zapotrzebowanie kaloryczne 2650cal z nadstanem 3150cal jest dostarczone z pożywienia do tego mam ok 3 kg mass xxl i teraz [...]