ile czasu

[...] i karta gwarancyjna - do odbioru w punkcie w Łodzi wraz ze sprzętem - tak to się odbywa. Dodam jeszcze już chyba na koniec, bo zaczynamy pisać w kółko to samo.. że nie wiem ile Pan stracił pieniędzy, wiem że o tym już na gg też pisaliśmy.. nie mogę zrobić nic poza przymileniem się do Pana tym gratisem, bo naprawdę czasu nie cofnę. Trafił Pan [...]

[...] bo już od pownego czasu stosuje. Sporo bcaa owszem ale jak sie robi coś na 100% i w konkretnym celu to trzeba inwestować niestety Aero kręce tak już od końca redukcji.Głównie dlatego aby przyspieszyć metabolizm i żeby tak bardzo nie podlewało. Po drugie zobacz ile ja mam żarcia Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-22 09:38:34

[...] sie na start imo korzystniej byłoby zejść z cieżaru i uczyć sie cisnąc w odpowiedni do siłowego podejścia sposób, systematycznie dokładając bo tak jak robisz na chwile obecną (technika i ponadmaksymalne ciezary), szczegolnie biorac pod uwage ciagly progres jaki bedziesz teraz notowac, bedzie powodowac przeciazenia do ktorych nie jestes [...]

spoko, dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Czytałem swego czasu, że FBW jest dobry na redukcje, napisałeś, że trening 3x w tyg, więc wszystko mi się jakoś tak poukładało w głowie, że nie mogłem nie zapytać . Ile osób tyle opinii, jak dla mnie split na redu też lepiej się sprawdza. pzdr

Nie pisałem nic Molder ale obserwuję od dłuższego czasu, zrobiłeś mega postęp.. to są pierwsze zawody i nie ma znaczenia jakie miejsce zajmiesz sam wiesz ile przechodzisz, wygrałeś z samym sobą, a to jest ważniejsze od pokonania jednego czy dwóch chłopaków więcej na scenie.. na to będziesz miał jeszcze czas ;) łódź trzyma kciuki powodzonka

[...] dłużej niż miesiąc…dotrwać do celu. Od tygodnia ryż z kurczakiem… od miesiąca ryż z kurczakiem od 1,5 roku ryż z kurczakiem…kiedyś już tak jadłem 4lata... fakt są chwile słabości lecz dla mnie on smakuje tak samo jak pierwszego dnia ZAj**ISCIE !!!!!… moja druga połowa często mnie pyta "czy już mi to nie zbrzydło, ileż można w kółko jeść [...]

[...] przez Ciebie Amentoris są mega Pierwszy pokazuje poświęcenie i wkład pracy jaki należy włożyć by coś osiągnąć I wielokrotnie ludzie nie związani ze sportem tego nie widzą ile to kosztuje (mowa nie tylko o pieniądzach) Drugi pokazuje fakt rozsądku i pewności w swoje siły kiedy wiemy po co to wszystko robimy i czujemy że jesteśmy w tym naprawdę [...]

[...] tak jest mala, bo jak odliczysz koszty treningow i szkolenia w wlasnym zakresie to pewno malo tobie zostaje, pod warunkiem ze trenujesz bardzo ostro i powaznie.Dobrze wiesz ile kosztuje strzelnica,napewno nie wystarczy smykalka albo ze sie tego nie zapomina. Zeby byc profesjonalista musisz sie szkolic na bierzaco, zeby dorównac tym na prawde [...]

[...] co to do końca znaczy (na bicepsy?) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (zrobione prawidłowo na suwnicy 30 kg) C2 wznosy z opadu -zrobione z dwoma ciężarkami 4 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)-zrobione poprawnie 20 min orbitrek I mam pytanie. Siłownia jest nowoczesna ale dość mała. Czasem kiedy przyjdzie kilku 'pakierów' nie ma możliwości [...]

[...] tylko aptekarze nie chca ryzykowac dla paru złotych zabawy która moze skończyć się karą. Dodatkowo wprowadzili ewidencjonowanie takich leków i wiem ze nfz śledzi kto kupuje, ile i w których aptekach. jakiś czas temu aresztowali lekarza który wypisał kilkadziesiąt lewych recept na produkty jelfy. Żeby było jeszcze smieszniej to przepisy mówią coś [...]

[...] nie stosowałem go BO JA JAK ZACZYNAŁEM ĆWICZYC NA SIŁOWNI to nie miałem tuszczu wiec on mi nie jest potrzebany TERAZ TERZ SIĘ NIE CZUJE GRUBY WIEC PO CO MAM GO STOSOWAĆ. A o ile słyszałem to działa rewelacyjnie tylko dużo czasu zabiera a tzreba sie mu poświęcić na prawde mocno! (to jejst jego jedyny minus, a zależy jeszcze dla kogo) Wiec ćwicz [...]

[...] do nabierania 0,5-0,7mm. Nabierz większą, załóż mniejszą i wtedy wbijaj. Nie chodzi o to jak kto wygląda, tylko o to że możesz mieć małe doświadczenie (mówisz że 3 lata, ale ile z tego ćwiczysz w pełni poprawnie?) i nie osiągnąłeś zbyt dużej masy mięśniowej naturalnie. Większość osób przy twoim wzroście powinna być w stanie w 3 lata sensownego [...]

[...] A pół roku to sporo czasu i wiele można zdziałać 3500 kcal spalonych to około 1kg fatu (takie info znalazlem kiedyś w necie). Biorąc to pod uwage jesteś w stanie obliczyć w ile schudniesz Ach, gdyby ludzki organizm zechciał stoswać się do prostej artmetyki Wszystko byłoby takie proste... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 21:38:59

[...] 8.02: Trening 8.02: rozgrzewka 5min orbi Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie 18/12/12 1b. brzuszki skośne na skośnej ławce nie liczyłam, ale robiłam max ile mogłam 1c. allachy 15x35kg/15x45kg/15x50kg 5min rozgrzewka orbiterek 8 interwałów 15sek/30sek na orbiterku 2min orbiterek 20min bieżnia Jutro idę na trening indywidualny, [...]

[...] siebie%-) Rispekt mam chyba tylko dzięki moim morderczym minom i jękom podczas wytrzymek%-) DZIEŃ 56 - 8.07.2012 Dzień nietreningowy, cały calutki spędzony na pleży:-D O ile nietreningowym można nazwać granie w siatę non stop przez 4 godziny:-D Przydał się taki dzień totalnego relaksu, odpoczęłam bardzo psychicznie i fizycznie:-D Co do [...]

[...] i myslec o sterydach a wiem ze to nie rozwiazanie wiec prosze o konkretna pomoc i rade dzieki pozdrawiam Zacznij od poprawy diety. Poczytaj w odżywianiu i w treningu co i ile jedzą hardgainerzy. Wrzuć swój trening do oceny. Co do sterydów. Trzymaj się od gówna z daleka. Na logikę - jak Cię nie stać na odżywki, to jak chcesz sfinansować cykl? [...]

[...] nie wykorzystujesz na macie. dodatkowo jak juz ci urosna dorodne bicepsy i tricepsy wyrobione na takim machaniu, to beda tworzyly tylko zbedna wage. miesni chcesz miec tyle ile potrzebne ci jest do wykonywania pracy - czyli w twoim wypadku walki na macie. tak samo rozpietki, w bjj nie ma takiego ruchu. wiecej, nie ma nawet ruchu przypominajacego [...]

[...] rano, trochę mniej zjesz i może wystarczy. Teoretycznie powinieneś mieć większe szanse, choć to i tak od poziomu obsadzenia kategorii zależy... Samuray-X - nie wiem na ile genetyka jako taka ma znaczenie, chyba, że bierzemy genetyczne uwarunkowania psychiczne. Co nie zmienia faktu, że to masowe szkolenie młodzieży -jak sam zauważyłeś - ma [...]

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

[...] troszkę z ciężkością treningu, tyle co ostatni tydzień ładnie pojechałem. Skad t mozesz wiedziec? nawet mozesz sobie sprawy nie zdawac jak czesto wystepuje prztrenowanie. CO ile robisz okres roztrenowania i ile on trwa? Jak z dieta? Wiem że mono bardziej nawadnia niż daje siły ale nie powinna chyba ta siła spadać. Mozna sie spierac. Nawadnianie [...]