ile czasu

[...] w 7 dniu, trening o 18, to do tego czasu normalny dzień z ww <50g, po treningu "posiłek 1 nieliczony lub 2-3h. Potem do spania. Od następnego dnia znowu <50g węgli ed, ale jeśli nie idzie to z mniejszą kalorycznościa obciętą z tłuszczy. Dobrze rozumiem? Skoro obcinam tłuszcze e2w to o ile? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-12 01:22:15

[...] Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10. Max 2-3 lata...może szybciej. Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji. Bo zredukować to nie problem. Sztuką jest nie popalić miecha. Widzę coraz większe światło w tunelu, zaczynam ogarniać co i jak na mnie [...]

[...] masz jakieś zlogi na.jelitach? Lata pasibrzuchowania mogły też zostawić ślad. Ja swego czasu stosowałam środki do oczyszczania/detoxu. W Polsce raczej nie do dostania ale w USA tego pełno. Zazwyczaj 3-4srodki połączone w jeden cykl. Nie wiem na ile można wierzyć postom ludzi na forach ale różne rzeczy te osoby widziały później w toalecie.

[...] jedzenia (chociaż gotuje przed siłką i jak wracam tylko podgrzewam) i zostaje niewiele czasu na dopięcie wszystkiego. Ale spoko, zapychanie się jest ostatecznością. Bo o ile wczoraj jeszcze dałem radę, to 5000kcal nie wepchnę w siebie w 2h :D Zresztą na potwierdzenie tego co piszesz Sol, Tadziu u siebie wczoraj pisał też o tym: .... Nie [...]

[...] dolegliwości ustały, nic mnie nie boli. Jedyny problem, to przy WL skurcz mnie złapał na boku pleców - okolice mniej więcej w połowie odległości między pachą a biodrem. :) O ile takie treningi nie powodują, że litry potu ze mnie spływają, to już czuje, że było dobrze. Miska trzymana na 100%. Trochę pozmieniane. Dwa posiłki przed treningiem, [...]

W sumie. Zawsze można zrobić ładowanie 03 ;) w celu zmiany składu błon komórkowych na korzyść 03 właśnie. Ale raczej to broscience..... choć swego czasu ladowalem o ile się nie mylę 2x20ml.Wiec przestałem na dawce 2-3g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 23:31:32

Ale to nie jest problem :) Ja tylko zadałem pytanie ile wg Was czasu sobie na to dać. Znam już mniej więcej sposoby na to, jak dociąć się w krótki czasie z resztek ;) Spoko, to nie problem :) Moje pytanie dotyczyło tego, czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :)

[...] brakuje Izce, a Ty Aga to nie narzekaj,bo też siłę masz i to jaką a tak mi się przypomniało,bo nie pisałam...mierzyłam chyba w piątek obwód pasa i masakra nie zdradzę ile,ale jak nie zrobię z tym coś to będę się zaliczać do tych z otyłością brzuszną dlatego od jutra muszę zadbać o dietę, tylko mam nadzieję,że nie potrwa to znowu tylko [...]

[...] co najwyżej by mogli dołożyć z 2-3 osoby z takimi uprawnieniami że mogą tylko kasować tematy by nabierzonco usuwać tematy typu &#8222; czy na masie mam jeść kreatyne &#8222; albo &#8222; ile mam robić seri na klatę &#8222; i było by ok. Ale to moje zdanie co wy na to ? Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-19 09:30:00

Węglowodany nie powodują tycia, o ile dieta jest odpowiednio zbilansowana, ale mogą dawać wrażenie "zalania", po prostu człowiek jest lekko "nabity". Woda się zwiększa itd. Co do chleba, ja nie uważam, że trzeba go eliminować całkowicie, ale taka ilość jak już Rozbójnik wspomniał, to dla mnie masakra. Są inne, zdecydowanie bardziej wartościowe [...]

[...] link A UE wprowadziła ograniczenia dla produktów ją zawierających i tak maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2mg na kg produktu. ja tam żadnych konkretów nie widzę @-) tylko, że "niezdrowa", "niebezpieczna" - ani co, ani ile, ani z czym... jedyne badania, do których dotarłam mówiły, że powodowała marskość wątroby u szczurów ;-]

[...] wszystko do miski, ponownie miksuje, dodaje szczyptę proszku do pieczenia, masę wlewam do pojemnika plastikowego i do mikrofalówki na kilka minut. Nie wiem dokładnie na ile bo na czas nie patrzę tylko kontroluję co jakiś czas żeby nie wyszło suche :-) Hekade to już nie zabiera mi dużo czasu, a nawet jeśli to teraz mam go zapas (do 3 marca [...]

Ron - trochę się zdziwiłam. Mój Młody gra "zawodowo" (na tyle na ile można w wieku 15 lat) i twierdzi, ze kibice "niosą". Patrząc na osoby biegające takie biegi uliczne, maratony, zawsze miałam wrażenie, ze mają serdecznie w nosie ludzi zgromadzonych wzdłuż trasy. Nigdy mi nie przyszło do głowy, ze mogą sie poczuć tak jak Ty to określiłeś... Może [...]

[...] TRENING C - Tydzień 4 Rozgrzewka Glute bridge 8kgx20/ 8kgx20 30powt.x8kg Glute bridge jednonóż 8kgx15/ 8kgx15 15powt.x8kg Cluster 8kgx20/ 8kgx20 8kgx20? Nie pamiętam ile razy. Nie mam gum więc na razie dodaje hantel jako obciążenie do tych ćwiczeń. przysiady z kettlem szeroko  4x12 12kgx12/ 12kgx12/ 16kgx12/ 16kgx12 [...]

[...] niżej z pochyleniem) i podobnie: hantel wypuszczaj po skosie, tak jakbyś chciała poprowadzić ją do palców nogi wykrocznej. Poczujesz różnicę i w wyglądzie pleców i sile ;-) Aha i stojąc jest zdrowiej Na filmie nie widać tak bardzo, ale moja ręka leci nie tylko w dół również skosem, może za mało - spróbuje to pogłębić. Postaram się [...]

North jak dobrze idzie to po co liczyć? :-D liczenie kcal to zło :-P W tym nieliczeniu najlepiej idzie mi podjadanie slodkiego %-) W sumie to z wyboru póki co. Liczenie o ile mam nieco więcej czasu niż ostatnio nie jest taki trudne do ogarnięcia. Trochę zaczyna mi brakować tego wyglądu i jakości ciała z czasu pilnowania diety. Jednak połączenie [...]

Najpierw zapoznaj sięz moim profilem, a potem zadawaj pytania. Albo zadaj pytanie ile mam wzrostu itp. Nie odpowiadałem na Twoje pytania ponieważ myślałem, że robisz sobie jaja i żartujesz, a ja nie mam czasu bo szykuje formę, a że mam zjechać jeszcze około 15,5 kg to już w ogóle MADE IN OŚWIĘCIM Pozdrawiam. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] &#8222;Mr America&#8221; w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardzie interesowali się, ile kto mógł podnieść niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów &#8222;Mr. America&#8221; byli również ciężarowcami. Budowa ciała była mniej ważna i mniej zauważana przez [...]

[...] czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale ze tak ciężko to też nie wspominali %-) Dieta ciągle na oko. Może z ciekawości policzę ile mi tego wychodzi, ale chyba coraz więcej, bo ciągle coś jem. Trzeba będzie to ogarnąć. Dziś: Placek z bananami, masłem orzechowym Indyk, ryż, szpinak z parmezanem [...]

[...] x 6 powt 2. Wyciskanie suwniocy skośnej - 4 serie: pierwsza 18 powt, druga 13, trzecia i czwarta 8 powt (cięzaru nie pamiętam, poprostu na 2 ostatnie serie załadowałem tyle ile się dało na suwnice z samych 20 kg i 25 kg talerzy) 3. Wyprosty podudzi siedzac - 12 x 30 kg - 11 x 30 kg - 16 x 20 kg DWUGŁOWE 1. Uginanie podudzi leżąc - 12 x 30 kg - [...]