ile czasu

a ile już czasu?

[...] dobrzy wrestlerzy lub 400-800 metrowi biegacze." ***** nd, 27-09-2015 - REST DAY Nadal podziębiony, więc dziś i jutro odpoczynek. Jest chwila czasu na przemyślenia... O ile mam w miarę optymalny dla siebie trening na siłowni, to z treningiem biegowym muszę coś zrobić żeby się nie zajeżdżać, ale też żeby czuć satysfakcję z wykonanej roboty i [...]

WIEK:24 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce się skupić , ale kontuzja i wyszło jak wyszło 6. DIETA: -białko:ok 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Miesiąc masowania i miesiąc rzeźby? Coś mi tu sezonowcem śmierdzi ^^ Dobra, bez urazy ale tak na poważnie to nie wiem ile udało Ci sie w tak długim czasie przybrać na masie bo szczerze mówiąc o ile profil jest aktualny to przy 60kg nie za bardzo jest co rzeźbić.Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobie super wygląd w nadchodzące wakacje i 'trochę' [...]

[...] cos nie tak zapotrzebowanie: 90 kg * 24 * 1,4 + 500 = 3524 kcal - nie za duzo tego?? nie chce byc tlusty Co do sugestii: cale jaja odpadaja bo mam na uwadze cholesterol ile mleka mam pic? 100 g chleba to 3 kromeczki wiec niewiele ale spoko, zamienie na jakis ryz lub kuskus uwagi o tluszczach uwzglednie Jakie proporcje bialka, weglowodanow i [...]

W warszawie jest szkoła Dachenga, chuijaofanzuquan o ile się oriętuję nie ma swojej szkoly i ćwiczą w parku (Dacheng bedzie wiedział lepiej), jest jeszcze Liu jun Peng z tego co słyszalem uczył się u bardzo dobrego mistrza bajquan - ale w Polsce go nie naucza (może go przekonasz? - byłby to wyczyn jak wyjście na K2 zimą - w kazdym piśmie o SW [...]

[...] chłopakiem, miałem 19 lat. On był już facetem z dużym doświadczeniem w boksie, więc obrywałem od niego. - Swego czasu mówiło się, że miałeś spróbować swych sił w Pride. Na ile ta sprawa była poważna? MP: Owszem, były kiedyś rozmowy na ten temat, ale organizatorzy nie sprostali moim oczekiwaniom i temat się skończył. Później wyznaczyłem sobie [...]

Na stronce pudzianfight.pl masz licznik, co pokazuje ile jeszcze czasu do walki, więc możesz policzyć Zmieniony przez - mat3e w dniu 2009-12-08 19:40:08

A gdzie badanie lh I fsh ? Twój kolego za mądry nie jest niestety Kiedy masz ten wyjazd ?Ile masz czasu ? Tam będziesz ćwiczył? Możesz zabrać tam że sobą sprzęt?

Ale tłuszczy jest ok, czemu mniej? Proponowałabym zamknąć się w 4 posiłkach, wtedy posiłki mają "szansę" mieć tyle białka, ile powinny. Wybiera raczej świeże ryby, tłuste. Makrela i inne wędzne, są ok - raz na jakiś czas. Wywal ten błonnik, jadaj warzywa świeże, owoce. Masło roślinne wymień na takie, które ma minimum 82% tł. Daruj sobie [...]

No ale jak mowielm, nie mam czasu liczyc czego ile zjadlem ile mi brakuje itp. czy dawki 3 dziennie po 60g nie sa za duze?

[...] Czyli da się. Wg mnie mylisz wiek z ilością czasu poświęconego treningowi,analizowaniu technik, rozwijaniu sprawności etc. A to że działa system seminaryjny ... owszem o ile masz poza warsztatami z kim potem ćwiczyć i analizować. Zauważ że ci którzy tak robili/robią mają swoje grupy w których doskonalą i przekazują wiedzę którą sami zdobyli. [...]

[...] sztangę i mogłem zrobić max 6-7 powtórzeń *barki - wszystko spoko gdyby nie to, że siłownię już zamykali i musiałem zredukować czas regeneracji i starałem się zrobić tyle, ile się da. rozkminiłem jeszcze wczoraj, że trzeba dbać o wszystkie aktony naramiennego, a w moim treningu nie był uwzględniony tylni akton, dlatego zamieniłem podnoszenie [...]

[...] Mam jeszcze jedną sprawę. Kupiłem dzisiaj bcaa od fitness authority (xtreme anticatabolix). Mam problem co do czasu brania i dawkowania. Możecie mi coś doradzić? Kiedy i po ile brać? Przypominam 3 treningi fbw kazdy po 2 posilku, w dnt bieganie 30min Skład (na 11g czyli 2 miarki): -L-Leucyna 2500mg -L-Izoleucyna 1250mg -L-Walina 1250mg [...]

seb powiedz czym ladujesz wegle i ile ich dajesz, w jakich odstepach czasu przed zawodami? mam na mysli ostatnie 3 dni przed zadowami. I czym ladujesz sie juz przed samym wejsciem na scene? jak wyglada twoje ladowanie w dzien zawodow? Za tydzien Notthingham UKBFF Finals... Zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Ostatnia fota z zawodow kozak ;)

[...] na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. Waga moja ~85kg. Trzeba gdzieś tu dorzucić białka, ewentualnie przyciąć delikatnie węgli. Pod pojęciem gainer w tym cyklu ukryje się Mutant Mass, apetytem za dobrym [...]

[...] nie będą przeszkadzać to możesz spróbować. Choć jak pisałem, nie uważam żeby to było potrzebne "zieki za odpowiedz,patrze na te glowne zasady HST i ten trening o ile niemyle sie dokladnie je wszystkie spelnia,czy sie myle?" -- spełnia, ale moim zdaniem nie przyniesie on lepszych efektów niż tradycjny trening HST, aczkowliek mogę [...]

Po prostu jak zmienie sposob odzywiania sie z hc na lc to zeby nie tracic czasu probuje zrozumiec ile optycznie moglbym w lusterku zmalec

[...] siły budując mase 5. kształtowanie masy mięśniowej 6. separacja i definiowanie masy mięsniowej 7. BPS 8. zawody 9. okres roztrenowania 10. odnowa biologiczna W zaleznosci ile masz czasu periodyzacja planu przygotowawczego moze trwac 12 miesiecy a moze nawet 7-8 miesiecy. Poszczegolne makrocykle trwaja tyle ile potrzebujesz do uzyskania [...]

Siema, co sądzicie (może też Michał się wypowie o ile już o tym nie było mowy) o actimelu i activi, czytałem pare artykułów, i w sumie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, można wyczytać że działanie to placebo, nic nie działa, wręcz może zaszkodzić (picie przeż dłuższy okres czasu :D)