ile czasu

[...] we wiośle zaczyna wyślizgiwać mi się sztanga, dłonie pocą się w trakcie serii. dzis robiłęm podchwytem, zeby i bicek łądniej dostał. myślę, że już pociagne tak do końca, o ile ręce wydolą żołnierz w porządku, czuć już ciężar francuz coraz ciężej, ale lajt uginanie 1 seria lux w 2 juz coraz ciężej Dziś z dietą srednio, w szkole ok, rano tylko [...]

Ja mam pytanko, MMA TV zawsze dawała gale na żywo, o ile mi wiadomo to UFC 75 zaczyna sie o godz. 21 czasu miejscowego czyli 22 czasu polskiego, a MMA TV podaje początek transmisji o 1 w nocy GMT czyli 2 w nocy czasu polskiego. Czyli będzie to retransmisja gali ??

[...] wypowiedzialbys sie na temat takiego przejscia. Ja nie widze przeszkod ale moze jest cos o czym nie wiem a wiedza to podstawa O dziwo Biniu twierdzil a ja sie z nim zgodzilem, ze spadki przy HST sa bardzo male (oczysiwscie o ile ilosc bialka jest wystarczajaca) w porownaniu do np "zwyklego" treningu a wraz z nim mozna przeprowadzic [...]

[...] zmęczona. Następnym razem wezmę ze sobą GPSa żeby wiedzieć jaki to dystans i jaka jest różnica wysokości. Oprócz tego pompki, brzuchy, podciągnięcia w terenie. Nie wiem ile zrobiłam. Odcięło mi myślenie %-) Miska: Musiałam się wspomóc prochem, bo nie mogłam dobić białka. Do obiadu poniosło mnie z ilością mięcha... Ale po bieganiu byłam [...]

[...] %-) Jestem w trakcie gotowania fasolki po bretońsku z mega ilością mięsa %-) przegięłam z ogólną sumą składników i będę ją chyba jadła przez 3 dni... Ale dzięki temu ile wolnego czasu, jak nie trzeba przy garach stać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26e58eb31ddb410e861694fae19310e6.png A te wszystkie w bilansie "potrawki ryżowe" czy "fasolki" i [...]

[...] który poświęciłem w danym dniu na naukę. Popadłem w pewien letarg i zacząłem tylko trenować i trenować po prostu robić to co lubię zaniedbując inne sprawy . Spałem sobie ile chciałem, do szkoły nie chodziłem.. a to nie tak się buduje charakter potrzebny żeby dotrzeć na sam szczyt. Więc od teraz będę walczył ze swoimi wszystkimi słabościami. [...]

[...] czas na kucharzenie i w zwiazku z tym moje pytanie.Marynuje sobie np wolownine,poledwice wieprzową w marynacie z 20ml oliwy i przyprawami.Wrzucam ja pozniej na patelnie na ktorej jest jakies 10ml oliwy lub oleju kokosowego i smaze.Jaka ilosc tluszczy bedzie wtedy spozyta ? Tyle ile dalem do marynaty plus to co bylo na patelni czy jak to liczyc?

[...] jednak od czasu jak Pan Raul Lozano objął dowództwo widać światełko w tunelu. owszem tracą - ale już nie tyle co dawniej. ja widze tutaj poprawe. Lozano niejest skonczony !! ile on czasu pracuje? daj sie mu wykazać! nie od razu Rzym zbudowano. według mnie słusznie postapił odsuwając od gry imprezowiczów. porzadek musi byc zauważ że dla wielu [...]

[...] był taki żeby pierwsze dwa ćwiczenia dzielić po 10, ale na STO pomyślałem dobrze mi idzie to robię 15 na początek %-) potem poszło 10, a potem dzielone nawet nie wiem na ile....Kolejne tak samo. Zabrakło trochę wytrzymałości..... dopiero rwania hantlą były lekki, bo najwięcej ich się robiło. power clean hantlami robiłem tylko raz na OPEN. a [...]

[...] w tamtym tygodniu, tyle ze nie zdazylem zrobic modlitewnika, wiec wzialem na szybko hantelki, i wycisnalem ostatnie soki z bicka, moze tam jezszce cos zostalo, ale jak mowilem nie mialem czasu. Miska trzymana i liczona ale nie zrzucona na potreningu. Trening: Plecy: 4.Martwy ciag 4s 10x50,8x70,6x80,6x90 3.Wioslowanie sztangielka w podporze [...]

Dee-Jay, że dwa tygodnie to doczytalem gdzies miedzy wierszami chodzi mi o to ile on zajmuje czasu ale innego czasu. jezeli wejde na silownie o 5 to o ktorej wyjde?

chyba jednak poczekam na okazje na złomowisku - gościu mowil ze od czasu do czasu moge przychodzic i sie pytac bo czasami mają, narazie bede maksował przysiady po 40 kg , na push press wiecej niz 30 nie wezme na tyle serii to nawet nie potrzebuje więcej , ale jednak ciekawi mnie ile wezme na maxa w przysiadzie :/

[...] mi nie szkodzą, a teraz autentycznie ograniczyłam ich spożycie i trzymam się zasady, że tylko rano do śniadania około treningowo. W dłuższej perspektywie czasu okaże się na ile to ma sens. Teraz zaległe michy z soboty i niedzieli oraz planowana na dzisiaj. Sobota była w miarę, wieczorem odwiedziliśmy rodzinę i ich mina gdy powiedziałam, że nie [...]

[...] już dodać ćwiczenia kształtujące wykonywane w domu? Czyli np przysiady, abs, damskie pompki i inne kształtujące? Oczywiście, bardzo dobry pomysł Zaczynij spokojnie a w miarę upływu czasu, kiedy twoja wydolność będzie się poprawiać, zwiększaj intensywność ćwiczeń Kicia, odnośnie obiecanego jadłospisu: na ile posiłków dziennie mam rozpisać?

1. Drążek rozporowy to raczej podstawa. Na allegro po 30 zł z tego co pamiętam są dobre drążki rozporowe. 2. Te hantle to po ile kg? 3. Ile jesteś w stanie poświęcać czasu na trening w ciągu tygodnia? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz [...]

coś słabo czytałaś poszukaj o treningu obwodowym dla początkujących, znajdziesz rozpiske ile serii itd. 2h to za dużo 45-60min trening powinien trwać. Jeżeli na danym stanowisku ktoś ćwiczy to zwyczajnie podchodzisz i pytasz czy możesz zrobić jedną/dwie serię z nim na zmianę, jeszcze się nie spotkałem żeby ktoś odmówił. Przychodząc pierwszy raz [...]

Całkiem niedawno żegnaliśmy rok 2006. Czy udany? Ile kibiców- tyle osądów. Niewątpliwie zamknęliśmy kolejny rozdział w historii. Panta rei! Były podsumowania, plebiscyty, konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy [...]

No z tymi co jeździł to wstyd w ogóle do Gorzowa wjeżdżać . Nie wiem nawet ile. Ale miałbym egzamin już pod koniec września ale instruktor kazał mi i kumplowi na jutro, bo nie miał czasu w tamten dzień. Jakoś zacząłem sobie robić od lipca połowy chyba ale dużo osób z naszej grupy już dawno skończyło . Nam się nie chciało jeździć tam i na wykłady [...]

[...] mi nie szkodzą mimo Hashimoto (swoją drogą ostatnio znalazłam coś takiego: http://www.tlustezycie.pl/2013/08/hashimoto-niedoczynnosc-tarczycy.html i się zastanawiam, ile w tym prawdy) - najszybciej chudnę przy rotacji ww Pewnie większość z was się dziwi, że tak się ucieszyłam z przeniesienia z Ladies Sport, ale nie każdy jest urodzonym [...]

[...] 4. Serca indycze, jajo * Proso brązowe to nowość w mojej misce. Zaczęło się problematycznie, bo założyłam, że będzie jak kasza jaglana, bo tak wygląda...gotowałam tyle, ile pisało, a tu nadal twarde i nie powiększyło objętości, a czasu coraz mniej...pogotowałam jeszcze trochę i w końcu postanowiłam zjeść, jakie by nie było. Okazało się [...]