SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • [...] dobre efekty nie stosujac zadnej diety.Efekty te sa mozna powiedziec takie same jak tych z dieta.Nie mowie ze dieta to cos do d...ale czy jest az tak potrzebana?Po pierwsze ile na to idzie kasy?Po drugie ile czasu na to cale gotowanie itd.Nie mowie ze chce kompletnie skonczyc z dieta i zaczac obiadac sie slodyczami,w zyciu!Ale w jakims stopniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-18 18:00:38 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doboże supli i nie tylko :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na kuracji odchudzającej jakieś 2 miesiące temu udało mi się zrzucić 10 kg , teraz chciałbym przystąpić do budowania czystej masy mięśniowej , mianowicie chodzi mi o to ile razy mogę maksymalnie ćwiczyć na jedną partie mięśni w tygodniu jak długo po zatem chciałbym również zapytac sie o suplementacje postanowiłem sobie zakupić aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-02-24 19:09:49 Liczba szacunów: 0
  • początki diety oraz ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, ćwiczenia na siłoni, ćwiczenia poza siłownią [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-04-26 20:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i czołem. Chciał bym powiedzieć że od pewnego czasu czuję że moja masa 60 kg nie za bardzo pasuje do wzrostu 180cm. Postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, ale zanim to zrobię zamierzam zadać kilka pytań komuś kto się na tym zna. Tak więc po kolei: 1.Ile czasu (lat) powinienem chodzić na siłownię? 2.Kiedy zalecane jest rozpoczęcie diety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-10-01 15:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po / Jak jeść tuńczyka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytania dotyczące posiłków: 1. co i ile czasu przed treningiem jeść 2. co i ile czasu po treningu jeść 3. z czym można jeśc tuńczyka, zeby to było szybkie i proste w przygotowaniu no i w sumie tyle

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8891 Data: 2006-01-17 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezarem ale robie je technicznie nazwijmy to "poprawnie" czyli dynamiczne wyciskanie wolne opuszczanie ale znajomi sie smieja ze lepiej wziasc wieksze "ciezarki" i jechac ile wlezie byle by szlo. Technika odgrywa role bo wydaje mi sie ze tak , ale moze sie myle ?? 5) Moj plan treningowy: PN -klata (plaska/gora/dol/plaska/gora/dol) -triceps 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2004-03-05 23:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mam mam wiec kilka pytań .Proszę nie bluzgajcie mnie jak okaże sie że pytania te jakiś żółtodzib znów po raz n-ty z koleji. pytanie pierwsze może okazać się głupie . ile czeba ćwiczyć i z jaką częstotliwością aby mieć takie ciało jak vin diesel naprzykład http://arachne.blox.pl/resource/Vin_Diesel_1.jpg druga sprawa czy używanie urządzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-30 17:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Bill Star 5x5 - małe info o treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od nowa cały program, warto zmienić niektóre rzeczy. Nie będę ich tu omawiał. Musimy sami wiedzieć co na nas najlepiej działa. Przerwy między seriami powinny trwać tyle ile czasu potrzebujesz - 2-5minut. OPIS I TABELE: Zanim zaczniecie ten program dobrze by było żebyście znali swoje 1RM, a idealnie jakbyście znali swoje 5RM. Jeżeli ich nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7540 Data: 2010-11-19 18:42:32 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA!!Trening Silowy + HIIT.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przejde do sedna, moim celem jest redukcja zbednej tkanki tluszczowej. Toszke zbednego smalcu juz spalilem ( glownie basen i dieta). Teraz potrzebne mi sa zmiany, poczytalem troche na ten temat i doszedlem do wniosku ze trening silowy + HIIT to opcja najlepsza. Diete ulozylem z pomoca kalkulatora Vitalmax 2400 kcal---> Bialko:2,1 / kg , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2010-11-01 06:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiele czasu spedzilem na wyszukiwarce i wiele posow przeczytalem ale nie daje soie powoli rady i prosze o pomoc. Jestem w trakcie przygotowywania masowego cyklu. Nie chce zeby to było niewiadomo co do dyspozycji mam 100mety, 6amp deci organon i pytanie brzmi czy lepiej jako tescia wybrac cidoteston czy polski prolongatum? I czy jako odblok [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2010-01-25 11:39:31 Liczba szacunów: 0
  • problem z oponką na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak mam uwidocznil chociaz zarys miesni brzucha? Ile czasu trzeba aby troszkę fatu poszło? Nie chce za duzo bo jak szczypior bede wygladal... W okresie kiedy bym biegał myslalem o a6w, badz co badz zaje**scie klepie miesnie i efekty byłyby widoczne. Przy bieganiu zalozmy 2-3 x w tyg w ile czasu osiagne cel?(mowa tutaj o HIIT) dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2010-03-08 13:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, odżywianie, bieganie - Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pobiegać a w grudniu zacząć przygodę z siłownią ( bieg aby schudnąć, następnie przy odpowiedniej wadze zacząć kształtować sylwetkę). Jak powinnam biegać , codziennie , ile czasu ? Ile kalorii spożywać ? i oczywiście chciałabym wysportowane ciało dlatego zastanawiam się czy też dobrze planuję listopad bieganie w celu redukcji, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-11-07 16:04:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] cypionat e6d 500mg (okazało się za dużo) 35-40 cypek e5d 250mg Co 6-8 tyg paczka hcg na 3 razy co 2 dni strzal Jestem w 38tyg. Jeszcze dwa strzały cypka i odblok. Pytanie ile czasu czekać od cypka do hcg. Ile hcg. W jakich ilościach i odstępach. Clomid mam. Mam również 70tab Provironu 25mg -kiedy i ile Kiedy badania zrobic? Ostatnie badania [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2018-07-03 20:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na spalanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiednie ćwiczenia na odpowiednich przyrządach na zbicie wagi (rozrost masy niedopuszczalny). Podpowiedzcie najlepiej według poniższego schematu: - jak ma wyglądać (ile trwać rozgrzewka) - jakie ćwiczenia na jakich przyrządach (ile powtórzeń/ serii) - co po ćwiczeniach (głównych) przed wyjściem do szatni jak to powinno wyglądać w cylku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2011-09-01 12:02:43 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się BCAA a ile Glutamina ? Ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2008-08-10 16:30:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze Białko, ale wiem, ze nie mozna Białka łączyć z kreatyna więc co po i ewentualnie ile czasu co po czym brać ;) Animal Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy to dobry pomysl? Prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2010-09-05 23:19:19 Liczba szacunów: 0
  • 1000m brak konkretnego planu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] roku bodyboulding, dopiero zaczynam biegać na 1000m mam 4 min z hakiem, co do siły nóg ostatnio jestem w stanie zrobić z małym zapasem 3 serie przysiadów po 15 razy 110kg -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening 3 dni w tygodniu i 3 dni w tygodniu siłownia. Na bieganie i poprawe wyniku 4min jestem w stanie poświęcić pełne 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-08-13 20:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chemicznymi nie wchodzi w gre ;) Chodzi mi o to, zebyscie powiedzieli co najlepiej robic przy trenignu na mase. Rowerek, a moze bieganie?! Chcialbym rowniez wiedziec ile razy w tygodniu najlepiej wykonywac te aeroby i ile czasu nie nie posiwecac. Moj cel to schudnac do okolo 72 kg. Czyli 6 kg biorac pod uwage stan dzisiejszy. Przeczytalem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-01-04 15:38:29 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl do oceny ;P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Właśnie zamierzam zrobić sobie pierwszy cykl na mase głównie, siła również mile widziana. Mój staż to 4 miesiące, waga 67kg., wzrost 176cm. Zdecydowałem sie na jabłczan, bo jakoś boje się retencji po mono... Cykl miałby trwać 7 tyg. Więc to było tak : -CM3 Trec 360kaps. -Monster Mass Biogenix 6kg. -...jakieś witaminy ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-05-03 15:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cyc Masa+redukcja BF

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może nawet założe dziennik . Dziś biegałem 33 minuty i zrobiłem 6km :) . Treningi będą zawsze popołudniami . Moje pytania : 1. Co jeść przed treningiem aerobowym i ile czasu wcześniej 2. Co jeść po treningu aerobowym i ile czasu po aby osiągnąć mój zamierzony wyżej cel 3. Jak długo powinien trwać mój bieg o średniej intensywności aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-06-16 18:15:01 Liczba szacunów: 5