SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • [...] to samo powiedzieli i dla świętego spokoju zapisali jeszcze 10 zastrzyków przeciw skrzepowych, w innym szpitalu - nie było ortopedy itd… (dużo by tu opowiadać co przeszłam i ile minęło czasu za nim znalazłam prywatnego lekarza, który mi udzielił pomocy). Niestety zdjęcie gipsu nastąpiło zbyt późno i teraz nie mam czucia w lewej ręce, palce mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10771 Data: 2009-05-17 22:39:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Odpowiedź: Często słyszę podobne pytanie, dlatego postanowiłem na nie odpowiedzieć na łamach Perfect Body, żeby było do czego się odwoływać. Faktycznie, zabawa z siłownią, o ile nie jest czystą zabawą, może zajmować znaczną ilość czasu, co w naszym ciągle pędzącym społeczeństwie może okazać się w pewnym momencie wielkością nadmierną. Z tego też [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2014-10-20 10:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Bold w SUPLACH-wejdź

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zawsze na wysokim poziomie.Brak spamu.Oraz cecha która w tym dziale jest bardzo istotna,zwłaszcza ostatnio-OBIEKTYWIZM.Obserwuję Go od dość dawna i na tyle na ile siedze w tym dziale pisał zawsze na wysokim poziomie.Od dłuższego czasu jest bardzo czesto aktywny.Powinien mieć moim zdaniem bolda. Proszę o głosy zwłaszcza czestych [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2004-02-02 00:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Kilka supli do rozpisania

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] składników org., mam juz na oku suple, ale jak je brać?? Co wybralem: BCAA HMB (tutaj stosuje rano na czczo 2 kapsy i przed snem dwa kapsy) Gainer (miedzy posiłkami, o ile znajdę czas) Jakie białko na noc, o jakiej porze przed, czy po HMB? Myślę jeszcze o ALC (mam sporo nauki) Do tego multiwitaminy i kompleks Wit B Teraz trening, jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2004-12-18 16:39:27 Liczba szacunów: 0
  • RZUT OSZCZEPEM PCHNIECIE KULA

    Temat
    Inne dyscypliny

    OPIS SPRAWY: CALOKSZTALT: Mam spory staż treningowy lekkoatletyczny, ale niedawno zmienilem dyscypline. Ostatnio szczegolnie zalezy mi na polepszeniu swoich wynikow w rzutach, przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. PROBLEM: Na treningach cwicze technike, niestety nie mam czasu na sile rak z trenerem. Moge ja natomiast robic sam w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2008-05-22 18:08:02 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny (proszę o pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan szklanka mleka V posiłek 21:00 twaróg półtłusty Z góry dziękuję jeśli ktoś oceni. Podczas drugiego 1.5 miesiąca będę miał więcej czasu na treningi ,więc w grę wchodzą wszelakie brzuchy , pompki (oczywiście teraz też mogę gdzieś to wsadzić w te 2h treningowe o ile to konieczne i przydatne) Zmieniony przez - trafny1 w dniu 2010-04-13 01:08:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-04-13 00:56:05 Liczba szacunów: 0
  • GWIZD PIZD NA LATO 2012!/pierdlak/dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] msc. przerwe przez kobiete i nadgarstek. :D. Ale nadgarstek uszkodzony w sumie też z jej powodu więc wszystko przez nią he:) baby to zło!. Zaliczyłem spadki, szczególnie na sile, wróciłem na siłkę miesiąc temu bo czas najwyższy robic forme na lato 2012;) Zobaczycie zleci hah! Wymiary: Wzrost: 178cm Waga: 77kg Pozostałe wymiary: Szczerze.. Walą [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 2011-11-16 16:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Czas trwania cykli treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razem chce cwiczyc w domu nie majac kompletnie zadnych przyrzadow oprocz expandera i drążka.od czego powinienem zaczac.na pewno napiszecie mi ze od treningu obwodowego.tylko ile on czasu powinien trwac zanim przejde do splitu.bede ciwczyl 2-3 razy w tygodniu raczej jednym zestawem trenigowym.tylko czy mam zaczac od masy czy od treningow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-10-22 00:24:35 Liczba szacunów: 0
  • A więc tak od pewnego czasu czuje się do dupy..jem na siłę, brak chęci wyjścia do ludzi, taki samotnik mi się włączył ,takie Ala stany lękowe że jestem brzydki czy cholera wie jak to nazwać,coś sobie wkręcam po nocach rozmyślam ciężko mi się zasypia i się często budzę po nocach ,zero motywacji pewności siebie , co do bzykania powiedzmy że ok tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2023-01-15 12:30:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] daty i poza regulacją obciążenia nie oferuje on innych funkcji. Regulacja jest niestety mechaniczna, dlatego wolałbym się skupić tylko na sprintach. Moje pytanie brzmi ile powinny czasu powinny trwać takie interwały tzn. bieg jałowy oraz sprint, a także z jaką częstotliwością powinny być wykonywane (co ile dni). Spotkałem się z różnymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2017-03-27 20:40:14 Liczba szacunów: 0
  • sprawdz czy jestes idealny? - tabela propircji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2006-10-24 19:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję: dodać aeroby?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od prawie ośmiu tygodni (z przerwą na tydzień przez przeziębienie) robię redukcję na tym planie: 4x Przysiad 4x Wyciskanie sztangi leżąc 4x Martwy ciąg 4x Wiosłowanie Wszędzie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem, przez trzy dni w tygodniu. Przez pierwsze 3 tygodnie robiłem 3 serie, bo nie wyrabiałem kondycyjnie. Dość szybko schudłem, po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2018-04-08 19:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwicząc na siłowni przybrałem na wadzę to na pewno (do tych 56 kilogramów), jak ważyłem się od pół roku to przybierałem około pół kilograma na 2 miesiące ale nie wiem ile ważyłem na początku. Sęk w tym że ja mam "chude" geny - wszytko chude nogi, ręce, biodra, tułów nawet dłoń mam szczupłą - a przy moim niewysokim wzroście prezentuje się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2017-05-08 12:43:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] znów wyglądała jak pupcia niemowlącia a nie jak dupa ogra!!!. Jak się pozbyć tych pryszczy i tych czerwonych kropek na skórze które po nich zostają???. Czy pić te drożdże i ile ich pić i czo ile i czy robić jakieś dłuższe przerwy . Acha nie biore sterydów ani prochormonów a te kór*** rosną. No to prosze poradźcie coś aby przywrucić mą gębe do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2001-12-13 20:04:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase oraz troche pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowac wiec problemu z przyrzadzaniem nie bedzie. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? 9. Bardzo lubie ryz basmati, jasminowy, dziki, paraboiled ktory ''lepszy''? Ryz brazowy raczej slabo przyswajalny To by bylo na tyle chyba jak cos sobie przypomne to dodam. Licze na pomoc oraz pozdrawiam. Dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-09-25 21:40:46 Liczba szacunów: 0
  • prosze was o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was poprosic o ocene mojego treningu, na silownie chodze od listopada 2008 roku, byl to moj pierwszy powazny kontakt z silownia, przed rozpoczeciem treningow postanowilem nieco sie podszkolic i dowiedziec jak skutecznie cwiczyc, trafilem na sfd i znalazlem post o tym ze na poczatku trzeba zrobic trening obiegowy, poparlo to kilka osob na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2009-04-17 14:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla boksera/ 18 lat

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] wyjsciem jem zazwyczaj 2 kromki chleba z serem zoltym, kubek herbaty -w czasie od 10.- 15 spozywam okolo 4-6 kromek chleba - o 16, mam trening trwajacy okolo 1.5-2h - chwile po 18 jestem w domu i jem obiad skladajacy sie z jednego dania- np. schabowe z ryzem i buraczkami. -o ile mam dosyc sil i czasu o 19.30 mam kolejny trening trwajacy okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2010-10-18 14:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do diety. - Rano : jakiś posiłek, tosty zazwyczaj lub jajka (brak czasu) - Na obiad makaron, tak, żeby mnie zapełniło - Po treningu jem ryż + pierś z kurczaka ( o ile jest ) - Pod wieczor 2-3 jajka - I czasem jak mam jeszcze siłę, to jem makaron. Nie jest to dieta uporządkowana, zatem z pewnością możecie mnie za to z***ać, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2009-11-06 16:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztangi 5.Triceps - 2s x 10-12 wyciskanie francuskie sztangielek 6.Biceps - 2s x 10-12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka) 7.Brzuch - 3s x max brzuszki z obciążeniem Plan treningowy biegania: Stopniowe zwiększanie czasu biegu zaczynając od 30 minut. Po upływie tego czasu przyspieszenia, tyle ile dam radę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-10-02 18:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5 Dniowy - Pomoc W Ustawieniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosze o ocene i pomoc w zmianach planu treningowego na 5 dni,plan 5 dniowy ze wzgledu na prace od 8 do 20 i wieczorem też nie ma za dużo czasu bo rano znowu do pracy Wiek 29l Waga 97kg Wzrost 183cm Staż – jakies 5 lat,z przerwami w tym 2 poważne Ostatni plan treningowy: Standardowy SPLIT 3 dniowy na wolnych cieżarach – od początku roku do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-04-28 15:35:39 Liczba szacunów: 0